An der Iwwersetzung vun engem Artikel vun enger bekannter russescher Zeitung huet d'israelesch Diagnosin Kim Protasov gesot: "Huelt net ee Kult aus der Nahrung. Eng dënn Kéicher ass nach net eng Gazelle. " Fir aacht Joer hir Existenz huet seng Ernährung sech als héich effektiv Wee fir vu lästeg Kilogramm ze halen. Dëst ass eng zimlech einfach a harmlos Manéier fir Gewiicht ze verléieren.
An dësem Artikel fannt Dir eng Beschreiwung vun der Ernährung vum Kim Protasov, aus deem Dir feststellen, wéi d'Ernährung Protasov déi Diät ass a wat Resultat kann erwaart ginn. Wéi all aner, déi Ernärung vum Kim Protasov huet seng Grenzen, an ob se fir Iech eegent sinn, ass et besser, et ze fannen, nodeems en Dokter ofgelauschtert hat. Wann Dir all déi Empfehlungen folgen, gëtt et ganz gutt Resultater. Dauer vun der Diät ass 5 Wochen, fir déi Dir op 15-20 kg zréckgesat hues.
Di Kim Protasov ass e Komplex vu Vitaminnen fir den Mangel u Spuerelementer ze kompenséieren. Et ass och néideg datt de kaloresche Wäert vun enger alldeeg Ernärung 1200-1400 Kalorien ass.
Kim Protasov Diät Rezepter
Déi éischt zwou Wochen vun der Ernährung äntweren sou vill wéi Dir wëllt, awer nëmmen frësch a net-stärkeg Geméis. Fettgehalt vu Mëllechprodukter sollt net méi wéi 5 Prozent sinn (Hauskäse, Kefir an käregleche Hauskéis). Während der Ernärung ass et verbueden ze lafe Käse, Fruucht a séiss Kärzeht, egal vu Fettgehalt. Daag ass et noutwendeg fir e gekachten Ee, dräi gréng Äpp ze iessen. Drénkt fir eng Deeg Dir braucht op mannst 2 Liter Flësseg - Waasser, Tee oder Kaffi (ouni Zocker). Déi wichtegst Saache musst Dir oppassen op d'Quantitéit verbraucht Fett soll net méi wéi 40 Gramm pro Dag!
Déi drëtt, véier an fënnef Wochen vun der Ernährung solle grad d'Quantitéit vu Mëllechprodukter an Ärer Ernährung reduzéieren, déi duerch fettleescht Fleesch, Poulet oder Fësch ersat ginn muss. De Betrag vun dësen Produkter ass 300 Gramm pro Dag. Wéinst dës Limitatiounen, an de leschten zwou Wochen, trëfft déi intensiv Fettverbrennung. De Kim Protasov selwer recommandéiert datt d'Diät op d'mannst eemol d'Joer ofgeschloss ass, a souguer déi déi net mat Iwwergewiicht hunn.
Lëscht vun verbuedene Liewensmëttel fir Protasov's Ernährung
D'Beschreiwung vun der Ernährung vum Kim Protasow beinhalt och eng Lëscht mat Nahrungsmëttel, déi fir déi Zäit verbannt goufen. Zu verbueden Produiten gehéieren Zocker a Séissstänn, Krabstécker, Wousage, Sauce, Karotten an Koreanesch. Mat Platen, kann ee keng Fleesch boufen, kal Kaffi, Geméisbierwen a gekachten Geméis. Et ass verbueden ze iessen a Platen mat Salz, Soja, Essig ze iessen. Och Dir kënnt net Jusdrëpp vun Paketen drénken.
Resultater vun der Ernährung vum Kim Protasov
Dës Diät maachen dës exzellente Resultater z'erreechen. Déi Leit, déi géint 5 Joer ongewollt Gewiicht géint Protasov hunn, sinn op 20 kg iwwer e Gewiicht gerappt, während se net mat enger speziell limitéierter Kaart uginn, wéi och an e puer Diaken. Allerdéngs hänkt d'Endresultat vun der Protasov Diät vun den initialen Donnéeën an individuellen Eegeschaften vum Organismus vun all Persoun. De méi héicht war den initialen Gewiicht - wat méi schnell ass et ze begleeden. Allerdéngs ass dës Ernährung e bësse fir déi Leit, déi ze vill kleng Iwwermass hunn. Kim Protasov's Diät huet
Rezensiounen iwwer d'Ernährung Protasova
Kritiker iwwert dës Ernärung an dësem Artikel beschreift Kim Protasov nëmme positiv. Ausserdeem hëlleft se Gewiicht ze verléieren, et huet ëmmer nach vill aner Qualitéiten nëtzlech fir den Kierper. Wéinst der grousser Quantitéit vun fermentéierte Mëllechprodukter kritt de Kierper eng anent Quantitéit vu Protein, Kalzium a Laktos. Gemittlech Geméis ubidden de Kierper mat de Vitaminen a Mineralstoffer. Ee vun de wichtegste Qualitéite vun der Protasov's Ernährung ass e Verloscht vun de Wäiner fir Séisswäin, déi ganz wichteg ass fir déi, déi eng schlank a schéi Figur wëlle wëllen.