Wann Dir de zefriddestellendsten a nëtzlechste Snack wëllt maachen, ass e Salade mat engem Film e bësseg fir d'Problemer am beschte Wee ze léisen. Zu der Croupe kënnt, déi e reelle Lager vu Vitaminnen, Proteinen, Glasfaser an aner wertbar Substanzen ass, kann et de Liewensnährwäert vun der Nahrung wesentlech verbesseren.
Wéi Dir e Film fir eng Salade kuken?
Fir Iech e gudden Salat mat Kino ze preparéieren, musst Dir eng Wäertvoll Ergänzung erliewen, preparéieren et richteg.
- Croups gi méi kal Gedrénks a vill Stonnen, déi d'Produkt vun der Batterkeet erliichtert.
- Huelt een Deel vum Müsli mat zwee Deeler vum Waasser, addéiere Salz a kachen ënnert de Deckel fir 15 Minutten.
- D'Erfreschungskroup huet an eng Kolonnerschlag geflücht an bis zum vollen Flëss vu Liquiditéit a Këfter geflücht.
Salade mat Filmer a Avocado - Rezept
Salade mat Kino an Avocados ass eng ideal Auswiel fir all Dag Diessen oder e liicht Snack. D'Vatikan huet qualitativ d'Gefill vum Hunger loosst a fëllt den Kierper mat der néideg nëtzlech Energie, ouni datt d'Verdauung méi schlecht ass. Salade Mëschung kann ersat ginn duerch gehackt Peking Kohl oder Salat.
Zutaten:
- Kino - 150 g;
- Avocado a Muerten - 1 St.
- Kiischte - 5 Stécker;
- Salatmix - 2 Handvoll;
- Hunneg, Senne a Sesam - 30 Gramm;
- Soy Sauce - 40 ml.
Virbereedung
- Boil a kühlen de Film.
- Peel a schneiden de Avocado, Karotten, an d'Véierzuch vu Kuch geschnidden.
- Kombinéieren d'Ingredienten, fügen Iech eng Zalotmix.
- Mix Hunneg, Sojazooss a Senne an der Schuel.
- Saison mat enger Mëschung aus nëtzlech mëller Salade mat Kineo, mëschen a sprëtzen a virum Sesam servéieren.
Salade mat Kino, mat Geméis - Rezept
Si ass och fir eng gesond Ernärung oder e klenge Menü mat Salat mat Kineo mat Geméis, wann et bereet ass wéi de folgende Rezept. Amplaz vu Balsamesschéiss ass et méiglech datt en normalen Apfel oder Wäin benotzt gëtt. Ausserdeem kënnt Dir d'Olivenueleg mam Sesam oder Sonneblum verfeinert ersetzen.
Zutaten:
- Kino - 0,5 Brëller;
- Gurken a Mierer - 1 St.
- Sellerie - 0,5 Stéck.
- Bulgaresch Pfeffer - 2 Stécker;
- Balsamesche Wäin an Olivenueleg - 3 Zwergen. Läffelen;
- Salz, Kraider.
Virbereedung
- Boil a kühlen de Film.
- Grind Karrotten a Sailer Root op e koreanesche Rutsch.
- Schmauergummi a séiss Pärelen.
- Kombinéiert de Rump mat Geméis, add Greens an e Dressing vun Ueleg a Essig, Salz ze schmaachen.
- Verbréegt Geméis Salade mat Kino op engem Geriicht, dekoréiert mat Zwee vu Greens.
Salade mat Kino an Shrimps - Rezept
Déi nächst Rezept fir Seetraum Fans. Salade mat gekachten Kinesuie gëtt mat Garnelen ergänzt, déi bis zu hirem Plack virgestrooft ginn oder einfach verfrost an mat Waasser koséieren wann de Produit gekollt gefruer ass. Amplaz frësche Spinat, ass et erlaabt d'Saladblieder oder aner Blummen ze benotzen.
Zutaten:
- Kinesi - 1,5 Brëll;
- Kreditt - 300 g;
- Gurke a Klackespär - 1 Stéck.
- Spinat - 1 Bunch;
- Ingwerwurzel - 15 g;
- Knuewel - 2 Zänn;
- Zitroun - 0,5 Stéck;
- Olivenueleg - 70 ml;
- Salz, Pabeier.
Virbereedung
- Kukiller Kineoa an Shrimps, cool.
- Schmaacht Gurken a Béi vu Gurken a geschäumten bulgaresche Päiper, addéieren op d'Basis Zutaten.
- Mixen den Ueleg, Zitrounjus mat Ingwer an Knuewel, Salz, Päffera, Mëschung an an eng Salade Schüssel.
- Zalot den Zalot mat Kino an Garnelen ubidden an d'Spinat Blatme vermëschen, gemengt.
Warmol Salade mat Zëmt
Salade ass warm mat Kineoa ee vun de wéineger, net erfëllt Vollkillung vu gekachten Cerealien. D'Aeeter gëtt hei ergänzt vu frittéiert an enger Bratpfanne mat pre-marinéierte Poulet, déi net nëmmen Séissheet a kaloreschem Wäert op gesond Liewensmëttelen addéiere wäert, mee och d'Geschmaachtscharakteristike bereetstellt.
Zutaten:
- Kino - 1 Glas;
- Pouletfilet - 300 g;
- Avocado - 0.5 Stéck.
- Kachen vu Granatapfel a Salami Blieder - 1 handvoll
- Grousste Keim a Chili - 0,5 Teaspoen each;
- Moschter - 1 Eeërbecher;
- Olivenueleg - 40 ml;
- Zitroun - 1 Stéck;
- Saab fir Poulet;
- Salz, Pärpert, Zitrounen Schiel, Péitert.
Virbereedung
- Huelt d'Huetfilet an d'Marinaden an d'Marinad an enger Mëschung aus halwen Zitrounejus, Botter, Chili, Kumin, Gespiwwelen, Salz a Pärp.
- Kuk der Kënzeg an zitt mam Zitrounestëft, mam Avocado, de Salatbléien a Granatapfel.
- Fritt an Botter Huhn, op enger Platen mat enger Salade.
- Huelt e waarme Salat mat Kino an Hënn, deen mat Senir a Botter ass, Jus vun enger halwer Zitroun, Péiterséil, Salz a Pärp.
Salade mat Kino an Arugula
Salade mat Kino mat Geméis an Arugula ass eng ideal Optioun fir e liicht Sommersaison oder e Liewensmëttelméindeg, dee sécherlech keng extra Kilogramm gëtt. Stéit vu féiweren gréngen Zwiebelen, kënnt Dir e klengt geschnappten wäiss Salat Glühbär ginn, Kalk, wann néideg ersetzen mat Zitrone a Cherry Tomaten.
Zutaten:
- Kino - 150 g;
- frësche Gurken an Cherry Tomaten - 200 g;
- Arugula - 1 Bunch;
- Basil a grüne Zwiebelen - 0,5 eefach;
- Kalk - 1 Stéck;
- Olivenueleg - 50 ml;
- Salz, Pabeier.
Virbereedung
- Boil a kühlen de Film.
- Schmaachteg Kuerzbëscher, Kriisschnäizer, vum Basilis réi aus de Blieder an d'Zwécke fein ze knacken.
- D'Zutaten an engem Salat bowl mat Raket Salade vermëschen, Salz, Pärp a Botter.
- Den Zalot mat Kino ze bréngen, op ee Geriicht verbrennen an d'Kalkegelen ergänzen.
Salade mat Kürbis an Zimt
Salade mat Kino, de Rezept vun deem spéider präsentéiert ass, verwinnt mat der Delikatesse vu Geschmackskombinatiounen a flotten Auszuch. De Vorsatz ass mat engem Kürbis a Scheiwen vum mëllen Kéis gebak ginn an am Ofen ënner enger schaarf Marinade. Harmonisch ergänzen d'Palette vun Zeder oder Walnüssen.
Zutaten:
- Kino - 150 g;
- Mëllech Ueleg - 1/3 Tie. Läffelen;
- Kürbis - 250 g;
- Kéis an Nëss - 50 g;
- Hunneg - 3 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Apfel Esseg - 10 ml;
- Olivenueleg - 40 ml;
- Salz, Muskat Moss an Ingave.
Virbereedung
- Kukiller Kineoa mat der Ergänzung vun der Erdnussbutter.
- Kürbis geschnidden an Cubes mat enger Säit vu 2 cm, op enger Bakblech mat Pergament.
- Mix an engem Lëpse vu Hunneg an Olivenueleg, andeems eng Kneip mat Muskat a Ingerm mat Salz ass, eng Mëschung aus Kürbis applaudéieren a Bak bei 200 Grad 15 Minutten.
- Op der Kiche leeft Kino, Kürbis, Kéise Kéis a Gourmet Salzatioun vun Ueleg, Hunneg a Wäin.
Salade mat Kino an Thun
Ganz onvergläichlech an festiv, gesitt Dir eng Salat mat Zëmt a Konservent Thäng nach dem Rezept. Fruucht de Geschmaach vun frësche Gurken, a Granataprogramm sämmt méi schaarfeer Eere. Sauer Crème beim Dressing kann duerch natierlech Joghurt ouni Additiv ersat ginn.
Zutaten:
- Kino - 0,5 Brëller;
- Donau - 1 kann;
- Eeër - 2 Stécker;
- Gurken - 1 Stéck;
- Dill - 0,5 Tufts;
- Zitrounejus an d'Sëll Crème - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Olivenueleg - 40 ml;
- Salz, Pärpert, Granatapfel.
Virbereedung
- Boil a kühlen de Film.
- Schmaacht déi gekachten Eeër, Gurke.
- Mix mat séiss Crème mat Botter, Zitrounejus, Salz a Pärp.
- Layeren d'Schichten vun Gurken, eng Gabel mat Thunfeg, Zëmm an Eeër a Kraaft brénge a jiddwereen zesumme mat engem Dressing.
- D'Salat mat Zimt op d'Dill an d'Pomegranate sëll sprëtzen.
Perovianesch Salade mat engem Film
Kinoa kombinéiert perfekt an Zaloten mat Bounen , déi e zefriddestellend ass an duerch eng erfollegräich Begleedung, eng pikante an onheemlech lecker Kulinaresch Kompositioun. Tomaten si mat engem dichte séissen Fleesch virgestallt ginn. D'Zwiebel ass aussergewéinlech Salat oder mat engem kochendem Waasser virkappelen fir e méi delikaten Geschmaach.
Zutaten:
- Kino - 100 g;
- Konserven - 1 Topf;
- Tomaten - 350 g;
- Zalot - 1 Stéck;
- Koriander - 0,5 Strahl;
- Zitroun - 1 Stéck;
- Olivenueleg - 50 ml;
- Salz, Pabeier.
Virbereedung
- Mixen den Zitrounejus mat Botter, Salz a Pärp, addéieren de gehacktene Zwëschenzäit, verléieren an eng Schossel fir 15 Minutten.
- Boil a kühlen de Film.
- Slice d'Tomaten Scheiwen, ze verbrennen an der Zwëschenzäit mat dem Rescht vun den Zutaten.
- Zalot de Zalot mat Zimt a Bounen mam Zilantro op.
Tabula Salade mat Zëmt an Mënz
En angenehm erfrëschende Geschmaach kritt eng Salat, déi mat Kino gekoktert gëtt, wann Dir e klengt gehackt frësch Mines zur Kompositioun kënnt. Extra Piqué kënnt e Knuewelcher vum Knëppel, awer wann erwënscht, kann den Additiv aus der Kompositioun ausgeschloss ginn oder duerch all d'Veredelung oder getrocknene Kräuter bis zur Auswiel a vum Geschmaach ersat ginn.
Zutaten:
- Kino - 120 g;
- Tomaten a frësche Gurken - 150 g;
- Minz - 2-3 Branchen;
- Péiterséil - 0.5 beam;
- gréng Zon - 2 Ställ;
- Knuewel - 1 Zänn;
- Zitrounejus an Olivenueleg - 50 ml.
- Salz, Pabeier.
Virbereedung
- Boil kinoa, cool.
- Addgeschneidte Gurken, Tomaten, Blummen.
- Saisons Tabula Salade mat engem Ueleg aus Ueleg, Zitrounejus, Salz, Pärpert a presséiert Knuewel, mëschen an servéieren, dekoréieren mat engem Sprig vun Mines a Zittraisch.
Salade mat Zëmt a Sonn getrockene Tomaten
Eng exquiséiert Salat mat Zëmt an Tomaten: gedrockt a frësch, erënnert de Wonsch vun den séiersten kulinaresche Kritiker. Eng exzellente Balance vum Geschmaach an d'originell Erscheinung vum Appetit wäert d'schéinste Emotiounen erheien. Op Wollen, kënnt Dir e klengen Zitrounejus an eng Prise vun Zocker addéieren.
Zutaten:
- Kinesi - 1,5 Brëll;
- frësch Tomaten - 4 Stéck.
- getrockene Tomaten - 80 g;
- Avocados - 2 Stéck;
- Péiters oder Koriander - 1 Bunch;
- rout Zwëschelcher - 1 St.
- Olivenueleg extra virgin - 40 ml;
- Salz, Pabeier.
Virbereedung
- Boil a kühlen de Film.
- Fügt d'Avocado Päckfleesch Scheiwen, Scheiwen aus frësch a gedrockene Tomaten, dënne Scheiwen vun Zwiebel.
- Mixen den Ueleg mat Salz a Pärp, Saison mat enger Mëschung aus Salat, mëschen an servéieren op engem Gericht, dekoréiert mat Péiterséil.
Salade mat Kino mat orange
Liicht, Piquant a ganz raffinéiert ass eng Salade mat Croup vu Kino an Orangen. Zousätzlech ass d'Zesummesetzung Avocado a Salade gemëscht ginn, wat aus de gréissten Zorten vu Blummen gemaach gëtt. Harmonieux ergänzen d'Palette vum Goût an d'originell Ausfalen vun Zitrus Juice mat Balsamik.
Zutaten:
- Kino - 0,5 Brëller;
- Grouss orange an Avocado - 1 St .;
- Zalotblat - 200 g;
- Konsumm Mais - 100 g;
- rout Zwëschel - 0,5 Stéck.
- Orangensaft - 100 ml;
- Balsamesche Wäin - 40 ml;
- Hunneg - 1 Eeërbecher;
- Salz, Pabeier.
Virbereedung
- Boil a kühlen de Film.
- Setzt Salat Blieder, Zwiebelen, Mais, Avocado Pulp Cubes a geschäfft, geschnidden Orangen.
- Mix Hunneg mat Orangensaft a Balsamesche Wäin, Salz, Pärpert, Saisonspär a Mëschung.