Zu deenen, déi iwwer Iwwergewiicht sinn, ass et vill gleeft datt Dir Gewiicht nëmme mat der Hëllef vu Saloten an aner Platen aus Geméis kënne verléieren. Mëttlerweil sinn vill Produkter vum Déiereschäin méi fir Gewiicht verléieren, well et ass Proteinen sinn néideg fir "Gewiicht ze verléieren" ass net muskuléis, awer fetteg Gewiicht. Zu dësen Produkter nëtzlech fir déck d'Liewer, de Kalorie-Inhalt, wat de Virdeel fir e Organismus betrëfft, ass och wichteg.
Kaloresch Inhalt vu gekachten a gefruerenen Liewer
Rëndfleesch, Schockela a Huhnliver hunn verschidden kulinaresch a gär Geschmaach, déi d'Leit erméiglechen e Choix vun dësem nëtzlechen Produkt ze wielen no hire Präferenzen. All dës Sorten hunn eng gemeinsam Saach: si sinn all reich an nëtzlech Substanzen (besonnesch Vitamine A a B, Kalium, Phosphor, Eisen) an e wichtegt Protein fir den Kierper.
Déi léifste, zieller a mëller Leber ass Goose. Allerdéngs ass de Kaloriegehalt vun dëser Delikatesse (412 kcal pro 100 g) ze héich fir déi, déi Gewiicht verléieren. Vun der Huhnliver, wat vill méi schwaach fir Goose Fett ass, kritt Dir lecker a leichte Ernährung. Kaloriegehalt vu gekachten Eeërbecher ass 166 kcal pro 100 g, de frittéiert Produkt ass scho 210 kcal.
Rëndfleesch a Schockeléier gëtt manner kaloresch wéi Poulet. In gekachte Form ass d'Rëndfleeschléift 125 kcal, am gebraten - 199 kcal. D'Schockel an der gekachte Form huet 130 kcal, an d'gebridder - 205 kcal. De Kalorie-Inhalt vun all Lieweschem op Dampfarm ass ongeféier gläich wéi de gekachten Produit, awer d'Nährstoffe vun der Ënnerhalung si méi gewuess.
Firwat ass d'Liewer nëtzlech fir Gewiicht ze verléieren?
Protein - Produkter si néideg bei der Ernährung fir Gewiicht ze verléieren, besonnesch wann se zousätzlech fir Sport goen: ouni d'noutwéisst Quantitéit vun Proteinen kann de Gewichtsverléisse kann duerch d'Verbrennung vum Muskelgewëss, dat net inakzeptabel ass. Op der Assimilatioun vu Proteinfooden ass de Kierper vill Kalorien verbruecht, wat och de Prozess ofgeschaaft gëtt fir zevill Kilogramm ze läschen.
Fir Gewiicht vun der Gewiicht ass et wënschenswäert net ze fritten ze hunn, awer gekachten, well Extra Kalorien déi Dir braucht. D'Kombinatioun vun der Liewer ass am beschten am Geméis, awer net d'Kravate (Mais, Kartoffel, Bounen) a Kalorien - Kéis, Zucchini, Gurken.
Den héichen Inhalt vum Iod a Folsäure an der Liewer huet e positiven Effekt op de Stoffwechsel. Waat en héigen Niveau vum Metabolismus ass ganz wichteg fir de Gewiicht ze verléieren an d'Wuelbefannen während dem Dag z'erhalen.
Schied un der Liewer brénge mat grousser gebriddereg Portioun bréngen - dat ass geféierlech mat héichem Cholesterin an Magenkrankheeten.