Vill Leit, déi décidéiert hunn mat Iwwermass ze kämpfen, e Stotimulator kaafen. Eent vun de populärsten an dësem Beräich ass d'Laufbunn. Vill Leit wëssen, datt de Laaf erlaabt Iech de Gewiicht séier ze kontrolléieren, awer wichteg Detailer. Kucke mir ob eng Läifmaschinn hëlleft datt Dir Gewiicht verléiert, an wat Dir braucht fir dat ze maachen.
Kann ech e Gewiicht op engem Läifmaschinn verléieren?
Gëtt Gewiicht ass de Prozess vu Fettzellen. Fett Zellen - d'Energie, déi de Kierper behält fir de Fall vun hongeregen Zäiten. D'Energie gëtt vun der Nahrung kritt vun der Persoun, a wann ëmmer d'Energie vum Liewensmëttel méi kritt wéi et méiglech ass fir en Dag ze verbréngen, setzt den Organismus Stompen an enger Taille, Hëfte, Hänn a soss "Problemplazen". Fir de Gewiicht ze verléieren, musst Dir de Kierper iwwerzeegen fir Material ze liwweren an ze maachen, fir datt Dir d'Kalorie-Intake, déi Dir fir den Dag braucht, manner wéi d'Energieniveau, déi Dir pro Dag hutt, ze maachen.
Fir esou e Effekt ze erreechen ass einfach: entweder d'Kalorie vun der Ernährung reduzéieren oder kierperlech Aktivitéit erhéijen. Op der Laufbunn mécht Dir ganz schnell schnell Gewiicht, wann Dir se niewent enger richteg Ernährung benotzt.
Wéi Gewiicht op engem Läifmaschinn ze verléieren?
Fir effektiv ze verléieren, ass et am beschten fir et am Mueren ze maachen, op engem eidle Magen, wann de Kierper keen Zougang zu der Energie krut vu Liewensmëttelen, an ass gezwongen fir Fettzellen opzehuelen. An dësem Fall gëtt dësen Mechanismus erst nach 20 Minutten aerobeer Ausbildung (Laang) ausgeléist, dat heescht, datt d'Formatioun d'Enn mindestens 30-40 Minutten daueren.
Déi wichtegst Regel ass Regularitéit! Et ass néideg datt et net manner oft 4-5 Mol pro Woch beschäftegt an et ass besser - all Dag. Wann Dir Iech e puer Mol am Mount engagéiert ass, gëtt den Effet net.
Verléiere Gewiicht mat engem Trëppeler kann ganz séier sinn, wann Dir séiss, fetteg, floresch, ze reichlech Iessen a Metzel virum Bett (3 Stonnen) ginn.