Rice Diät fir Gewiicht ass eent vun de populärem Diessen, well de Reis huet en angenehm neutralen Geschmaach an et kann e lues ze laang giess ginn. Et gi vill Optiounen fir esou eng Ernärung, a mir wäerte déi berühmtste kucken. Et ass derwäert ze bemierken datt de wäisse geschniddene Reis keng speziell Gesondheetsvorteile huet, an all Diät wäert méi effektiv sinn, wann Dir brach Reis benotzt.
Rice Diät fir 7 Deeg
D'Rice-Ernährung léisst en impressionant Resultater: Eng Woch kann 3-5 Kilo goen! Zur selwechter Zäit beinhalt d'Diät eng zimlech grouss Diversitéit vu Liewensmëttel an ass liicht transferéiert. Dëse Reisdi Ernärung folgend Menüskaart:
- Fir Mëttegiessen, Mëttegiessen a Gedrénks muss dir Reis maachen;
- Zousätzlech zu Rice, frësch Geméis an Blummen sollt all Kéier addéieren ginn, awer d'Quantitéit vum Geméis ass manner oder gläicht mat der Quantitéit vu Reis;
- Den Volume vum Iessen ass alles wat op enger Standard Salade Placke passt;
- an enger Nuecht Nuecht ass et erlaabt Iech selwer mat Fruucht ze verwäerten;
- verboten Gewierer, Salz, Mayonnaise, Saucen (ausser Soja).
Wéi Dir gesitt, ass d'Receptioun an d'Ernährung ganz variabel, dat heescht datt et einfach ass ze transferéieren. A verschiddene Fäll ass frësch Geméis duerch Stänn ersat ginn. Vergiesst net vun den natierlechen Quellen vun Proteinen - Bounen, Bounen, Soja, Lentelen. Et ass wichteg, se an der Diät vu Zäit zu Zäit ze beaflossen.
Rice Diät "5 Bänn"
De "fënnef Bänn" -System ass dee einfachste Wee fir op Gewiicht ze verléieren. An 5 kleng Glasfässer oder Brëller op e Paart Éiseljeten vu Räis setzen, se si e Glas Waasser. D'Waasser muss all Dag fir vier Deeg geännert ginn. Am fënneften Dag fänkt d'Ernährung selwer un: Den éischten Zigar um Waasser drénken, d'Waasser net ze drenken, ësst de Rice (ouni Gewierer an Zousatzveraarbechtung, just iwwermotiv, getrëppelt). Fëllt dann den Kroun mat der selweschter Method. Den nächsten Dag fillt Dir dat selwecht mat dem zweete Blech a sou weider. Rice, op dës Manéier gekuckt, wäscht Salz a überschüsseg Flëss aus dem Kierper, déngt den Kierper aus dem Buet.
D'Diät dauert 2 Wochen. Während der Zäit ass et néideg Liewensmëttel ze vermeiden, soss gëtt et kee Sënn fir d'Ernährung. Am Rescht kann iesst gewéinlech ginn, awer séier Liewensmëttel, Wurst, Wuerzelen an aner onnatürlech Nahrungsmëttel vermeiden. Dës Sanéierung vum Kierper ass ganz nëtzlech, awer et hëlleft nëmme 2-4 Kilo ze verléieren.
Starrer Reisdier "e Glas Reis"
Dëst ass eng Ernärung fir extrem schnell Gewiicht, et dauert nëmmen 3 Deeg, entléisst 3-5 kg. Während där et ass net recommandéiert ze trainéieren ze vermeiden fir ze fillen.
- Maacht dir Cook, maacht e Glas. Dëst ass Ärt deeglech Diät. Et ass besser fir et an klengen Deel ze divizéieren an 3-4 Mol ze iessen. Et ass och akzeptabel fir 2-3 gréng Äpp ze iessen.
- Dir musst 2,5 Liter pure Waasser drénken, awer Dir musst et hallef Stonn virum Iessen oder eng Stonn nodeems Dir et drénken.
Kefir-Reis Diät
Sou eng Ernährung ëmfaasst bannent 5 Deeg vun enger limitéierter Lëscht vu Liewensmëttel. Mat strikt Adhéritéit kanns de Gewiicht géint 4-5 kg verléieren. An engem Dag kënnt Dir iesst:
- 2 Äppel;
- 2-3 Tosch u Joghurt;
- 1 Dir kënnt vum Rice;
- 2,5 Liter Waasser.
Dir kënnt dës Komponenten op Ärem eegenen Diskretioun gruppéieren. Et ass wichteg ze 3-5 Mol am Dag ze iessen, an tëschent de Iessen fir 1-2 Gläser Waasser drénken.
Honey-Reis Diät
Déi gesamt Kaloriekonzept wäert ongeféier 800-900 Kalorien sinn, a während enger Woch kënnt Dir ganz einfach Gewicht vu 3-5 kg verléieren. All Dag kanns de iessen:
- 500 Gramm gekacht Eebaart, dee wichteg ass fir 4-5 Appetit ze iessen.
- Bereet Iech eng Zitroun-Hunneg drénken (Dir musst drénken fir 1 Glas dreix am Dag). Fir dëst ze maachen, an engem Glas waarme gekachte Waasser, verdëllegt e Loon ouni Hunn an zitt d'Zitroune Scheck aus.
Dës Diät hëlleft den Metabolismus ze beschleunegen a séier an Form ze kréien!