Iessen ass en wichtege Bestanddeel vun eisem Liewen. Keng Feierdeeg ouni gudden an schéine Platen op den Dësch. Dofir ass och déi effektiv Ernährung kann e richtegt Test ginn, wann se an der ganzer Längt gezwongen sinn, eis kleng séiss Feeler ze verleegnen. awer net decouragéiert, well et vill Rezepter net nëmme schmackeg a nëtzlech sinn, awer och kleng kalorien Desserts.
Strawberry Kéis
Hei ass e einfachen Rezept fir Diätseess fir Teepuer, déi vill schätzen.
Zutaten:
- Waasser 100 ml;
- gelatin - 6 teaspoen
- Vanille Zocker - 2 Dessert Läffelen;
- Fett Joghurt - 300 ml;
- Strawberries - 150 g.
Virbereedung
An engem klengen Pudewull fir waarmt Waasser ze liwweren, d'Ueleg an d'Zocker dobaussen a lass loossen fir 10-15 Minutten opléisen. Huelt den Kiosk op engem luesen Feier a rifft ëmmer, waarmt Waasser, bis d'Gelatine komplett opgeléist gëtt.
An der Kéisekesstëmmung, iessen an Joghurt a Waasser mat Gelatine, vull a räissen a fir eng Stonn am Frigo lass loossen, fräisetzen. D'Erdbeien gi wäscht, geschleeft a geschnidden.
Ready to Cheesecake dekoréiere mat Erdbeeren an e Sprig vun mint, sprëtzen liicht mat Pudderzucker. Serve, gedeelt an Portioune.
Banana-Erdbeere Smoothies
Doheem kënnt Dir eng aner Versioun vun der Nährstoffer virbereeden.
Zutaten:
- Fett Joër - 200 ml;
- eng ganz Banane;
- Strawberries - 200 g.
Virbereedung
Bananen an Äerdbier gi gewäsch, gereinegt a gekillt, an kleng Scheiwen geschnidden. Gidd an den Container fir den Mixer, addéiere de Joghurt a mëschen. Verbréngt op Brëller a dekoréiert mat frësche Beeren an e Sprig vun mëtt.
Wéi Dir gesitt, Dessert sinn einfach ze preparéieren a schéngt super ze kucken. A sengem exzellenten Geschmaach, vergewëssert Iech datt Dir selwer selwer kacht. Erënner dech: Déi meescht diesseg a nëtzlech Séissegkeeten ginn aus frëschem Uebst.