Jiddereen weess wéi d'Wichtegkeet vun der Protein an eisem Liewen ass, awer huet jemols Gedanken iwwer d'Wou dës Proteine kommen? D'Äntwert läit am Begrëff "Aminosäuren", wat ganz allgemeng bei professionellen Athleten ass. Aminosäuren si Basis vu Protein. Néng Aarten vun Aminosäuren si synthetiséiert an eisem Kierper, awer et gi verschidde Variatiounen, déi mir musse mat der Liewensmëttelversuergung am Kierper ginn. Dës sinn essentielle Aminosäuren.
Wann eis Proteinfuerschung konsuméiere kënnt, fällt e katabolesche Prozess vir, aus deem se se an Aminosäuren zerbriechen, a vun hinnen neie Proteinen, eisen eegenen Proteinen, aus deenen d'Muskelen gebaut sinn, synthetiséiert.
Wuesstem vun der Muskelmass
Den Haaptziel vun all Kierperbiotope ass déi gewënschten Muskelech Erëmbeliewung esou séier wéi méiglech ze erhéigen. Et ass net ëmmer sou einfach. Während der aktueller Ausbildung ass den Kierper seng eege Proteine, fir datt d'Produzitéit d'Muskelfaser zerstéiert. Dofir gëtt den Athlete all seng Kraaft a Formatiounen, an d'Resultat ass net da. Fir Muskelmasse z'entwéckelen, ass et néideg datt de Kierper mat Aminosäuren ze féieren. Si hunn hinnen an der Formation geholl an duerno wäerte mir vum Katabolismus vun Tausende Muskelfaser schützen an och hëllefen de Kierper esou schnell wéi méiglech ze erhuelen. Et gi vill méi Fraen an der Welt déi wëllen Gewiicht verléieren ewéi Kierperbaueren. Daat fannt déi meescht populär Fonktioun, déi ons de Geheimnis fir d'Gewiicht ze verléieren mat der Hëllef vun Aminosäuren.
Gewiicht Loss
Déi amerikanesch Wëssenschaftler hunn eng Serie vu Experimenter op Ratten gemaach, déi op verschidden Dianden behënnert goufen. No zwielef Wochen de Follow-up gouf geschlossen datt d'Rass, déi d'Aminosäurearginin mat Nahrestinn krut, 63% vum Iwwermass vu Gewiicht verluer. Et war ofgeschloss datt Aminosäuren a Gewiichtsverloscht Konzepter sinn, déi Zeht-To-Ze zéien. Also, wéi et virdru gesot huet, hunn d'Aminosäuren hëlleft Muskelmass ze bauen, fir no der Formatioun ze erholen, an och subcutanen Fetter ze brennen. Als Resultat hu mer d'Idealformel fir d'Gewiicht ze verléieren: d'Ausnot vun Aminosäuren virun, während a no Formatiounen trainéiere mer net nëmmen Fett, mais och Muskelmasse bauen, déi eis net nëmmen dënn, mais och fit.
Aminosäuren fir Gewiichtsverloscht kënnen och während de Versoen vu Kuelegen an d'Konzentratioun vu Proteinen, der sougenannter Trocknerperiod, benotzt ginn. Si ginn eise Kierper mat vitalen Substanzen, während si, am Géigesaz zum Protein, eis net mat extra Kalorie lass ginn .
En aneren wichtege Faktor, deen all Diät verwinnt ass Hunger. Wann d'Zuel vun de Liewensmëttelen am Bauch verréngert, an d'Relatioun zu der üblecher Dosis, hänkt de Hunger ze indizéieren, a sech als Konsequenz ze halen an eis net iessen. Nëmme mam Komplex vun Aminosäuren ass dat net geschitt. Wann Dir an de Netz op dem Thema vun Aminosäuren fir Gewiichtsverloschung rutscht, Kritiker vun all "Slimming", konvergéieren op wat se net iessen wollt. Et gëtt eng wëssenschaftlech Erklärung dofir. Een vun deenen Typen vun Aminosäuren blockéiert d'Produktioun vum Hormon vu Hunger, a mécht doduerch e Gefill vu Sattheet am mënschleche Kierper.
Wéi eng Aminosäuren ze huelen?
Déi lescht Saach, déi ons bleift, ass d'Aminosäuren fir Gewiichtsverloscht ze huelen. D'Doktoren weisen datt d'Aminosäuren net ersetzen fir e normale balanced Diät, Nahrungsergänzunge kënnen maximal 25% vun all d'enthalen enthalen Aminosäuren maachen. Déi wichtegst Technik ass déi éischt 20 Minutte no der Formatioun, wann de Kierper aktiv d'Recuperatiounsprozesser startet. An Dir musst Aminosäuren fir Gewiichtsverloschung bei Apdikten oder spezialiséierten Sportsnahrungsläden kaaft.