Meditation ass oft an östlechen geeschtleche Praktiken ass, déi deelweis richteg ass. Allerdéngs ass dës onverständlech Verbindung, déi sech an de Geeschter vu villen entwéckelt huet, hält oft dës herrlech Manéier fir Entspanung fir eng gutt verdéngter Popularitéit ze gewannen. Am Kär sinn Meditation mat Neurosen eng exzellent Entspanung, déi d'Entstehung vun enger Harmonie fördert.
D'Virdeeler vun der Meditation
Praktesch Meditation op Entspanung ass den einfachsten Wee fir all Dag Probleemer ze läschen an Iech fir eng glécklech, gratis Persoun ze fillen. Ënnert den Effet vun der Meditation kënnt Dir d'folgend Lëscht ophalen:
- Andeelung vun der Häerzinfarkt;
- Normaliséierung vum Blutdrock;
- Reduktioun vum Sauerstoffverbrauch;
- d'Hëtztproduktioun vun den Handflächen;
- d'Verëffentlechung vum Hormonindorphin an d'Inklusioun vun engem "Genusszentrum";
- Muskelrelaxatioun;
- Reguléierung vun Emotiounen;
- Stäerkung vun der Immunitéit;
- Loscht vu Péng zréck;
- Verbesserung vun der Qualitéit vum Schlof;
- Loscht vu schlechte Gewunnechten a vill méi.
Et ass net esou schwéier eng passende roueg Meditation ze fannen an ze praktizéieren, besonnesch well de Effekt bal direkt direkt erkennbar ass.
Meditation fir Neurosen
Deen einfachste Wee fir Medikamenter a Fridden ze verzeechnen ass fir ze beaflossen
- Stellt Iech vir, wéi all Muskelen an Ärem Kierper konsequent relax sinn - d'Muskelen vum Gesiicht, Hänn, Féiss, Réck, Aen etc. Maacht dat lues an am Detail.
- Normaliséieren Är Atmung - et muss lues, déif sinn.
- Verloosse all Gedanke, opgeléist an der Musek.
- Verbréngt op d'mannst 10 Minutten.
Benotzt sou eng einfache meditative Praxis all Dag ier Dir mam Bett ginn ass, fänkt Dir u froen ze soen datt Dir ugefaangen géift rengt a berouegt Persoun ze fillen.