De Mangel u Vitamin am mënschleche Kierper ass ëmmer op hir Konditioun. Virun allem ass et fir d'Erscheinungsbild (d'Haalt geet aus, d'Nässwachs, d'Haut gëtt méi trock, etc.). A wann Dir d'Zäit net opfacht, da spéider méi ernsthaft Symptomer ufänken ze ersetzen.
Ee vun de néideg Vitamine ass Vitamin B9 oder Folsäure.
Wat ass Folsäure?
Dëse Vitamin ass responsabel fir nei gesond Zellen am Kierper ze kreéieren an d'Existenz ze halen. De Mank vun der Folsäure an der Zäit kann zu engem Erscheinungsbild vun der Blummegele sinn , zu enger Verloschter vun der Immunabwehr an dem Entstoe vu Kriibszellen beitragen. Direkt ënner Attack mat engem Defizit vu Vitamin B9 ass de Knueweess, deen de Produzent vun neien Zellen ass. Och wann Äre Kierper filler Folsäure ass, kann et schliisslech Probleemer mat dem Fortpflanzungssystem verursaachen.
Vitamin B9 a Hoer
B Vitamine sinn och responsabel fir weiblech Schéinheet. Mat engem Defizit vun dësem oder deem Vitamin vun dëser Grupp kënnen verschidden Kosmetikproblemer entstoe kënnen. D'Verloschter vum Foolisniveau am Kierper kann zu Haare verléieren. Also wann Är Sperre ausgezeechent ginn, huelen d'Tester fir d'Vitamine vun dëser Grupp.
Liewensmëttel an Folsäure
D'Verwäertung vun de Fëschzorten, déi reich an Folsäure sinn, sinn nëtzlech net nëmme fir hier Wuesstum, mä fir den ganzen Kierper. Dëst sinn:
- Leaderen am Inhalt vu Vitamin B9 - Spinat a Geplang gréng;
- Aprikos;
- Melon;
- Heefeg
- Brout a Pâtisserie aus grober Miel;
- Liewer;
- Hunneg.
Wéi eng Vitamin B9?
Et sollt bemierkt datt Vitamin B9, leider, bemierkbar ass, ze zerklappen
Et ass och eng gutt Iddi fir Folsäure mat Haarwachstumsmasken z'entdecken . Fir dëst ze maachen, sollt Dir e Vitamin a flësseger Form opmaachen (an ampullen). Eng aner Ampul op d'Shampoing, Balsem oder Mask gëtt d'Qualitéit vun den Hoer verbessert.