Jiddereen dee wëllt iwwer e Gewiicht entschëllegen, verstéisst, datt ouni d'Limitatioun vun der Kalorie kann net maachen. Awer net jidderee weess, wéi Dir Iech viru Geriicht ze zwéngen, op eng Ernärung ze goen an ze beobachten. Dëst ass schwiereg ze maachen, well et net sou einfach ass an der Tatsaach ze sinn datt Dir verschidde Goodies gitt, awer et ass wierklech echt.
Wéi gitt op Diät iergendwou?
Et gi verschidde Weeër, wou Dir Iech selwer motivéiert kaalt oder schlecht benotzt. Eischtens, ier Dir op eng Ernärung geht, wäert et richteg sinn, iwwer d'Grënn, firwat Dir décidéiert fir Gewiicht ze verléieren. Déi méi Motiver eng Persoun muss sech selwer unzefänken, wat d'Héichschéine vun Erfolleg ass . Psychologen recommandéieren Iech eng Rei vun Ursaachen ze maachen an ëmmer ze laafen virun Iech. Also "breet" wäert vill méi schwéier sinn, well eng Persoun ëmmer erënnert, firwat hien him selwer beweegt.
Zweetens, den Experten recommandéieren all décke Leit ze warnen, déi Dir décidéiert fir Gewiicht ze verléieren an ze froen, de Prozess ze kontrolléieren. Et ass eng Meenung datt déi méi Leit iwwer irgend eng Entscheedung wëssen, wat méi schwéier ass fir de refuséiert Plang ze refuséieren.
An, endlech, Dir musst definitiv wësse wat Virdeeler Gewënnverloschter bréngen. Elo kënnt Dir eng Lëscht vun den folgenden "Virdeeler" maachen, déi Iech erwaarden, wann Dir e gewësse Gewiicht hutt.
Denkt drun datt eng motivéiert Persoun eppes kann maachen. Eng Motivatioun erstellen - et ass fir ze starten, éier Dir eng Ernärung geht. Sinn éierlech, wahrscheinlech, gëtt näischt ofgoen. Déi noléchesch Methoden hëlleft net nëmmen "den éischte Schrëtt", awer och net an de Prozess ëmbruecht an d'Limitatiounen halen. Et hëlleft och, d'Mëssbrauch ze entlaascht, am Géigendeel, eng Persoun wäert sech wéi e Gewinner fillen deen alles kann erreechen.