Wéi léiere mat engem Erwuessenen ze léieren an d'Trikoten op d'Roller ze léieren?

Informatioun iwer d'Rollerblad lant, ass nëtzlech fir Elteren, deenen hir Kanner iwwer de Kaaf vun de Skateer freet, an den Erwuessene selwer, deen dës Sport ze meeschteren huet. Et gi vill Detailer déi wert wärt sinn, sech op all Strooss frei ze fillen.

A wéi en Alter kënnt Dir op Rollereglatesch Skateschléi?

Vill Elteren, Videoen op hir Kanner kaaft, behandelen se wéi e Spill ze maachen an net als Transportmittel. In de meeschte Fäll fällt dat duer, wann d'Kanner 3-4 Joer al sinn. D'Doktere ginn net rekommandéiert Videoen fir jonk Kanner kaafen, well de Locomotorsystem nach net komplett gemaach ass an d'falsch Laaschten ze ernimmen. Zousätzlech si vill Fälle méiglech, déi och geféierlech sinn. Wann Dir interesséiert sidd a wéi schnell léiert wéi een Roller op engem Kand riicht, an et ass sécher, dann ass et besser fir et an 6-7 Joer ze maachen.

Kann ech Léiervideoen fir engem Erwuessenen léieren?

All Persoun, op Wonsch, kann d'Ritt op engem Auto an esouguer banal wéi Roller-Skateschléi meeschteren. Léieren op Skelett op engem Erwuessene méi schwiereg wéi e Kand, mä e puer Lektiounen a e Goal ginn erreecht. Falls kann net vermeed ginn, awer, am wichtegsten, d'Angscht Angscht . Wann Dir d'Hëllef vun engem Coach benotzt, gëtt de Resultat och nach méi séier kritt.

Ass et nëtzlech fir ze reest?

Rollerwaasser ass net nëmmen Spass, awer och Sports Training, déi gutt Resultater bréngt. Et wäert interessant sinn ze wëssen, wat fir Rollereschlaach nëtzlech ass:

1. Während der Ride, sinn d'Ozonsystem, Häerz a Bluttfäegkeeten perfekt geschat.
2. Eng gutt Léisung gëtt duerch d'Muskelen erfaasst, déi elastesch a staark ginn. Während Skizzen sinn bal all Muskelgruppen opgeholl ginn, an och déi, déi schwéier am Beruffsausbildung op der Simulatioun schwätzen.
3. Leit déi d'Gewiicht verléieren kënnen regelméisseg Rollen op Rollen a no enger Zäit d'Resultater wäerte sichtbar sinn, well dëst eng efficace Cardio-Formatioun ass.
4. D'Balance an d'Koordinatioun vum Kierper entwéckelt.
5. Positiv beaflosst d'Aktivitéit vum Nervensystem.

Wéi schreift Dir?

D'Haaptbeweegung fir Rollerwaasser heescht "Christmas Tree". D'Bewegung vun de Féiss beim Skirippen sollt d'Struktur vum Chrëschtbauer gleewen. Ee Leg ass erëm an deen anere wäert als Jogging droen, wat d'Verschiebung vum Zentrum vun der Schwéierkraaft vun engem Been zum Zwee huet. Beschreiwt wéi d'Rollen op d'Rollen richteg ze rollen sinn, et wäert et e puer Tipps hunn:

1. Et ass wichteg net ze vill Angscht ze maachen, well et d'Chancen op Erfolleg reduzéiert, well d'Muskelen am Kierper extrem beléift sinn.
2. Während der Ride, musst Dir net de Réck zréck halen, awer éischter den Torso liicht virkënnt. Dëst ass wichteg fir net op Ärem Réck während dem Fall ze landen, dat ass ganz geféierlech.
3. Während der Bewegung musst Dir d'Bezeechnungen ëmmer hallef béien, wat wichteg ass fir d'Abschiebung.
4. Fir d'Bequemlechkeet vun der Bewegung ass et ze recommandéieren fir Är Hänn an engem hallefgebene Staat ze halen. Dëst ass wichteg fir e séchere Fall.

En anere Punkt, wat soll gestoppt ginn - wéi et op Schinnen Roller fiert. Start Training op enger flacher Uewerfläch. Setzt Är Féiss sou datt een virun der anerer sidd an d'Féiss sinn an der selweschter Linn. Et ass wichteg eng bequem Positioun ze fannen. Wann Dir an der Géigend vun der Gelänner oder der Mauer fir Versécherung sinn, stinn op den Fersen an probéiert e Balance ze fannen, an op verschiddene Richtungen leien. Fir unzefänken, fuert de Kierper vir. Fir Bremsen, einfach den Zehel vun engem oder zwee Meter op de Buedem ze senen.

Wéi Rollen op Roller?

Wann Dir schon e bësse weider goe kann, kënnt Dir op déi nächst Stuf goen an léiere wéi Dir rëm zréck klickt. Als éischt musst Dir eng Bewegung léieren:

1. Setzt d'Féiss an eng Ecke, dh d'Fersen zesummen, an d'Socken aus. Halt Är Knien gebéit, a Äert Arme weider.
2. Den Zentrum vun der Schwéierkraaft sollt verschéckt ginn, op d'Fersen drécken a verbrauchen d'Halt op d'Säiten, de Wénkel vun den Féiss ze halen.
3. D'Aufgab ass eng Leg vun Zitroun ze zéien, dat heescht, d'éischt sinn d'Been geflücht, a reduzéiert dann d'Socken zesummen a mat den Fersen auseneen.
4. Duerno maachen alles, am Géigendeel, aus dem Schlusspunkt, zitt d'Zitroun an d'Géigendeel, dréckt op d'Socken zréck an de Schwéierzentrum zréck.
5. Am Zentrum vun der "Zitroun" musst Dir mat Schwëst an de Been loossen.

An den Instruktiounen, wéi Dir léiert, op d'Roller zréckzekucken, ass et kloer datt Dir e puer Zitrounen ze kreéieren.

1. Sëtzt e Bëssen, halen Äert Hänn vir an d'Zeechnen ze zickzacken. Bedenkt datt wann Dir hannert lénks ass, musst Dir zuer erem lénks a lénks, riets dréien. Wann Dir op der rietser Säit réckelt, alles gëtt vice versa gemaach.
2. Et ass noutwendeg fir ze zéien Zigzags a Zitrounen ze kombinéieren. Den Zentrum vun der Schwéierkraaft sollt sech an den Haaptbezierk veränneren. Wichtegst Berodung - braucht d'Glidder net ze wäit verbreed.

Wéi léisst sech op Rollen ophuelen?

Experts argumentéieren datt Dir op Rolllä schmente starten misst mat der Bremsen-Technik. Et ginn zwou Méiglechkeeten:

1. Maacht dach. Ausgruewsegeschnidden op Roller, an op der Plaz vum Arrêt, sollt Dir ronderëm. Dofir muss de Stützbein weider no vir goen, an déi zweet - op e richtege Wénkel ze plënneren. Als Resultat ginn d'Fersels zesummegefaasst.
2. Regelméisseg Bremsen. Erklärt wéi ee léiert op Rollen a richteg Bremsen ze rollen, et ass ze bemerken datt déi meescht Roller e speziellen Apparat hunn, dat op der Ferse vum rechte Schoule ass. Fir Bremsen, setze de richtege Fouss vir, a halen Äre Kierper an enger Positiounsstatioun, ouni Dreck.

Wéi op Walteren dreift?

Et ass onméiglech fir duerch d'Stroossen ze fueren, ouni sech ze verkrauchen, et ass wichteg ze léieren, wéi et geet. Et gi dräi Grondstécker, datt et wichteg ass, op zwee Féiss ze meeschteren. Fir si, sinn et esou Regele: de Buedem muss virun sinn, d'Hëfte ginn an der Bewegung vun der Bewegung agesat, an d'Schëlleren an den Kierper sollten an d'Mëtt vum Tour kucken. Mir kierzlech erauszefannen, wéi léiert wéi een eng Rollerfitt wärt:

1. Rot "Scooter". Während Fähr fusionnéieren, fënns de Stützbein vir, an d'Gewiicht vum Kierper ass duer. D'Roller sollt op de baussegen Rand zougespaart ginn. Béck déng Knéien a Knöchel. Wann Dir mam Fuuss ausfuederen, maacht een en Tour.
2. Rot "Halleicht" drehen. Fir en Zuch ze maachen, bréngen de Stützbein an d'Gewiicht vum Kierper un, an den Skate op de baussegen Rand. An erëm ass Äert Knéien a Knöchel. Deen zweete Been ass gedréckt a rëm ënnerbrach, an ett am Bogen. Kuckt sou datt Äert Been net aus dem Asphalt kommen.
3. Schwéngt duerch. Wéi Dir léiert wéi een Rollerblad erliewt, ass et noutwendeg fir eng weider Ofstreckung auszemaachen, fir déi Dir den Ënnerstëtzungsbeam virstelle kënnt an d'Gewiicht vum Kierper ginn. Setzt äus äus sengem Been an d'Kräiz a passe se quadrat, wéi wann Dir de Fouss mat Iech setzen soll. Push Äre banneschten Avenir a fehlt et e bësse vir kucken, fir datt se parallel zum Äussert ass. Et ass néideg, datt sou eng Positiounen vun de Been: Push, Parallel, Ofkierzung, Kräiz, Dréck a sou weider.

Tricks op Roller

Et gi vill Trikoten, déi beim Rutschen, beim Rhythmus, Spannen an Sprangen. Déi populärste Tricks beinhalt de folgende Optiounen:

1. Monoline . Dëse Fouss op Roller ass ähnlech wéi en Zuch. Et ass néideg datt een Eegenteg strikt no der anerer ze setzen. Wann d'Hindernisser passéieren, muss d'Rieder d'Viraarbecht vereedegt ginn an et soll net méi wéi 8 cm tëschent hinnen sinn.
2. Aacht . Während der Bewegung vun den Been musst dann divergéieren, da fuert.
3. Descent aus der Trap . Fir d'Trepplék erauszekréien, musst Dir op den éischte Schrëtt zeréck fueren, fir een eenzecht exakt fir déi zweet. D'Direktioun sollt eppes schiefbleiwen, déi d'Längt vum Wee op all Schrëtt erhéijen. Gewiicht sollt op den Been goen, deen hannert der läit, an et soll d'Leeder mat alle Rieder berouchen. De Foussverbindung, an d'Leeder just den Riederche beruff.

Wou schreift Dir?

Fir ze liesen ze trainéieren ass et néideg op enger Plattform mat enger gläicher Uewerfläch, ouni Lächer, Rutschen an esou weider. Et ass gutt, wann et Bäem an héiche Parapets ronderëm ass, fir an der Startphase ze bremsen. Zousätzlech vergiesst net datt et vill méi lass ass op d'Gras. Wann Dir u Interesse interesséiert ass, wou et besser ass Rollerschichten, dann ass et lountlech Routen am Park oder speziellen Gebidder ze beroden. A ville Stied ass vill Rollerlooss gebaut, wou net nëmmen léieren ze goen, awer och verschidde Tricks.

Kleedung fir Rolleregéierung

Obligatoresch ass Schutzmoossnamen, déi Schutz op den Handgelenk, Knéipads an Ellbudd pads, an och den Helm. Am Sportsgeschäft kënnt Dir Schutzhirtschnied kafen, déi Pads op der Hëps an Kokos sinn. Wann Dir interesséiert sidd wat Dir op Rollerschichten gewiest, ass et ze wësse wëssen datt et besser ass e Loscht T-Shirt ze maachen, sou datt näischt géif mat der Bewegung beaflosst ginn. Wielt laang Shorts oder Hosen aus dichter, awer liicht Stéck.

Ass et méiglech Roller-Skates am Reen?

Beginners reiten a reentes Wieder net recommandéiert, awer wann Dir wierklech wëllt, kënnt Dir. Et ass wichteg ze verstoen datt d'Haftung bei der Beschichtung vill méi schlëmm ginn, well et wäiss naass an rutschfërmeg ass, an dëst hëlt d'Bremsen ze verhënneren. Fir sécher ze fueren an de Reen mat engem Schutzmaart. Bemierkung datt wann Dir duerch Puddelen vu Lager klickt, d'Fett ass gewascht, a Dreck geet an d'Rieder, wat se verursaache kann a stoppen. No engem regneresche Spazéiergang doheem, huelt d'Rieder, entlooss d'Lager, dréckt se, lubéiert se a setzt se zréck.