Modellen

Normalerweis ginn all Modeller regelméisseg gefüttert, awer op der Eves vun enger wichteger Ausstellung hunn se e klengt Offall arrangéiert fir d'Figur perfekt ze maachen. D'Methoden si effektiv, als kuerzfristeg a kuerz Entsuergung vun e puer kg an net fir graduellt Gewiicht, well et implizéiert ass datt d'Vertrieder vun dësem Beruff ëmmer déi richteg Ernärung hunn, a nëmmen heiansdo gëtt eng zusätzlech Korrektioun néideg. Also, wéi eng Ernärung ass et?

Steife Ernärungsmuster

Fannt Dir, wat fir eng Ernärung sinn d'Modeller op e puer Deeg virun der Show gesat? Op déi strengste! Et dauert nëmmen dräi Deeg, awer d'Diät ass ganz schlecht. Awer dann, wann e schlank a wonnerschéine Meedchen op dem Podium kléngt, huet si keng Ängscht iwwer hir Erscheinung. An dëser kuerzer Zäit kënnt Dir bis zu 4 Kilo Gewiicht verléieren .

De Menu gëtt fir all dräi Deeg widderholl:

1. Frëschmäert - Ee gekachten Ee (mëll gekacht), ouni Salz.
2. Déi zweet Frühstück (zwou Stonne no der éischter) - e hallef Skim vun Fettgehäusle Kéis, eng Téi Cup ouni Zocker.
3. Mëttegiessen (2,5 - 3 Stonnen méi spéit) - hallef Scheck vu Fettfreien Häre Kéis, eng Téi Cup ouni Zocker.

Mëtteg ass déi lescht Mahlzeeche vum Dag. Dozou sollt et nëmme Waasser drénken, a sou - bis zum nächsten Frühstück.

Et ass derwäert datt d'Diaken vu berühmte Modeller, zum Beispill Natalia Vodianova, oft op derselwecht Prinzip gebaut ginn - d'Nahrung ass nëmmen an der éischter Halschent vum Dag geholl ginn a sinn dann nëmmen Kräider oder einfach Waasser.

Diät Top Modeller

Wann eng méi mëll Versioun vun der Diät fir Modeller, déi d'reduzéiert Kalorie-Intake befaasst. Dës Ernährung ass nëmme 800-900 Unitéiten. Benotzt dës Technik kann net méi wéi 7-10 Deeg sinn, an dann ass et néideg fir op Basis Basis Ernährung ze wiesselen .

Et ass verboten all Produkter ze benotzen, déi net am Menu ernimmt ginn. Et ass wichteg ze beobachten an d'Gréisst vun Portioune - net méi wéi eng normale duerchschnëttlech Plack fir een Iessen.

Menü Nummer 1

1. Frëschmäert: e Scheck aus schwarz Brout mat Botter an e Scheff vun roude Fësch, grénge Tee ouni Zocker.
2. Zweet Frühstück: gréngen Téi ouni Zocker.
3. Mëttegiessen: 100 g Hënn Brust, Kéis Salade mat Béier a Botter, Orange, grénge Tee ouni Zocker.
4. Nomëttes Snack: gréngen Téi ouni Zocker.
5. Supper: Gegrillt Zalot, zwee Scheffer vum Brout mat séiss Crème, grénge Tee ouni Zocker.
6. Virun Bett: grénge Tee ouni Zocker.

Menü Nummer 2

1. Frëschmäert: 50 Gramm Kaker Fleesch, e Scheck aus Schwarz Brot a Botter, grénge Tee ouni Zocker.
2. Zweet Frühstück: gréngen Téi ouni Zocker.
3. Mëttegiessen: 100 Gramm Rëndfleesch gekachten, e Salade vu Peking Kott mat Bounen a Botter, d'Hälschent vun der Grapefruit, grénge Tee ouni Zocker.
4. Nomëttes Snack: gréngen Téi ouni Zocker.
5. Dinner: Chabes Salade, zwee Scheiwen aus Brot a Botter, grénge Tee ouni Zocker.
6. Virun Bett: grénge Tee ouni Zocker.

Menü Nummer 3

1. Fruucht: e Puer vu séiss gekachten Eeër, e Scheck aus schwarz Brout a Botter, grénge Tee ouni Zocker.
2. Zweet Frühstück: gréngen Téi ouni Zocker.
3. Mëttegiessen: 100 Gramm vu Baked Fësch, e Salade vun Arugula oder e Eiseberg mat Bounen a Botter, e puer Kiwi, gréngen Téi ouni Zucker.
4. Nomëttes Snack: gréngen Téi ouni Zocker.
5. Dinner: Peking Kéis Salat, zwee Bridder a Kéis, gréngen Téi ouni Zucker.
6. Virun Bett: grénge Tee ouni Zocker.

Dës Benotzung vun esou Modeller wéi Modeller, Eignung oder Trainingsaarte trëppelen och ganz zur Verbesserung an Konsolidatioun vun de Resultater. Et ass nëtzlech fir ze iessen duerch dëst Prinzip, et ass wichteg net ze vergiessen an den Intervalle tëschent Iess a Tee, och frësch Këllen oder waarme Waasser, d'Quantitéit muss mindestens 1-2 Liter pro Dag sinn, besonnesch wann Dir Schwächt a Malaise fillt.