D'Danzrichtung vun der zumba erschoss wéinst enger glécklecher Okkupatioun - de berühmten Trainer a Choreograph Alberto Perez vergiess déi üblech Musek fir Klassen, also huet hien d'Disk mat de Danz Kompositioune déi hien am Auto fonnt huet. Also huet d'Aerobics-Klasse eng Trenn-Disco ëmgewandelt. A wann Dir net langweileg trainéiert gitt - Dir kënnt de Programm vun de Klassen "Danz a Hudey" mat Hëllef vun enger zumba-Fitness benotzen!
Fat Burning mam Zumba-Fitness
Zumba Fitness ass eng gutt Méiglechkeet fir Gewiicht vu Schwéngeren ze verléieren, déi d'laténgesch amerikanesch Tänze liewe. Dës Richtung kombinéiert Aerobik, Samba, Salsa an aner Tänze. D'entzündungsméisseg Energie, déi an enger Zumba-Klass regeet, veréiert d'Fraen datt si hir Kierper mat Fitness genéissen - sie danzen a verbesseren einfach.
Zousätzlech Bonussen aus Zumboy-Lektiounen - d'Kapazitéit fir perfekt an den Rhythmus ze harmoniséieren, harmonesch entwéckelt Muskelen vun allen Gruppen a eng festgehalen Figur, enorme Flexibilitéit, Plastizitéit a Besëtz vum Kierper.
Wéinst der Tatsaach, datt d'Zumba eng dynamesch Formatioun ass, verbrennt et vill Kalorien wéi Dir net vill mat anere Forme vu Fitness kannën. Fir eng voller Stonn Zumboy Occupatiounen Dir wäert 700 kcal verbréngen, a wann Aerobic zB brennt ca. 300-500.
Zumba fuerdert d'Ausbildung an d'Verstäerkung vum Häerzmuskel, Bluttfäegkeeten a respiratoresche System, sou datt et fir Leit gëtt, déi schwéier Schëffer verbannt sinn, empfielt. D'Zumba-Fitness huet awer Kontraindikatiounen, och Gelenk- an Knochenerkrankheeten, e puer Häerzkrankheeten, Hypertension, Verlängerung vun neurologesche Krankheeten.
Wat braucht Dir fir zumbess lesona?
Eng Zollo-Besetzung ëmfaasst d'Erwiermung -op , nei Danzelementer léieren an d'Asimiléiert befestigen. Komplett d'Ausdehnung an Entspanung.
Zum zumba bréngt Vergnügen a profitéieren, ass et wichteg datt e passenden Trainer gesitt. Wann de Coach net kann "ignite" a inspiréiere mat Iech, ginn d'Coursen net fir d'Zukunft benotzt.
Kleedung fir Danzsport ass fréier gratis a praktesch. Ganz Oft ass Fraen einfach Trainingshuet a grouss T-Shirt fir e Zumba. Awer aner Kleeder zitt Iech unzegoen, wou Dir fille sech ganz gutt fille.