An dësem Alter am Kierper vu Frae gëtt et eng enorm Zuel vu Verännerungen, virun allem mat Hormonen. Duerfir, zu dëser Zäit, Fraen brauche einfach verstäerkt Vitamine. Si hëllefen de Feel vu Schwächt, Migränecher , Reizbarkeet ze halen, ausser datt dëst aus der Zerbriechlechkeet vun den Nägel, der Sektioun vun den Hoer, der Trockenheit vun der Haut,
Noutwendeg Vitamine fir Frae no 30
- Vitamin D funktionnéiert am beschten mat der Kombiatioun vu Kalzium.
- Vitamin K ass néideg fir Bluttverpaackung.
- Vitamin A an E am komplexen hëllefen hir Hoer an d'Haut an engem perfekte Zoustand z'erhalen.
- Vitamin C ass néideg fir d'Immunitéit ze stäerken.
- Vitamine vun der Grupp B si bei der Verbesserung vum psychologesche Staat bäidroen.
Déi bescht Vitamin-Komplex fir Fraen ass eng, an där et Antioxidantien a Mineralstoffer sinn. Esou e Komplex ass néideg fir d'éischt Prozesser vum Alteralter ze bekämpfen.
Vitamins fir Frae vun 30 Joer sinn néideg, well se an hirem Mank deen sougenannten Symptomer beobachtet ginn:
- Wann de Kierper net genuch Vitamine B9 a B12 leet, da gëtt d'Haut am Gesiicht blass.
- Wann d'Haut Unregelméissegkeet an Akne huet, ass de Grond fir dëst de Manktem op Vitaminen E, A an B.
- Präsenz vu Wimperen op den Aëeliden ass eng Konsequenz vun der Tatsaach datt Dir net genuch Vitamin E.
- Eng adequat Mounts vu Vitamin B am Kierper trauen zu der Vergréisserung vu Poren.
- Wann d'Gesiicht fréi Falsches huet, ass de Grond datt Dir e Manktem u Vitamin A an B.
- D'Präsenz vu klengen Gefässer op der Haut ass de Grond fir de Mangel u Vitamin C.
- Dréchen Haut, déi ufänkt ze schielen, weist e Manktem u Vitamin A.
Fir de Kierper kritt déi néideg Vitamine , musst Dir d'Diät iwwerwaachen, et muss bal ausgeglach an nëtzlech sinn. Frësch iesst Geméis a Fruucht an aner Produkter. Nëtzlech Vitamine fir Frae bei Tafelen sollt vum Dokter no der Untersuung verschriwwen ginn, wéi eng Initiativ an dësem Dossier zu eegene Problemer kënnt ginn.
Déi bescht Vitamin-Komplexe fir Fraen:
- Onopfälleg;
- Berroca;
- Alpha D3 Teva;
- Vitrum;
- UfaVITA Complivit;
- Supradin;
- Selmevit;
- Alvitil;
- Immunap;
- Triovit.