D'Pumpkin Diät garantéiert d'Verschwannen vun 10 kg Iwwerbléck an 10 Deeg. Natierlech kënnt de gréissten Gewiicht vun der Gewiicht mat schlechtem Opléisung, mä och wann Dir nëmmen e puer Kilo verléiert, gëtt d'Kürbis Ernährung an den Empfehlungen vun Ernährungsinstituter ugebueden.
Kann ech Gewiicht op e Kürbis Ernährung verléieren?
Zanter dem Kürbis ass e Low-Calorie-Produkt (28 kcal pro 100 g), an och am Menu gi reduzéiert de Gesamtkaloriegehalt vun der alldeeg Ernährung. Wat, natierlech, féiert zum Gewiicht vun der Gewiicht. Wann Dir dëst Geméis d'Basis vun der Diät fir 10 Deeg maacht - dat wäert zu e méi eeschte Resultat bäidroen.
Zousätzlech zum Gewënn ze verléieren, Kürbis Ernährung ass ganz nëtzlech fir Aenerkrankungen an Anämie. Wéinst dem héichen Inhalt vun aktive Pflanzbestanddeeler féiert de Kürbis Stëmmung vun Immunitéit a schützt géint d'Onkologie-Entwécklung.
Trotz der onwahrscheinlech Virdeeler vun der Kürbis Ernährung kann et bréngen a Schued. Dëst ass méiglech, wann Dir Iech eng verëppelt Diagnos ze laang oder ganz aus Ärem Menü gëtt all aner Liewensmëttel.
Kürbis Diät fir Gewiicht vun enger Woch
Eng Woch laang Diät op engem Kürbis sinn nëtzlech, wann Dir e puer Kilo schwéier ze verléieren ouni echt Effort. D'Besonderheet vun dëser Ernährung ass d'Inklusioun vu Kürbissele vun der Ernährung. Pumpkin Samen bereet den Kierper mat Vitaminnen, Aminosäuren a Mineralementer, déi e positivt Effekt op den Status vum kardiovaskulären System hunn, d'Leberfunktioun verbesseren. An dat ass nëmmen eng kuerz Lëscht vun den nëtzlechen Effekter vum Kürbissablack.
D'Haaptregel vun dëser Ernärung - d'Inklusioun vu Kürbis an der Ernährung op d'mannst dräi Mol am Dag. E Mëttegiessen däerf 2 Dëscher Koppele vu Kürbissele gruewen. Eng ongefähechent Deeg vun der Kürbis Ernährung fir Gewiichtsverloscht fir eng Woch gesäit sou äus aus:
- Hirse Kavutt mat Kürbis a Saisons;
- Joghurt;
- Geméis Zopp mat Kürbis;
- Kéis.
- Kürbis purem.
Verbueden op Kürbis Diets Zucker, Alkohol, Miel Produkter, séiss Fruucht a Kravist Geméis. Et ass wënschenswäert, d'Benotze vu Salz ze limitéieren. Déi lescht Molze maachen sollt no spéit wéi 18-19 Stonnen.
Menu Kürbis Ernährung fir 10 Deeg, garantéiert minus 10 kg
D'Kürbis-Diätprogramm fir 10 Deeg beinhalt 5 Deeg Verëffentlechung an 5 Deeg vun der Ernährung.
All Dag vum Diät ass entlooss. Fir dës Deeg ze iessen ass nëmmen e Bakbuerger gebuere - 4-5 Mol am Daag an Deel vu mëttlerer Gréisst.
Aacht Deeg huet d'Kürbis-Diätmenu fir 10 Deeg sou äusgesinn:
- Frühstück - Kürbis purem mat gedrockene Fruucht;
- iessen - Kürbissër;
- iessen - Salat mat Kürbis.
Déi bescht Rezepter fir Kürbis Ernährung
Hei sinn déi einfachsten, awer lecker Diät Rezepter.
Kuduer Kürbis fir d'Entloossung
Zutaten:
- Kürbis;
- Biere oder Aromaen.
Virbereedung
Kuss de Kürbis, schneiden a réieren d'Saat. Schéckt net d'Ofschneiden a trennen de Kürbis a klengen Scheiben, en Plaz an eng Schossel fir Backen, bestätegt mat Beeren oder Gewierzer. Kook de Kürbis am Ofen 20-30 Minuten erof kaafen bis se gekacht ass. E preparéiert Kürbis kann bei engem Nofftag giess ginn.
Kürbis purem mat getrockene Fruucht
Zutaten:
- 1 Kilo Kürbis;
- 200 g gedrockene Aprikosen, Rees, Prongen.
Virbereedung
K Karm a Fleesch kachen oder an de Ofen mat getrockene Fruucht backen. Grind the mixture bis gutt. Fir Aroma kënnt Dir e klengen orange oder Zitrounesaatz.
D 'Kakerliicht Zopp
Zutaten:
- 500 g Kürbis;
- 200 g Kaffi;
- 1 Muert;
- 1 Zeller;
- Blummen, Salz, Aromen fir ze schmaachen.
Virbereedung
Geméis a Schnëtt geschnidden, d'Miel routeren, ze kachen bis se preparéiert genuch ass. Ier d' Gewierzer , Salz a Blummen addéieren. Serve mat engem löffel Sauer Crème.
Salade mat Kürbis
Zutaten:
- 300 g Kürbis;
- 100 g Ananas;
- Apfel;
- 100 ml Naturschmugg.
Virbereedung
Kürbis an d'Fruucht an d'kleng Scheiwen schneiden, bis zum Salat Salat mat Joghurt.
Well d'Gréisst vun de Platen net limitéiert d'Diät, scharf geschnidden Portiounen ass net erfuerderlech. Mee ze grouss Portiounen sollen net benotzt ginn. Während der Ernärung drénken kënnt Téi a Mineralwasser.