Wann all Mënsch Chachiren normalerweis funktionnéieren, dann ass dat eng gesond, frëndlech a glécklech Persoun. Duerfir ass d'Meditation op den Chakren esou wichteg, fir datt se hir 100% Potenzial eröffnen an hir Potenzial benotzen. Et ass derwäert ze bemierken datt och Zousätz fir Meditationen fir Opfaassung opzemaachen, ginn d'Meditatione fir d'Choufleurs an d'Auras ze reinegen oder opzestellen. Dëst erlaabt Iech de Gesamtniveau vu menger Vitality z'erhéijen an eng Mass vun angenen Nebenwirkungen ze erreechen.
Chakra Meditation: Atmung
An all Meditation fir d'Ouverture vun Chakren oder hir Verstäerkung, wäert Dir onschëlleg un der Bedierfness fir e gudden Atempest unhuelen. Et gëtt mam folgendem erreecht:
- Atleet déif an déif ze lues. D'Längt vun der Inspiratioun an der Verzweiflung sollt déiselwecht sinn.
- Gitt an Atem an Entspanung benotzt.
- Maacht d'lukratär Transitioune vun der Inspiratioun fir d'Exhalatioun an d'umgekuckt: dat gëtt kontinuéierlech Atmung genannt.
- Huelt e puer Minutten fir ze praktizéieren.
Während d'Chimera duerch Meditation intensivéiert oder aktivéiert gëtt, vergiesst net dësen Atem, a all déi Techniken erlaaben Iech einfach. By the way, Video-Meditation Öffnunge Chakren Dir kënnt an dësem Artikel kucken.
Meditation fir déi sieben Chakren
Betraffen d'Methode vun der Chakra Meditation, déi Iech et opmierksam mécht op jiddfer vun de Chakren ze konzentréieren an zu hirer Verstäerkung an ze stäerken. Ofhängeg vun den Ziler déi Dir verfolgt, kënnt Dir duerch d'Chakren eng um Enn vun der Säit upaken oder eent vun hinnen auswielen an e gezielte Chakra-Meditation maachen. Déi lescht Optioun betruechten.
- Wielt de Chifra datt Dir geschafft hunn.
- Sëtzt eng komfortabel Pose - besser wéi de Lotus. De Réck sollt flaach sinn.
- Entspaart esou vill wéi méiglech.
- Ufank mat déif Atouen an Aushalungen, fänke mech op kontinuéierlech Atmung un.
- Konzentréiert Är Opmierksamkeet op der Géigend, wou de Chakra läit. Probéiert et ze fillen (net jiddereen kann et maachen).
- Wann Dir alles richteg ass, an der Chaarkaart sidd Dir Hëtzt oder Käl, d'Kielen, d'Druk oder d'Bewegung.
- Wann Dir dëst Gefühl fënnt, konzentréiere se op.
- Halt Är Aufgab fir sou laang wéi Dir kënnt.
Dofir, jee no der Quantitéit vun Ärer Zäit, kënnt Dir entweder ee vun de Chakren oder all se an der richteger Sécuritéit erliewen (onbedéngt d'Bottom-up!). Mat regelméisseg Aarbechten, fillt Dir d'Chakra méi einfach a liicht. E puer Leit fillen se an 5 Minuten, an anerer mussen e puer Wochen Training maachen, also keng Gedrénks, wann net alles funktionnéiert, probéiert ëmmer erëm anescht.