Während Diaken huet de Kierper e strenge Stress erënnert , wat d'Ursaach ass datt de Kierper nëtzlech Substanzen verléiert. Dir kënnt dëst vermeit, wann Dir këmmert, datt d'Ernährung ausgeglach ass.
E brauchbar Produkt bei Diaken ass Fësch. Et ass geséchert mat liichtverdaagbaren Protein, Mineralstoffer a Vitaminnen, déi de Kierper hëllefe fir ganz ze schaffen. Nutritionisten, beschreift wéi eng Fësch Dir kënnt op enger Diät iessen, vertrauen op wéi vill Kalorien de Produit enthält a wéi en Wert fir de Kierper ass.
Wat fir Fësch kann ech mat enger Ernährung iessen?
Kaloresche Inhalt vu Fësch gëtt vu sengem Fettgehalt festgeluecht. Dofir gëtt et bei Diaken recommandéiert fir Fësch mat Fettgehalt ze iessen: Fluerer, Putas, Cod, Hiecht a Becher. Dëse Fësch huet e puer Kalorie a vill Protein. Heiansdo kënnt Dir Iech mat Fësch mat Fettgehalt verwéckelen: Forelle, Sturgeon, Thunfisch, Karpfen, Sardinen. A vu sou engem Fësch wéi Makrelen, Hering, Wahnsinn a Lachs , ass et besser, d'Gutt eleng ze refuséieren.
De Kaloriegehalt vun engem Iessen hänkt net nëmmen un wéi vill Kalorien am Rohprodukt enthale sinn, awer och op wéi se gekacht ass. An dëser Haltung entstinn esou oft Froen:
- Kann ech Brout Fësch op enger Ernährung ësst? Am Prozess vu Kachen Fësch ze braten, ass de Kaloriegehalt wesentlech erop. Zousätzlech ass d'gebridderte Produkt vill manner nëtzlech wéi gekacht a gebacken. Daat éiwegt Fësch beim Diaken net iessen.
- Ass et méiglech trocken Fësch mat enger Ernährung ze iessen? Fësch ass mat Salz getréischt, an Salz ass e schiedlecht Produkt fir déi Wäert verléieren. Salz Verzécherungen am Kierperflëss, an domat, an d'Fette, déi néideg sinn ze läschen.
- Ass et méiglech Salzeg Fësch mat enger Ernährung? Wéi scho gesot, sinn Salz a Gewiichtsverloscht net kompatibel. An gesalftene Fësch enthält eng rieseg Zuel vu Salz, déi d'Veraarbechtung vu Gewiicht verléieren.
Déi beschte Wee fir Fësch ze fëschen während enger Diät ass ze Baken an ze kachen.