Déi Leit, déi am Kaffi léif sinn, gi beweegt genannt Kaffi-Léifer. A all dat, well se net d'Liewe laang hunn ouni dësen onerwäertend Getränk a se drun ze drénken. Vun der Coupe mat frëschen aromatiséiertem a geschnidden Kaffi ass et schwiereg, souguer op déi, déi net mat Leidenschaft fir ze verbrennen hänken. A Diätiker betraff normalerweis dëst Produkt positiv, seng zweetleedend Virdeeler am Kierper ze beuerteelen, well et net nëmmen Kaffi, awer och vill aner biologesch aktiv Substanzen, och wertvoll Vitamine a Spurenelementer, enthält. Awer wéi och nach bekannt ass och eng Medizin an grouss Dosen Gëft. Dat selwecht gëllt fir Kaffi. A Mëssbrauch ass guer net no, kann et am Géigendeel fir grouss Problemer mat der Gesondheet leiden. Dofir musst Dir wëssen, wéi vill Kaffi pro Dag drénken kënnt. Neen, och wann et Iech schéngt, datt Dir während dëser Period drun ass, datt et ganz kleng ass an der Tatsaach de Géigendeel tatsächlech ze weisen.
Kann ech vill Kaffis drénken ouni den Kierper ze beaflossen?
Vill Leit si sécher datt Kaffi hinnen nëmme gutt bréngt, fir matzedeelen, de Moies opzemaachen, Vivarbist ze ginn, d'Effizienz ze erhéijen. A probéiert e positiven Effekt ze stäerken, fänken se un drénken mat drénken. Awer dat ass komplett falsch. Iwwerdéift, och wann d'Liewensmëttel nëmme nëtzlech sinn, féiert zu Adipositas, sou datt de betrunchte Mier vum Kaffi nëmmen Gesondheetsproblemer verursaache kann, a all seng Virdeeler si reduzéiert ginn.
E puer mengen datt wann Dir Kaffi kaffinéiert drénken, kënnt Dir negativ Konsequenzen vermeiden. Awer esou e Getränk ass et vill vun den nëtzlechsten Additiven, déi och schued kënne sinn.
Diätiker an der Fro wéi vill Dir kënnt Kaffi drénken, an eng ganz kloer Positioun stellen - e bëssen. Obwuel d'Norm fir jiddereen kann ënnerschiddlech sinn, ginn et ëmmer Empfehlungen déi all Kaffi-Léifer sichen. An et ass ze erënneren datt d'Mëssbrauch vun engem Getränk fir d'Entwécklung vu Kopfschirmer, Migränen, d'Effizienz vun de Kardiologen an Nervensystemer beaflosse kann an och gastritis, peptesch ulzer an pankreatitis verursaachen.
Wéi vill Téi Kaffi kann ech pro Dag drénken?
Et ass bequem fir d'Mëllech vun Téicher ze kafen pro Dag duerch Kaffi. Wéinst der aktueller Figur sollt de Betrag pro Dag vu Kaffi verbraucht ginn, a wou wësst wéivill et an enger Coupe ass, kann et einfach berechent ginn. An alles hänkt net nëmmen vun der Gréisst vun de Platen, awer och iwwer d'Getränk. Zum Beispill, an engem staarken Ristretto, Kaffi ass méi, an verdënntem Waasser, d'Amerikanerin ass e bësse manner, an am Cappuccino gëtt säin Inhalt manner wéi d 'Halschent.
Fir ze verstoen wéi vill Kaffi Kaffi pro Dag drénken kënnt, musst Dir am Gedächtnis datt d'Erwuessen net méi wéi 100-120 mg Kaffi ze erhéigen an enger Zäit oder net méi wéi 300 mg pro Dag. Dat ass ongeféier dräi Drëpsen pro Dag, awer et hänkt vun der Getränk ab, well et an der Espresso-Schokol Kann bis zu 135 mg Kaffin , an engem Cappuccino Cup bis zu 80 mg, an enger türkescher Téi Cup vu bis zu 175 mg entstinn an enger löslecher - bis zu 100 mg. Reduktioun vum Schued vu Kaffi fir den Magen ka mat Mëllech ze drénken, awer och dëst Drénk soll net zevill drénken.
Wéi vill Mol am Daag a wéini wéi kënnt Dir Kaffi drénken?
Geméiss den Experten ass et besser, Kaffi an der éischter Halschent vum Dag oder op d'mannst e puer Stonne virum Schlof ze drénken, fir datt Dir spéider net mat der Insomnia leiden, an am Mueren äntweren Är geschwollene Gesiicht net am Spigel. Fir de Prënz sollt Dir nëmmen e Kaffi mat Mëllech drénken. A am Allgemengen op engem eidle Magen ze drénke mat engem staarken Getränk net recommandéiert. Wat fir d'Fro ass wéi vill Kaffi pro Dag drénken, äntwert d'Ernährung esou: net méi wéi dräi mëttlere Schaf oder net méi wéi véier kleng Taasen. Den Drénk soll waarm oder mëttelméisseg sinn, awer net opfälleg an net kal.