Scoliose entstinn méi oft bei Kanner a Jugendlecher. Wann d'Zäit net begéint dës Pathologie ze behandelen, da gëtt et ëmmer weider. D'Reception vu verschidde Medikamenter erlaabt net de Wënsch Resultat, awer chirurgesch Interventioun gëtt an extremen Fällen ernannt. Prinzipiell ass et genuch, fir eng Rei vu Übunge fir Scoliose regelméisseg ze maachen fir dëst Problem ze läschen.
Während der Skoliose sinn et Problemer, déi net nëmmen an der Wirbelsituatioun, awer och an de Beckenbänk, Brust, Muskelen a Bande sinn. Wéinst der onnormaler Spannungen vum Kierper ass d'Aarbecht vun den internen Organer gestoppt.
D'Wierbels hänkt an de Alter vu 25 zréck a fänkt un, sou datt d'Effizienz vun therapeutesche Gymnastiker fir d'Skoliose no dësem Alter erop geet.
En Komplex vu Sporttherapie fir Scoliose kann hëllefen:
- Verhale vum Progrès vu Scoliose.
- Reduktioun oder souguer de Problem loosen.
- Relaxéiert an weider d'Muskelen ze stäerken.
- D'Toleranz vu schlechter kierperlech Ustrengung gëtt eropgebaut.
- Verbessert d'Blutzirkulatioun an d'Atmung.
Complex vun Übungen fir d'Préventioun an d'Behandlung vu Scoliose: Basis Empfehlungen
Ausübungen kënnen symmetresch a asymmetresch sinn. Maacht si sanft ouni plötzlech Beweegungen. Et ass wichteg datt alternativ Übungen op déi iewescht a ënnescht Gliedmaart sinn.
Complex vun Übungen fir d'Behandlung vu Scoliose
Start mat wat just fir 3 min. op all Véier. Dëst ass néideg fir d'Récksäit ze entlaaschten.
- Déi éischt Übung hëlleft hëlleft d' Wierbelspray aus . Loosst op de Buedem opfänken an esou wäit wéi méiglech d'Socken erofgeheien an ophalen. Maach 4 Wiederholungen vun 15 Sekonnen.
- An der selwechter Positioun plazéiert Är Hänn hannert Äer Kapp, a mat dengem Been sinn d'"Schéier" exercere, souwuel an der vertikaler a horizontaler Ebene. Huelt 10-15 Wiederholungen.
- En plus, iwwer en Magen iwwerdréit, d'Arma biegen, Ellbéi sollten an de verschiddene Parteien geleet ginn. Op Inspiratioun, räissen den Kapp an d'Schëlleren aus dem Buedem, bleiwen an dëser Positioun fir eng Zäit. Aus Aushal Ärer Réck zréck op d'Startplaz.
- Maacht sech op den Mëller zréck, hëllt d'Hänn vir. Réi de Beem an d'Hänn vum Buedem a maachen Beweegungen déi schwammen. Den Haaptsress sollt op de Bauch sinn. Maacht 2 Sets vun 15 Wiederholungen.
- Sti bis direkt, Fouss Schulter breed apart. Kënschtlech Äusserde verbonnen, mat de Fanger, beruf d'Schulter. Gitt unzefänken Circulairemotiounen an enger an der anerer Säit ze maachen. Do 20 Wiederholungen.
