Wat ass nëtzlech fir gebraten Sonnenblumensamen?

D'Virdeeler vum gebrannten Sonnenblumensamen sinn net limitéiert op d'Tatsaach, datt Zorte hëllefe fir Zäit ze verbréngen oder net méi schéin op der Strooss ze goen. Zousätzlech zu gastronomesche Virdeeler hunn d'gebrannte Somen e positiven Effekt op eis Gesondheet.

Virdeeler vu briedene Sonnenblumensamen

Wann Dir versicht ze verstoen wat Iech gebraten Sonnenbléie sëtzt, sollt Dir op hir Kompositioun direkt oppassen.

Eise Sonnenblumensammel enthält vill nëtzlech Substanzen:

1. Vitamins : A, Grupp B, C, D an E. Dank esou engem Komplex ass et méiglech Visuosen, Blutenzell, Hautzëmmer ze verbesseren, Aktivitéit ze erhéijen an Kierperaart, Verlängerung vu Jugend. Vitamin E ass e kinneklechen Antioxidans deen Zellen aus den Effekter vun de Radikalen schützt. 25 g gereinegt Saat kernelen ufroen eng Tagesdosis Vitamin E.
2. Mineraleschen Substanzen : Natrium, Jod, Eisen, Silizium, Kalzium, Magnesium, Selen, Phosphor, Zink. Et ginn net sou vill Produiten, déi sou ee Komplex vu Mineralstoffer hunn. Dës Mineral-Kompositioun huet e positiven Effekt op all Organer a Systemer vun den Organer, aktivéiert d'Aarbecht vun der Liewer, brécht Cholesterinplaixen, verbessert d'Aktivitéit vun den Verdauungsorganer, normaliséiert d'Aarbecht vum nervesche Kardiovaskuläresystem.
3. Proteinverbindungen . Méi wéi 20% vun de Somen ass Protein an essentielle Aminosäuren, déi responsabel fir Fettzoustand an normale Säure-Basissound. D'Kombinaire vu Magnesium a Protein an de Somen kënnen hëllefen, Muskelkorset ze bauen.
4. Fettsäuren . Mat Benotzung gëtt eng Persoun fir d'Kierper wichteg ungesäiteg Fettsäuren kritt, d' Cholesterin ze reduzéieren an d'Aarbecht vun Zellen z'entwéckelen.

Nëtzlech Properties vun gebratenen Sonnenblumensamen

Zousätzlech zu den beschriwwenen Eegeschafte sinn d'Somen gutt Wee fir schlecht Stëmmung ze bekämpfen. Am Prozess vun der Nout vun der Schuel ze botzen, léisst de Mënsch allméiers d'mental Verhalen erëm.

Smokers kënnen Sonnenblumenzaat benotzt fir hir schlechte Gewunnecht ze kämpfen.

Séi Sauerbléie Sëlwer nëtzlech fir Fraen an der Menopause Periode, well se hir Fäegkeete reduzéieren. Gleesche Begrëffer vu Kraider (25 Uniseen) erméiglecht et mat Patienten mat Diabetis. Dëse Index weist datt d'Somen lues lues verdaut sinn, verursachen keng Blutzeglukos Sprong a benotzen net vill Insulin.

Séis gitt e laang Gefill vu Sattheet, sou datt verschidde Ernährungsberoder beroden gi fir den Dag mat enger Handvoll Somen an Nëss ze starten.