Kefir-Buckwheat-Diät

Diessen op Korridagen sinn immens populär, well se kleng ass a méi oder manner vertraut fir eise Kierper. Mir proposéieren Iech eng sou en Optioun wéi Kefir-Buckwheat-Diät. Dës Optioun bezitt sech op Mono-Diät mat e wéinege Kohbhydratgehalt. D'Essenz vun dëser Ernährung baséiert op d'Cleanmung vum Kierper mat Kefir an d'Säierung mat Vitaminen a Mikroelementer, déi an der Krute sinn. Kefir-Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht dauert eng Woch, awer et gi méi Méiglechkeeten, awer se sollten net benotzt ginn. Duerch dës Zort vun Gewiichtsverloscht kënnt Dir 10 Kilo Gewiicht unzehuelen, well Dir de Kierper benotzt, d'Aarbecht vun Äert Dier a Bauch verbessert.

Features

Dir kënnt Grott fir dës Diät op zwou Méiglechkeeten preparéieren:

• Dir kënnt Buckwheat am Kachen Waasser kafen an engem Verhältniss vu Cerealien a Waasser 1: 2, an dann muss et ëm 12 Auer gewéckelt ginn an drännege sinn, sou datt Dir all nëtzlech Substanzen an Vitaminnen späichert;
• Dir kënnt och de roude Beechheeten direkt mat Kefir mëschen a lass dech e puer Mol op d'Kriibs ginn.

Loosst eis e puer obligatoresche Empfehlungen kucken:

1. Kefir fänkt ëmmer frësch aus, et ass besser fir Är Preferenz fir Fett oder gratis One-Percent Optioun ze ginn. Ee Mëllechprodukt deen eng Haltlibzäit vu 5 Deeg besëtzt ass besser net ze kaafen, well d'noutwendeg Quantitéit vum Kalzium nëmmen vum frësche Joghurt kritt gëtt.
2. Virun der Benotzung musst Dir d'Grotten preparéieren: d'Feier an de Brëllen ze botzen a méifäheg ënnert Waasser laafen.
3. Wann Dir déi zweet Optioun fir Gewiichtsverloscht gewielt hutt, musst de Buckwheat mat der Kefir fir d'Nuecht vergiess bleiwen. Mä am Allgemengen, Ernährungsberodung, recommandéiert d'Optioun auswielen, wou de Getreide am kochendem Waasser gedämpft gëtt, well rauwe Buckwheat mat Kefir kann net fir Är Kierper bréngen, awer Schued.
4. D'Déierekroun muss net mat Botter erwaart ginn, well et braucht kee Salz a kee Kondiment ze benotzen.
5. Deen Dag ass recommandéiert net méi wéi 1 Liter Kefir ze verbrauchen. Fir net dehydratiséiert ze ginn, drénken iergendwann 1 Liter Waasser wéi och Tee, awer ouni Zocker.
6. Et ass néideg, Brout a aner Zorte vu Bakbuerg auszeschléissen.
7. Zu enger Zäit musst Dir net méi wéi 200 g iessen, a virum Iessen ass et recommandéiert ze drénken 1 Glas Waasser.

Loosst eis elo e puer Optionen fir e Menü vun Kefir-Buckwheat-Diät fir Gewiicht Verlousung kucken.

Optioun Nummer 1

Fir e Dag Dir musst 1 Liter Kefir drénken a sou vill wéi néideg Buckwheat. Am Allgemengen all Dag braucht Dir 6 mol ze iessen. Déi lescht Liewensmëttelstëmmung 4 Stonne virum Schlofzëmmer sinn. Wann Dir goe kéint schlofen, kënnt Dir 1 Tasse Kefir drénken. Drénkt ronn 2 Liter propperem Waasser all Dag.

Optioun Nummer 2

Fir Fruucht kuken 1 Schuel vu Buckwheat, iessen 125 g Häre Kéis mat 0% Fett a drénken 1 Toun Tee ouni Zocker. Um Mëttegiessen kanns de iessen 1 Eng Plack vu Kéis a Geméis Salat, déi Dir mat enger geräicher Olivenueleg füllen kann. An der Period tëscht Mëtteg an Owes drénken 1 Tack Kefir. Fir den Dîner preparéiert eng Schuel vu Buckwëller, Geméis aus a klengt Fësch, déi Dir kuken oder fir e puer Kuren ze koennen.

Et ass am beschten fir sou eng Kefir-Buckwheat-Diät net 14 Deeg ze respektéieren, awer nëmmen 7. A wat endlech kuckt wéi d'Kontraindikatiounen fir sou enger Variante vu Gewiicht verléieren. Wann Dir Diabetis mellitus, Magenproblemer, Hypertension hutt, ass et besser fir dës Methode fir Gewiicht ze verléieren. Schwangere Frae sollten net Gewiicht op Buckwheat a Kefir verléieren. Vun sou enger Ernährung musst Dir grad lues a lass d'Ernärung komplett geännert ginn. A seet sécher, mat Ärem Dokter ze konsultéieren, ier Dir op Kefir-Buckwheat-Diät fir Gewiicht verletzt.