Nutritionist Svetlana Fus hëlleft hir Leit ze veränneren an ze verléieren extra Kilo. D'Empfehlungen ginn vun den Participanten vun der Show "Suspendéiert a Gléck" benotzt an anerer wëllen.
Conseil vun Nutritionist Svetlana Fus
- Fir d'Resultat vum Gewiicht ze verbesseren, schliesslech déi richteg Ernärung mat Bewegung verbannen.
- Bleift een Tagebuch, wou Dir alles iesse fir ze schreiwen.
- Fasting hëlleft doduerch Gewiicht ze verléieren duerch e puer Pond, an dann de Gewiicht einfach ophalen.
- Refuséiert d'Benotze vu Zocker, Dir kënnt et ersetzen mat gedrockene Fruucht , Hunneg oder frësch Uebst.
- Eet kleng Iessen a regelméisseg.
- Vun Fleeschprodukter no Präisser fir Wäiss Huet oder Kalle. Och iessen Fësch an Mieresméis.
Empfehlungen Diätiker Svetlana Fus iwwer d'Benotze vu verschiddene Pëllen a Bäilagen
An dëser Haltung ass de Diätiker kategoresch Meenung, et ass géint d'Verwaltung vu Medikamenter, déi metabolesch Prozesse am Kierper stimuléieren. D'Benotze vu sou Tafel provozéieren d'Erscheinung vu schlechte Gesondheetsproblemer: d'Conditioun vu Hoer, Nägel, Haut verschlechtert, Menstruation stoppt, an aner Problemer. Déi eenzeg Ausnam ass normale Glasfaser , wat nëtzlech ass fir Gewiicht vun der Gewiicht.
Svetlana Fus senge Rotschléi fir ze kachen
Déi bescht Method, fir richteg Liewensmëttel ze preparéieren ass e puer. An dësem Fall spuert Dir de Maximum vun Vitaminen a Spuerelementer. Vill Leit soen, datt esou Nahrung net gutt ass. An dësem Fall kënnt Dir iessen fir e puer Kuren ze braten, a bréngt se dann zum Goût. Wéi zum Backen, ass dës Optioun besser benotzt a benotzen an beim Kachen drénken keng Botter, a kachen d'Déieren an engem eegene Jus.
Empfehlungen vun der Svetlana Fus op Ernährungswahl
Egal wéi Diabetiker Diät net eng effektiv Wee fir Gewiicht ze verléieren. Restriktioun a Ernärung
Mustermenü vum Svetlana Fus
Fruucht: 250 Gramm Geméis Salat, Ee, e Scheck vun ganzem Kaffelbrout a Kéis aus héiger Sorten.
Déi zweet Frühstück: e Glas Joghurt, en Apfel oder e orange.
Mëttegiessen: e Scheff aus geschnidden Kallech a 250 Gramm Salat.
Dinner: 250 Gramm Geméis aus engem gebackenen Geméis, e Scheff aus ganzem Kaffelbrout an 2 Eeër.