An eisem Liewen sollt eng gesond Ernährung, Sport a Roue präsent sinn, an och Vitaminen ze huelen , ouni déi et net méiglech ass gesond a frësch ze sinn.
Vitamine ginn fir d'voll Funktioun vu liewegen Organismen noutwenneg. Ee vun de ganz wichtegsten - Vitamin PP (Vitamin B3 oder Nikotininsäure), wat fir den Kierper ganz noutwendeg ass a wat fir eng - liesen ënnert.
Wat ass d'Benotze vu Vitamin PP?
De Mangel vun Vitamin PP kann zu grousser Stéierungen an ville Systemer vun eisem Kierper féieren. Dëst provozéiert d'Reizbarkeet, d'Agressioun, d'Entspanung, den Appetit, d'Schwindel, d' Insomnia , d'Verloschter vun der Intelligenz, d'Verletzung vu Faarf an Integritéit vun der Haut.
Den Dagesnorm an dësem Vitamin ass: 20 mg fir een erwuessene, 6 mg fir e Kand, 21 mg fir e Jugendlechen. Mat aktiven Léin, wéi och während der Schwangerschaft oder beim Stillen, kann de Dag vun der Woch 25 mg sinn. Dat selwecht gëlt fir stresseg Situatiounen am Kierper.
Et gesäit aus wéi en Vitamin PP an der Form vun engem krystallescht wäiss Puder. Huet e pronounced sauer Goût. D'chemesch Substanz vun dësem Vitamin kann d'Temperaturbehandlung standhalten.
In groussen Quantitéiten gëtt Nicotinsäure an vertraut Produkter fonnt:
- Mëllech a Mëllechprodukter;
- Eeër;
- Fleesch (Schweinefleesch a Rëndfleesch) a Fësch;
- Tomaten;
- Muerten;
- Gromperen;
- Broccoli;
- Buckheater Grutten;
- Weess;
- Maiskeefer;
- Heefeg
- Kriibs;
- de Sauerampel;
- Péiterséilech;
- Pfeffermin
- rose Hips.
Also wat ass et fir dës Vitamin PP?
Hien ass an der Medikamenter Wäert unerkannt: Mat Hëllef vu Schizophrenie, Demenz, Osteoporose, gastroendestinale Krankheeten, ass hien op Leit verworf, déi de Myokardinfarkt erfonnt hunn.
Et ass och néideg fir intrazelluléis Prozesser a Protein-Stoffwechsel, wéi och fir d'Synthese vun Hormonen.
Fir d'Behandlung vu Krankheeten ass et a Form vun Tabletten, Puder, Natrium-Nikotinat-Léisung méiglech, d'Doséierung gëtt vun engem Spezialist verschriwwen.