Eng rigoréis Diät différéiert vun der gewéinlëer Ernährung vun enger ganz kaler Ernährung. 500 kcal ass den Dag vun der Kriokalore pro Dag an dësem Fall. Awer all Diät implizéiert net nëmmen eng Restriktioun op Liewensmëttel, mee d'Notzung vun enger minimaler Zuel vun Liewensmëttel, mat der néideg Tagesdauer vu Vitaminnen, Mineralstoffer a soss Nährstoffer. Wann esou e Balance verletzt ass, kann eng starr Ernährung zur Erschöpfung féieren, Krankheeten vum Magen-Darmtrakt, fi ziert d'Funktioun vum Immunsystem. Daat steife Diaken fir de Gewiichtsverloscht nëmme mat der Iwwerwaachung vun engem erfahrenen Ernährungsdéngscht zesummegesate ginn, deen e Menü opmaachen kann op Basis vu Gesondheets- an individuellen Charakteristiken vum Kierper sinn. Och déi härteste Ernährung kann d'Kierpervirdeeler bréngen an hëlleft am Kampf géint Iwwerstéckgewiicht, awer nëmmen op der Bedingung, datt d'alldeeglech Ernärung d'Bedierfnisser vun der Kierper- an Ernährungszeit voll sinn.
Nodeel vun enger strikter Ernährung
Eng effektive Ernährung gëllt als Diät, bei deem 200 g Fett pro Dag verbrannt ginn. Mee et ass noutwänneg virsiichteg, de Gewiichtsverloscht kann opgrond vu de Verloscht vu Flëss an Protein, virun allem d'Zellen aus der Liewer, Gehir, a Muskelgewëss, déi duerno duerch Fettzellen ersat ginn. Daat ganz strikt Diät gët als geféierlech uginn an net als Methode fir Gewiicht ze verléieren. Wann et eng Méiglechkeet ass, ass et besser fir eng normal Equilibratioun ze nëtzlech, net nëmme fir Gewiicht vun der Gewiicht, mä och fir Gesondheet. Mee et sinn Fälle wou et néideg ass, a Form vu bestëmmtem Datum ze ginn, dann kann nëmmen eng steife Ernährung hëllefen. Déi Haaptschwieregkeet ass net ze vergiessen, datt no enger Diagnos et net sou séier an d'normal Ernärung zréckzekréien ass, oder Dir kënnt d'Liewensmëttel drastesch erhéijen, well dëst kann zu negativen Auswirkungen fir den Kierper féieren. Fälle vun e lethale Resultat sinn bekannt, wann no enger längerer Zäit oder der Ernährung d'Leit d'Ernährung drastesch verännert hunn. Daat ass alles an der Mauerung gutt, an an der Verfolgung vun enger schlanker Figur däerf een net iwwer d'Gesondheet vergoen.
Niewendlech musse mir eng wichteg Funktioun am Kierper berücksichtegen, nämlech eng méiglech Reaktioun op eng staark Reduktioun vun der Liewensmëttelhuel. Mat engem falschen Metabolismus sinn d'Fette net verbraucht ginn, awer am Kierper deposéiert. Mat der richteger Ernährung gi dës Fette verbrannt, an de Stoffwechsel restauréiert an duerno gëtt d'Iwwerbaupolitik net zréck. Mee heiansdo gëtt et e sougenannten Récktrëtt, dat heescht, nodeems d'Gewënn géint d'Gewiicht nees erëm Iwwerdrichtung ersat gëtt an och méi wéi d'Ernährung. Dëst ass wéinst enger gewëssen Reaktioun vum Kierper, deen net selwer bewosst Kontroll mécht. Mat enger scharf Reduktioun vun der Liewensmëttelstëmmung fänkt de Kierper un d'Substanzen, déi fir d'Iwwerliewung néideg sinn, ze behaalen, dh et mécht Reserven am Fall vu méi gréisseren Restriktiounen bei der Ernährung. An de Kierper fiert den Kierper vu Fett an d'Energie kritt fir Protein Tissue ze kréien. Gewiichtsverloscht ass wéinst enger Ofsenkung vun der Muskelmasse, an de Fett bleift un der Plaz. No enger Ernährung, wann eng Persoun ufänkt normal Kierper ze iessen, gëtt de Kierper weider Liwwerungen accumuléiert, awer a groussen Quantitéiten. D'Fett Mass eropgesat, an de Proteingewënn während der Diät gebraucht gëtt duerch Fettzellen ersat. Déi Konsequenz ass e ganz schnelle Zierkampf. Dëst ass e super Stress fir den Kierper a verursaacht Schied un Gesondheet. Vermeit dat, ass et méiglech, e richtege Menü ze maachen. D'Ernährung soll net aus monotonen Produkten bestehen. D'Iessen sollt heefeg sinn, et ass allgemeng recommandéiert, Geméis ze iessen.
Ration
Am Menü vun enger steif Ernärung fir Gewiicht ass fir Produkter z'entwéckelen, déi Fett - Grapefruit, Äppel, Bromberen, Blummen, Spargel, Broccoli, Walnuut, Fettgehalt mat Milchprodukten, Soja Tofu, Flaxseed, Fësch verbrennen. D'Getränke déi fir Gewiicht vun der Gewiicht profitéieren, sinn natierlech Kaffi a gréngen Téi. Och wann et keng Kontraindikatiounen gëtt, gëtt et recommandéiert fir Gewierzer un d'Platen ze addéieren.
Eng gesond Ernärung wäert gesond sinn fir eng Kéier. Eemol all 1-2 Wochen organiséieren Iech e Dag fir d'Entloossung - gitt eng kleng Unzuel vun Produkter an 5 Deeler. Eet all 3 Stonne. D 'Produkter sollten kalorieel a kalorien ass. Sou eng Ernährung wäert net zur Erschaffung féieren, mee am Géigendeel wäert zu der Cleanmung vum Kierper bäidroen. Déi Haaptschwieregkeet ass net den Owend ze drénken an net esou ies ze laang ze iessen.
Eng starre Ernährung fir eng Woch soll net aus enger limitéierter Nahrung besteet. Méi nëtzlech fir den Kierper ass d'Benotze vun ënnerschiddleche Liewensmëttel a kleng Quantitéiten op d'mannst 5x am Dag. Den Effekt kann duerch kierperlech Übungen verstäerkt ginn, eng Wanderung an der Sauna, Receptiounen vu Kräider, déi hëllefe fir den Gyros vun Toxinen a Toxine ze maachen.
Déi strengend Ernärung fir Gewiicht vun der Gewiicht, vläicht, nëmmen an Noutfäll an de Fall, an ouni d'Vernoléissegung vun den Empfehlungen vun Ernährungsberoder iwwert de korrekten Wee aus der Diät. Hei ass e Beispill vun enger steife Ernährung fir e Schnëtt Gewiicht.
"Jockey Diets"
Am éischten Dag gëtt e Poulet gekacht an den Ofen 3 Deeg am Dag giess.
Am zweeten Dag - 300 g Kalle, verbidden och de Frühstück fir Mëtteg an Owes.
Den drëtten Dag limitéiert op 5 Téicher natierlech Kaffi.
Déi laangfristeg Observatioun vun esou enger Ernährung ass geféierlech fir d'Gesondheet, well d'Liewensmëttelen am Menü menge keng Vitamine a Mineralstoffer fir den Kierper.
All hart Diät fir de schnelle Verloscht kann eng Gefor verstoppt ginn an zu Krankheeten net nëmmen vum Verdauungstrakt, awer och vun anere Kierpersystemer. Riskéiert Är Gesondheet net fir en temporäre Resultat. Wann Dir schonns décidéiert fir Gewiicht ze verléieren, kënnt Dir dëst Thema eescht huelen. Fannt et eraus, wat d'Erscheinung vu Gewiicht ugewisen huet, eng individuell Ernährung, Limitatioun vun der Entrée vu schiedlechem Produkt, en aktiven Liewensstil. Wann Dir Är Gesondheet gesitt, kënnt Dir d'Wieder a wuessen de Metabolismus, an da kënnt et extra Pounds.