Medizinesch Gymnastik fir d'Gelenker ass fir bal all eenzelne vun eis néideg, well oft féiere mir e sessianist Lifestyle oder eng Aarbecht an sou engem gefruertem Rhythmus datt et einfach ze kucke a gesäis eis Gesondheet: si sinn all richteg? Normalerweis setzen mir regelméisseg Occupatioun vun der Gesondheet, wann et einfach eng vital Notwendegkeet gëtt.
Also, wat heescht mat héiger Gymnastik mat enger Krankheet? An der akuter Etappe vun der Krankheet all d'Aktivitéite sollten koordinéiert ginn mat dem Dokter, deen net schueden. D'Laascht op der Geleeënheet zu dësem Zäitpunkt sollt ganz léif sinn. A drun: D'Behandlung vu Gymnastiker gët nëmme mat enger ëmfaassender Approche - dat ass d'Behandlung vu Medikamenter, an Thermalprozeduren, a Massagen.
Nodeem d'Konditioun verbessert gëtt wann d'Gymnastik fir Patiente mat Gelenker gewielt gett, duerch den Haaptprinzip gefeelt ginn - d'Gelenk muss onbedéngt weider bewegen, awer gläichzäiteg d'Laascht, exzessive Ustrengunge, Schockelen, Narissen sollen net sinn. E gudde Komplex sollt therapeutesch Gymnastiker fir Kniewelen an Hüttgelenken a Gymnastik fir d'Schëller, den Ellbog, d'Gelenkgelenken enthalen. Loosst eis e bësse méi no kucken op déi spezifesch Übungen, déi am Videokurs vu Curat Gymnastik fir d'Gelenker vum V.Dikul angeboten ginn. D'Haaptlast ass vun der Exhalatioun:
- I.p. Lügen, beweegt op säin Ellbog. Gitt Flops mat Ärem fouss Fouss vir ewech a rëm duerch d'Spëtzt.
- I.p. Lügen, beweegt op säin Ellbog. Freie Been beugrëfft am Knie a setzt virun. Fuert déi aner Leg op a down.
- I.p. Luesend, leanend op den Ellbog, hëlt e Beug mat der gratis Hand op.
- Aus Aushal mäer den anere Been op den länglichen Been.
- Gitt op den Knéien, op d'Hänn beweegt. Huet d'M mahie am Knien mat engem Fouss erop an op d'Säiten. Béck net déi ënnescht Réck.
Ausübungen mat engem gymnastesche Knäppchen, kniwwelen:
- Mir kommen op eis Féiss. Mir erhéijen d'Hänn gläichzäiteg mat der Ofhuelung vum Beem. Op der Ofstamung - mir fänken eis Hänn.
- Mir fanne fir déi vireg Übung, awer, sinkt, setze mir een oder aneren op der Fiedlung alternativ op.
- Direkt Hänn beginn e Stéck hannert der Réck a bréngt et zréck. Wann d'Übung ze komplizéiert ass, probéiert et einfach iwwer den Kapp ze winden an de Knëppel an den Ellbogen ze béien.
- Mir iwwersetzen Hänn mat engem Stréch hannendrun. Pull Är Arécken esou héich wéi méiglech, Biewe virun den Knéien.
- Mir ginn e Stéck op ausgedréckt Hänn. Féiert d'Hänge op der Säit.
- Mir hunn e Stäck virun der Gesiicht vertikal iwwer den Buedem (eent Enn uewen, den aneren um Enn). Mir entfalle de Stëfter, Ännere vun der Positioun vun den Enn vum Stéck op d'Géigendeel.
- Mir schaffen mat engem Stréch, wéi en Oar.
- Mir senen Hänn mat engem Strich an hunn se vun der Säit op der Säit.