Bekannte russesch Schauspiller, Schrëftsteller, Regisseur a Produzent Alexander Strizhenov bis 40 Joer huet ganz vill erholt. D'Gewiicht vum populäse Kënschtler huet 140 kg erreecht, an dat huet senger grousser Fra, der Schauspillerin an dem TV presentateur Catherine Strizhenov besuergt.
De Schauspiller huet d'Decisioun geholl an séier séier ze realiséieren an a kuerz ze verwéckelen fir méi wéi 30 kg ze läschen. Duerno huet hien net nëmmen d'Resultat erreecht verluer, wéi et am Fall vun engem schnelle Gewiicht ass, mee erreecht en neien Rekord - eventuell Strizhenov verluer 45 kg. De Schauspiller huet sou vill geännert, datt seng Frënn an d'Frënn se kaum erkannt hunn. De Schauspiller an engem neie Bild, an engem strikte Suit anstatt déi üblech breed Pullover, huet jiddfereen gewonnert, wéi Alexander Strizhenow Gewiicht verluer huet?
Wéi dënn Strizhenov - zwou Versuche
Den Alexander huet den éischte Versuch, Gewiicht ze verléieren, an huet decidéiert seng Kardinale maache loossen, erlieft hien eng vun den hongereg Methoden fir Gewiicht ze verléieren. D'Färzen op Mineralwasser half dem Schauspiller 15 Kilo fir dräi Wochen ze läschen, awer dës Methode kënnt net mat enger gesondster an däischter gerechtter Methode zouginn. Déi Nodeeler vun hongereg Diät sinn esou Faktoren wéi Stress a Schock vum Kierper, wéinst dem d'Gewiicht vum Schnëtt verluer geet séier zréck.
Déi zweet Stuf Strizhenova war méi erfollegräich, effektiv, baséiert op gesond Ernährung an erhéijen kierperlech Ustrengung. Dës Approche fir de Problem vum Iwwerwaachungsgewunne gerechtfäerdegt an iwwerschreidend Erwaardungen - Alexander Strizhenov verluer Gewiicht, gesi méi jonk, äntwert säin Bild an d'Breet Gesellschaften fir stylesch modern Kostümer.
Diet of Alexander Strizhenov
Ernährungsberodung huet de Schauspiller agaangen an de Gewiicht ze verléieren aus der Entlooss Deeg, de Zweck vun deem war d'Reduktioun vum Volume vum Magen an d'Gréisst vun Portioune vum Nahrungsaufnahme. Déi éischt Stuf vun der Gewiichtverléiser gehéieren zwee Nofteg Deeg an der Woch - een op Äppel, een op Kefir. Dës Approche di als Virbereedung fir eng komplett Ännerung vun der Ratioun an der Ernährung vum Schauspiller.
Den nächste Schrëtt ass d'Ernärung an d'Choix fir déi beschten Diagnos fir Strizhenov ze wielen. Als éischt hunn d'Karikaturen, Fettfleesch, Séisses, Desserts, Kohletransporter, Bananen, Trapen aus der Diätart vum Schauspiller verschwonnen. D'Strizhenow Ernährung baséiert op dem japanesche System vu Geisha Schliessegkeetsgéigesstëmmung, a wéi enger Aart a Seafood a Geméis gëtt.
Zousätzlech zu der Ernärung vun der Ernährung huet Alexander Strizhenov verschidde Tricks benotzt, déi hien gehollef hunn mat effizientem Gewiicht ze bewäerten:
- Eng hallef Stonn virum Iessen ass de Schauspiller e Glas ofwaarmt Waasser mat Zitrounesaft. Dës Methode hëlleft fir ze iwwerstierzen a reduzéiert e-Zäit-Deel.
- Eng hallef Stonn nodeems all Molzecht iessen d'Strizhenow eng Grapefruits . Dës Approche erméiglecht de Kierper méi Kalorien ze verbrennen, well d'Grapefruit eng eenzegaarteg Eegeschafung als negative Kalorie ass. Dat heescht datt d'Veraarbechtung vun dëser Fruucht vill méi Kalorien ass wéi et an den Kierper geet.
- Déi gréissten Zefriddenheet an der Diät ass Mëttegiessen, Mueres Mier Ham, gekachten Eeër, kaler Kalorie Kaffi, Joghurt, Haferflëss, Kaffi ginn erbäi, an der Preferenz Geméisskarte - gekachten oder gebackenen Kartoffel, Recepti, Zaloten aus fréisem Geméis.
- Alexander huet d'Verwäertung vu Kohlenhydraten miniméiert,
No 16.00 huet hien exklusiv Proteinprodukter geholl. Dëse Aspekt ass wéinst der Verlängerung vun der Bauchspeicheldrüs am Owend. Beim Dîner huet de Schauspiller a gedämpft, gekachten Mager Fleesch (Huetfilet, Rëndfleesch) oder Fësch Féiss. - Während dem Dag huet de Schauspiller vill Waasser gefrot, déi den Appetit ergräift an Dir kënnt Zitroune, Orange, Minzebléien, Vanille zum Waasser addéieren.
- Kachen hunn och e Geheimnis - säi Salz läit direkt an der Puddel, an net am Kochtprozess, also ass et méiglech Salz Salzähnung ze reduzéieren.
Mat esou enger Ernährung, aktiv am Schwammen am Pool, huet sech Alexander Strizhenov séier opgefuerdert, wat seng Fans erfreelech ass.