Puree aus Kartoffel ass e bekannte Plat. Si eegent sech fir Puppelch fir Liewensmëttel, a fir Ernärung, och fir Leit mat Mastréisung an Darmerkrankheeten. Kaloresche Inhalt vu Päiperleken hänkt vun den Zutaten, déi an hirer Zesummesetzung agefouert ginn, zum Beispill Botter a Mëllech. Mutted Gromperen profitéieren am Kierper, well zousätzlech zu engem agreabele Goût ass et ganz einfach ze verdauen. Dëse Geroch ass perfekt kombinéiert mat verschiddene Geméis, wéi Spinat oder Jerusalem Artichoke. Ausserdeem gëtt Puree vun Gromperen keng allergesch Reaktioun verursaachen. Déi eenzeg Kontraindikatioun ass individuell Iwwerbléck.
Kaloresche Inhalt vu Päerdfleesch, hir Kompositioun a Nährstoffer
Potatoeien sinn d'Basis vu Päerdfleesch, an de Kaloriegehalt vun der Endbett hänkt vun den zousätzleche Fette, déi an hirem Rezept enthale sinn. Dofir kann de Kalorie-Inhalt vun de Gromperen onofhängeg ugepasst ginn. Wéi vill Kalorien sinn an de goufee Gromper gekacht an ouni Waasser zousätzlech Zutaten? 100 Gramm vum fertige Produkterkonto fir nëmmen 63 kcal. Dëse Plateau ouni Zäite kann an der Diät erfonnt ginn. Et stellt sech eraus datt dës Kraaft Kartoffelen manner Kalorien hu wéi d'Kartoffelen an enger Uniform.
Déi basesch Kompositioun vun der Kartoffel ass Kohlenhydraten a Stärke. Och de Produkt ass reich an Vitamin A a C an Mikroelementer, besonnesch: Kalium, Kalzium, Natrium, Magnesium a Phosphor.
Konsuméiere vun Päiperleken, de Kierper schnell fillt sech gesond a fille sech an déi Spuerelementer, déi Deel dovun sinn, positiv bemierkbar op d'Situatioun vu Knuewlen, Zänn a Gehirescharbecht. Schied vum Kartoffele gebrannt ka nëmmen mat zousätzlech Ingredienten applizéiert ginn. Zum Beispill, schlechte Qualitéitskaart, Verbreedung oder Magarine.
Kaloresche Inhalt vu Päerdfleesch a verschiddene Rezepter
Potatoen sollen gereinegt ginn mat engem speziellen Messer fir d'Geméis ze botzen. Si kënne e relativ dënneg Schicht vu Schielen zéien, well se direkt ënnert der gréisster Zuel vu nëtzlechen Substanzen. Fir Pommes Frottement, ass d'Kartoffel gutt gielzeg. In esou Varietäten, méi Stärke a kachen se besser. Potatoen mussen geschnidden ginn, awer net ze kleng a séiss a siedegt Waasser këmmeren. Et ass dës Sequenz vun Aktiounen déi de gréisste Betrag vun Nährstoffaart bewahren. Niewt, Salz zrémen fir ze schmaachen an ze kachen fir 15 oder 20 Minutten, bis se fäerdeg sinn, jee no der Aart Kartoffel, wann se d'Wénkel mat engem Deck bedeckt. Beim Ausschneiden mat engem Messer sollten déi ausgeschniddee Gromperen zerwéiert ginn. Wann et entschléicht gëtt, opgetréit de Kartoffel op de Waasser ze preparéieren, da kënnt de Flëssegutt, bei deem d'Kartoffelen gekacht sinn, se separat entlooss a spéider am Puree addéieren a bréngen et op den Zoustand vun der gewënschten Konsistenz. Als nächst wäerte d'Kartoffelen zerdréckt ginn a schloen, periodesch doduerch de virdrun dekoéiert Bouillon. Benotzt net e Mixer an e Mëscher beim Kachen hirbessereg Kartoffel. Et kann net aus der selwechter Konsequenz kommen. Kalorie Inhalt vu Puree ass 63 kcal.
Anstatt mat der Kartoffelbuttek, kënnt Dir Mëllech an Puree addéieren. De Kaloriegehalt vu Kraaftkabelen an der Mëllech ouni Ueleg gëtt manner wéi 90 kcal pro 100 g Produkt. Dir kënnt keng kalme Mëllech fir Puree addéieren. Dëst verwinnt de Geschmaach an d'Faarf vum Dëppe.
Kalorescht Inhalt vu Kraaftkartoffelen mat Geméisueleg ass ongeféier 82 kcal. Gemittlech Ueleg an dësem Fall kann d'Crème ersat ginn. Et kann een de Zwiebel futtis maachen an et an d'Muer giess ginn, wann d'Spull fäerdeg ass. Kaloresche Inhalt vu Päiperleken an Botter ass ongeféier 120 kcal.