Dr. Mikhail Alekseevich Gavrilov ass Dokter-Psychotherapeut, Ernärungsalter a Schrëftsteller vun enger eenzeger Methode fir Gewiicht ze verléieren. Seng Besenheet besteet aus engem integréierte Wee fir d'Gewiicht vun der Gewiicht. Dëst ass net nëmmen eng Verännerung vun der Ernährung, et ass och un Iech mat der Hëllef vu verschidde psychologeschen Trainings, och kierperlech Übung. De Gewiicht ginn nach Gavrilow net enthalen Nahrungs verboten, et ass keng Ernährung, et ass eng Verännerung vun der Wahrnames vun der Welt an der Liewensart . Den Haaptprinzip vun der Methode ass net mat Iech ze kämpfen, awer mat Fett. Ausserdeem musst Dir Iech gär hunn, ouni datt de Kierper d'gewënschten Formen fënnt. Nëmme liewend a Selbstvertrauen, Är Individualitéit, Dir kënnt géint Iwwerstëmmung gewiesselt.
Methode vum Gewiichtsverloscht vun Dr. Gavrilov - 3 Etappen
1. Diagnostik . En ass och physesch a psychologesch Diagnos. Déi éischt besteet aus engem Bluttentest, Ultraschall vu verschiddenen internen Organer (Gallerbladder, Liewer, Nierwierker, Häerz), Messung vun Kierperparameter (Anthropometrie) an Analyse vun der Kierperkompositioun. Dëst geschitt fir Gesondheetsproblemer ze vermeiden a richteg ze organiséieren, vun enger medizinescher Manéier, de Gewiicht vu Gewiicht. Déi zweet ass néideg fir d'Ursaach vu üblech Kilogramm ze bestëmmen. Nodeems d'Statistiken just nach 10% vum Iwwerblège vu physiologeschen Probleemer sinn, sinn déi aner 90% souvill wéi iwweleg. Awer iwwregens ass iwwerraschend net mam Hunger ugeschloss, mä mat engem Appetit, wat sech ëm eis net gelieft Emotiounen, net erfollegräichst Bestreidung. A nëmmen wann Dir Iech emotional a psychologesch realiséiere kënnt, kënnt Dir Är Ziel erreechen - schlank a gesond ginn.
2. D'Formation vun eegene Liewensverhalen . Ie. Ännerung vun Iessgewunnechten (iergendwéi: fir d'Firma, vun der Opreegung a Léck). Enthaacht Zilzoustand - d'Ziel soll esou kloer wéi méiglech formuléiert ginn, an Äer Worte, onbedéngt positiv (et sollt keen Deelchen) sinn an am wichtegsten ass et -.
Eng adherenz un de Prinzipie vun der rational Ernährung - Gawrilow's Methode fir Gewiicht ass net verbueden iwwer d'Benotze vu bestëmmte Produkter ze schützen an houf d' Hung net acceptéieren, am Géigesaz, d'Ernährung däerf häufeg sinn - op d'mannst 4 Mol am Dag a qualitativ héichwäerteg Proteine, Fette a Kohlenhydraten.
De Kaloriegehalt vu Liewensmëttel ze zählen ass Viraussetzung, well keng Methode fir Gewiicht vun der Gewiicht, sou d'Methode vu Gavrilow oder all aner, kann net
E Journal fir d'Ernährung ze halen - hëlleft bei der Analyse vu Liewensgewunnechten, an am léifsten kënnt de nächste Punkt.
Elo kënnt vun der Nuddelenofhängegkeet.
3. de Resultat spueren . Leider ass de schwieregen Deel vun der Methode fir Gewiicht ze verléieren ass MA Gavrilov, wéi an aner an all aner Methoden. Neen, egal wéi wonnerbar d'Methode ass, egal wéi kompetent Spezialisten sinn, ass d'Endergebnis ëmmer vun dem Wëllen an de Wonsch vum Patient gedéngt ginn, an si hunn eng Tendenz, sech mat der Zäit ze knapp.