Awer datt Fraen verstanen datt et kee Limit fir Perfektioun gëtt, d'Stäerktraining fir Frae gëtt ëmmer méi populär. Si erlaben Iech net nëmmen schlank, awer och intelligent, mat engem schéine elastesche Kierper, der Beweegung worthy.
Trainingshëllef: loszeginn!
De Programm vun Stäerkt vu Fraen fir vill Meeder scheint geféierlech, well jiddereen ass sécher, datt et ganz einfach op d'Niveau vum Schwarzenegger schaukelt. Awer fir Muskelen ze wuessen, muss Dir net méi Stonnen a Woch praktizéieren, awer vill méi, zousätzlech Nuddelen an Iessen op eng speziell Manéier. Trainingshëllef fir Équipen einfach Är Kierper zu Ton maachen, näischt méi.
Wann Dir nach ëmmer nach Angscht mécht, erënnere mech datt et nach Stäerkt trainéiert gëtt - et hëlleft den Muskel ze vermeiden fir ze wuessen.
Fir d'Lektioun spaass ze maachen, wielt d'Musek fir Stäerkt trainéiert - d'Museksconciliatioun fir d'Gestaltung ass perfekt an all modern Schnellmusek fir Ären Goût deen Iech motivéiert maacht fir z'erreechen an ofzeleeden.
Also seet net Angscht a maachen Äre Kierper. Dir kënnt och Selbstzesummenaarbecht am Haus maachen, mat einfache Geräter fir d'Belaaschtung. Vergiesst net vun der Wärteruffearbecht virun der Stäerkt vun der Stäerkt - et hëlleft Iech net nëmmen fir Är Kierper fir Är Bewegung ze preparéieren, awer och fir Verletzungen ze vermeiden.
E perfekte Effekt fir d'Kierper perfektéieren ass d'Kombinatioun vun Cardio a Stärkeformatioun. Wann Dir am Ufank vun der Lektioun sprange mat engem Seel an eng Stepp ze maachen oder e puer mol op der Treppe op der Entrée geheien, da wäert Dir Är Muskelen just waarm maachen, awer och hëllefen Iech of überschreitlech Fettablagerungen ze halen an méi Kalorien fir Training ze verbrennen.
Muecht fir Kraaft Training
D'Trainingsprogramm fir Stäerkt ass normalerweis fir d'Muskelmasse hinzuweisen, déi Är mëll Kierper an e luxuriéisen a kräftege Kierper ëmkreest. Duerfir ass et sou wichteg fir d'korrekt Ernärung ze beobachten.
Eng Stonn virum Training ass et besser net ze iessen iessen, fir net mat der Schwieregkeet am Mier ze stéieren. A
Wann Dir Gewiicht Training fir Gewiichtsverloscht benotzt, da fir d'am aktivste Verbrennen vu Fette virun Training ass et gutt, eng Tasse Kaffi ouni Zousatzmëttel ze drénken, a no - nëmmen e Protein ze ernimmen, wéi Kohbhydraten verhënneren dass Fettverbrennung verhënnert.