Wann virdrun de Doud vu jonke Leit als Resultat vun engem Schlaganfall oder Häerzattack war e Fall aus dem gewéinlechen, haut sinn dës Zorte méi oft ageschriwwen. All de Schold ass d'Futtball an der Ernährung vu Fastfood, convenience foods an Fast Food. Fettegesetzer erhéijen de Niveau vun Cholesterol bei der Cholesterin am niddregen Density am Blutt, wat zum Verstoppen vu Bluttfäegkeeten an als Resultat, hirem Doud féiert. D'Hypo Cholesterin Ernährung, mat deenen d'Menu fir eng Woch mat Rezepter hei virgestallt gëtt, hëlleft fir d'Konzentraktioun vu Cholesterin ze normaliséieren an d'Risiko fir d'Entwécklung vu kardiovaskuläre Krankheeten ze reduzéieren.
Standard Hypocholesterin Ernährung
D'Standardversion vun der Tabelle Nummer 10 bitt:
- Verweigerung vu Produkter, déi eng erhéicht Quantitéit vu Fett hunn. Dëst bedeit net, datt d'Ernährung Fësch a Fleesch ausschloen muss. Einfach elo sinn Präferenz un déi fett Fett Variatiounen - Zigepecher, Hake, Pollock, Kanéngchen, Kalb, Rëndfleesch . Obwuel Mier Fësch sollt net ausgeschloen ginn, well et e ganz nëtzlech polyunsaturéierte Fettsäuren enthält;
- Verloscht vun der Quantitéit vum Salz konsuméiert. D 'Liewensmëttel solle méi Kachen gesalzt ginn an et ass besser fir all Saach, Rauchen an aner Produkter am Vakuum ze refuséieren;
- d'Wiel vu Kachen a Baken als Haaptmethoden fir ze kachen. Friichte Liewensmëttel ausgeschloss;
- frackellem Iessen an gläiche Portioune bis 7 Mol am Dag.
An der Hypocholesterin Ernährung oder der medizinescher Tabelle Nummer 10, gëtt de Schwerpunkt op Protein a Kuelenhydraterie kaaft, wéi och déi reich an Faser. Proteinen gi vu Mëllechprodukter, Fleesch, Fësch a Meeresécherheet fonnt. Wéi scho gesot, si sollten fidderen. Kärkarget Produkter gi Getreide, ausser si sinn och reich an Glasfaser, wéi Fruucht a Geméis. Virliesen, Virléiften gëtt Juice, Mineralwasser, Kräuter-Teas. Séissegkeeten, déi Schockela zielen, all Form vu Cremes an Séissegkeeten, Kuchen, Kuchen a Kaffi ginn ausgeschloss, a zesummen si si an Hunnen, gedrockene Fruucht, Nëss, Marmelade, Jelly.
Seecherungen sinn natierlech, awer natierlech, net all Zort vun Additiven, de Goût, d'Mayonnaise an aner Saucen verbesseren. Een ongefälschte Menü vun der Hypocholesterin Ernährung kuckt sou:
- fir Mueres, Haferpaas op dem Waasser mat Zousatz vun Mëllech, Tee;
- zweet Frühstück - Fruucht;
- fir eng Ernärung vu Buckwheat Suppe mat Rëndfleesch Bouillon, besser op den Secondaire. Gëschter Breed;
- fir eng Mueres Mueres Schnapp Kasseroll oder Mousse;
- fir Iessen, Fësch, voll mat Geméis;
- Déi zweet Dîner besteet aus engem Salat vu frëschgeméisse Geméis;
- Nuets e Glas Joghurt.
Delicious Schwaarz Hypocholesterin - Lochiketo Rezept
Gitt net Angscht, et ass nëmmen e finnesche Suppe mat rout Fësch.
Zutaten:
- frësch Kartoffel - 8 Stéck.
- Deel vun der wäisser Loft.
- Zwéin - Ee Kapp;
- e Séissel vu Sellerie - 1 Stéck;
- Crème vu Fettgehalt - 200 ml;
- der Lorbeerblat;
- Mëllech Ueleg;
- Dill;
- frësch Thymian;
- Lach Filet - 500 g;
- schwaarzer Pabeier.
Virbereedung
Fir dës Rezept fir d'Hypocholesterolämesch Ernährung ze realiséieren, ass et néideg datt e geschälft a gedeelt an eng Kugel, Puder, Lorbeerblieder, Thymian a schwaarzt Pärp an engem Dëppe kochendem Waasser. Nodeems 10-20 Minuten all d'Gewierzer a Kraider zitt, a schéckt d'gereinegt a geschniddene Kartoffel an de Container. An der Bratpfanne passen déi aner Hälschent vun der Zwiebel am Ueleg. Soubal d'Kartoffelen bal prett sinn, schécken op d'Zopp Stéck Fësch. Fir e puer Minuten bis fäerdeg fir d'Crème ze schmaachen an d'Brat duerchzeféieren. Serve mat croutons, a spréngend frësche Dill an enger Schuel.
Fir d'Preparatioun vu Berry Jelly ass et besser fir Maisstärche ze benotzen. Dëse Produit an der Héicht vun 1-2 St. l. an engem onvollstännegen Glas Kale Waasser rëselen an dann an 0,5 Liter koch Mëllech op der Plack oder Kompott. Sobald et fäerdeg bréngt, kënnt Dir et maachen aus a gitt et op de Keram.