Mat dem Begrëff vu Kältewäit ass de Kierper virgesinn fir viral an infektiiv Krankheeten, wéi och eng kale oder e laangen Nues. Eng exzellente Léisung fir dëst Problem wäert d'Wanter Ernärung. Wanter Ernährung kann souwuel bei der Atmung an fir d'Protectioun vum Kierper verbessert ginn. Et wäert hëllefen, Stoffwechsel am Kierper ze normaliséieren an och d'Immunitéit ze erhéijen fir verschidde virale Krankheeten z'entwéckelen, déi den ongeschützten Organismus am Wanter anzegräifen. Dës Ernährung, wäert hëllefe fir e puer Extra Päifen ze verléieren an domat d'Figur z'änneren. D'Dauer vun der Wanter Ernährung kann tëschent 1 bis 2 Wochen sinn, an eng Gewiicht ofzesetzen vun 2-5 Kilogramm bezunn.
Ernährung während der Wanter Ernährung
D 'Ernährung sollt virun allem ausgeglach ginn, kann de Menü mat Ärem eegenen Diskretioun gemaach ginn, jee no u perséinlechen Viraussetzungen. Fir d'Immunitéit staark ze sinn, ass et néideg fir Proteinen a Fette, a Geméis an Déieren ze konsuméieren. Déi empfuelend deeglech Dosis vu Proteinen ass 100 Gramm, d'Fett - 25-30 Gramm.
Vu Produiten Fett a Fleesch, Eeër, Pilze, Bounen, Sojabäer, Buckheheatgrutten, Sauermilchprodukter vum Mindestfettgehalt wäerten agefouert ginn, et ass iwwer de Protein. De Quell vu Fett kann sech als Fett, Botter, Geméiswierk (Oliv oder Sonneblumpe), Somen, Walnëss, asw. Kuelendroune kënne vu Roggen Bréider mat Kriibs, Haferflëss erliewt ginn, Sprongweeten. Fruucht a gedréchent Fruch: Orangen, Äpp, Bananen, Kiwi, Zitroun, getrockene Aprikosen, Feigen, Prongen - sinn och Quelle vu Kachbuden. Getränker kënnen aus frëschem Uebst a Geméis sinn an d'Form vun Juicer oder Bouillon.
Während der Wanter Ernährung ass verbueden fir ze iessen: Séisses, Kuchen, Brout, Muffins a all Zorten vu Bounen, Kuchen a Schockela. Aus Drénken: Kaffi, Konserven, Kohlestoff an Alkohol.
D'Zuel vun den Iessen ass 4-6 Mol am Dag, no 19:00 ass et nee.
Vergiesst net datt d'Resultat vum Gewiicht vun der Wantervironnement hänkt vun den individuellen Charakteristiken vum Kierper. Mir wënschen Iech gudder Gesondheet!