D'Haaptformuléierung vum Bodyflex System - "Atmen a Dënn" - ass ganz verlaangt fir vill Fraen. Während e puer leid op Diak an Schweess am Fitnessstudio sinn, kënnt Dir einfach mat engem Ace einfach Gewiicht verléieren! Et ass derwäert ze bemierken datt wann Dir eng laang Zäit Sport (oder méi laang dauerft) (méi wéi 3-4 Joer an der Rei) gemaach huet, ass Äert Metabolismus geännert ginn an et ass méiglech datt d'System net effikass ass. Mee fir all Leit, déi wäit vum Sport sinn, ass Kierflex eng effektiv an erfrëschend Optioun!
Bodiflex Atmungsexercise: Wéi funktionnéiert et?
Atmungübungen fir Gewiichtverlaf Kierflex ass ganz einfach. Fette gëtt als Brennstoff benotzt, a Sauerstoff gëtt als "Brenner" benotzt. Gitt gewësse Posen an Atem duerch e spezielle System, Dir hutt Är Sauerstoff mat Sauerstoff déif bereet, well hire Kierper méi schéi a schéint aus Besatzung zu Besatzung gëtt.
Bodyflex: Charakteristiken vu Atmung
De Kierperfloème System befaasst regelméisseg Bewegung an eng speziell Ernährung, déi de Kierper hëllefe fir Fett z'entkéieren, an Dir kënnt d'Resultater méi séier gesinn. Wann all Konditiounen erfëllt sinn, nodeems Dir eng Woch vu Klassen bemierkt, wéi schnell Äert Kierper verännert. De Effekt wäert eropgoen, an datt Dir méi laang dauert, wat besser ass, da kritt Dir dat Resultat.
- Course sollte all Dag stattfannen, virun allem op engem eidne Bauch oder 2-3 Stonnen no enger Miel. Bescht vun allem - am Mueren oder an der Mëtt vum Dag.
- All Kéier wann Dir e komplette Komplex vun 12 Übungen erliewen muss, wat ongeféier 15 Minuten daueren.
- Zwee Stonne virun de Klassesäiten a sou vill no nom Iessen ze huelen ass net recommandéiert.
- Fir d'Resultat ze beschleunegen, musst Dir 5 Mol am Dag iessen, an de Volume vun all Dien ass net méi wéi 300 Gramm. D'Iessen sollt mega Fleesch, Geméis, Uebst a Getreide besteet.
- Wann Dir e Komplex erstallt, musst Dir iessen 2-3 Stonnen virum Schlofzëmmer.
Wann Dir eng verantwortlech Haltung geholl hutt an all Virschrëfte respektéiert sinn, wäerten d'Virdeeler vum Kierflex evident sinn: Ausser Gewiicht ze verléieren, fillt Dir vill besser wéi an der kierperlecher an emotionaler Schwieregkeet.
Bodyflex: Wéi richteg ass?
D'Technik vu Atemteel vum Kierfecht ass déi wichtegst Saach datt et wichteg ass ze masteréieren. D'Exercises selwer sinn onheemlech einfach an hunn net op repetéiert Wiederuffänzunge gebaut, mä iwwert d'Adoptioun vu bestëmmten Posen. A jiddere vun hinnen ass et wichteg datt et op enger gewëssener Manéier atemmécht. Wann Dir net de Rhythmus verléiert an d'korrekt Atmung vum Kierperflecht beherrscht, kann de System einfach net hëllefen, awer effektiv ze maachen!
Also, lass et eis am Detail d'fënnef Stadmusek breathficéieren:
- Huelt d'Pose an der Ausübung. Ouni Spannungen, loosen d'Schwammbléiser an eng Röhre. Duerch d'Mëndung ouni Geck, riicht a mësshandelt esou vill Loft wéi méiglech, wéi d'Lunge.
- Gitt d'Lippen déif an eng staark Atmung an der Nues. Et sollt net gutt a flësseg gemaach ginn, awer am Géigendeel, séier a brutal. Fettgehalen drastesch, d'Lunge mat dem Maximum ze füllen.
- Huelt Äre Kinn méi héich wéi normal, füre Är Lippen an eng schmuel länglëg Schlit. Duerno ass séier ronderëm de Mound a riicht d'Loft scharf, mat Toun
"Groin". De Klang sollt e méi pfeift maachen. - Stoe ganz an den Bauch zitt an den Atem halen, während de Kapp an d'Këscht hängelt. Grof vu bis zu zéng.
- Entspanung, Loft.
Den Atem vum Bodyflex selwer ass net ze komplizéiert, awer et muss geléiert ginn, well wann Dir verwiesselt gëtt, gëtt d'Übung net vill gebraucht. Fir dëst ze behalen, war et méi einfach, Dir kënnt e Videokurs maachen, zum Beispill de populärem Bodyflex vun der Maria Corpan.