Zu dësem Moment sinn d'Leit zu Stress, negativem Afloss vun der Ëmwelt, Krankheeten ausgesat, a sou ënner dësen Ëmstänn et ganz schwéier, hir Gesondheet ze erhalen. Mee tatsächlech hänkt dovun of him, ob Ären Liewen glécklech a voll ass. Dofir ass d'Stäerkung vun der Immunitéit néideg fir d'Grondbaute vun engem gesonden Lifestyle anzemmerzen.
Komponenten vun engem gesonde Liewen
Richteg Ernärung
Als éischt, gi gebraucht fir permanent op ze iessen.
Zweetens, probéiert d'Menümen ze diversifizéieren. Gitt d'Diät Fleesch, Mëllech, Brot, Greens, Fruucht , Bannen, Fësch a Geméis.
Drëttens, et ass besser iessen a kleng Portioune iessen.
Ofleetung vu béis Gewunnechten
Et ass kee Geheimnis, datt Fëmmen, Drogenabhäng an Alkoholismus net nëmmen "Gesondheetsproblemer ënnermauert, mee och direkt Äert Liewen drohen.Hardening
Dëst ass eng Art Ausbildung fir Immunitéit, well déi bekannter Tatsaach datt d'Leit geläscht vill krank sinn wéi déi, déi dës nëtzlech Prozedur vernoléissen. Temperéiert mat Loft, Waasser, Solär Bäder erhéijen d'Schutzfunktiounen vum Kierper a senger Resistenz géint vill Krankheeten.
Sport ze maachen
Physikalesch Kultur gehéieren zu den Haaptkomponenten vun engem gesonde Liewen . Et ass net néideg, vill Zäit am Fitnessstudio ze verbréngen, genuch am Mueren, virum Fréchstéck, fir e klengt Set vu Übunge maachen ze maachen. Konstant Übunge verlaangen all d'Muskelen zu Tonus.
Schlof Modus
Starke Schlof ass d'Basis vun der normaler Vitesse vun all menschlechen Organer, well ouni eng korrekt Rëscht an der Aarbecht vun engem Kierpersystem kann e Feeler ofgeschloss ginn. Am Duerchschnëtt, fir d'Kraaft ze maachen fir de kommende Dag, muss eng Persoun 8 Stonnen am Dag schlofen.
Gesonde Liewensstil an der Famill
An all Familljemembere sinn d'Grondprinzipien vun engem gesonde Liewensstil respektéiert ginn:
- Richteg Ernärung . Während enger Familljetspray kënnen Kanner ab dem Fréijoer léieren
fir gesond ze iessen an richteg Ernährung. - Ofbriechen vu Sucht . Elteren sinn en éischt Exempel fir hir Kanner, a wann Dir net wëllt datt e Kand vun Zigaretten oder Alkohol drénken wëllt, sollt Dir ophale mat Fëmmen ophalen a drénken.
- Aktiv Aktivitéiten an der Natur . Gemeanneg Wandern, Bikes, Ski, all dës Aktivitéiten sinn exzellente kierperlech Aktivitéiten, déi d'Gesondheet vun der Erwuessenen a vum Kand verstäerken.
- Perséinlech Hygiène . Elteren sollen hir Kanner léieren fir d'einfache Regele vu suergfälteg ze maachen, a mir brauchen dat ze erklären duerch eisen eegene Beispill.