Déi meescht Ernärungsdéngscht accordéieren datt et néideg ass d'Zuel vun Zucker an der Ernährung ze reduzéieren. Awer net all d'Leit kënnen et opginn, souguer fir Wonsch vun der Gesondheet an enger schéiner Figur. Fir Iech net ze veruerteelen a komplett séiss ze verzichten, musst Dir wëssen, wat Zocker mat proper Ernährung ersetzen kann. Ausserdeem ginn et verschidde Méiglechkeeten fir dës Fro ze léisen.
Wat kann Zocker ersetzen wann Dir Gewiicht verléiert?
Déi meescht Experten empfänken déi Leit, déi eng Ernärung folgen, e Zocker ersetzen, zum Beispill Stevia, Aspartam oder Saccharin, deen an enger Apdikt kaaft ginn. Mä dëst ass nëmmen eng Versioun vun deem Zocker kann an der Ernährung ersat ginn. Et ass och nëtzlech fir Hunneg oder Ahornsirop ze benotzen. Si kënne fir Téi oder Kaffi ginn addéieren, se mat Haferflëss séiss oder de Geschmaach vum Häre Kéis verbesseren . D'Vitaminnen, déi an dëse Liewensmëttel enthale sinn, sinn ganz nëtzlech fir déi, déi d'Kalorieansammlung limitéieren.
Schwätze mer elo vun wéiengem Produkter Zocker ersetzen kann bei der Produktioun vu verschiddenen Nahrungspackagen oder Kasserol. Natierlech, fir dës Zwecker kënnt Dir et Séisses benotzen an déi erwähnt Hunneg a Ahornsirop. Mee et ass ëmmer nach eng aner Optioun, sou wéi getrockene Fruucht. Zu der Häre Kéis Kasseroll gefeiert, kënne se méi geschmackvoll a séiss maachen, a selwer ass méi nëtzlech.
Kann ech Zocker mat Fructose ersetzen?
Vill Leit wëssen net, ob d'korrekt Léisung bei der Diät Fructose iessen kann. Experten soen datt dëst net gemaach ginn ass. Dëst ass en natierleche Séisswäin, deen nëtzlech fir eng Persoun ass, awer et kann net vun all Persoune benotzt ginn, déi eisen Iwwermass hunn.
Fruktose ass méi séier wéi Fett veraarbecht ginn, sou datt dësen Ersatz net vernoléissegt gëtt.