Fir graff Formen ze hunn - ass e vun de wichtegsten Ziler an eiser Zäit geworden. Et ass net iwwerrascht datt den Internet regelméisseg verschidde Weeër fir Gewiicht géint 10 kg oder méi an der ultra-kurzfrist ze verléieren. Déi populär Optiounen fir eng "minus 10 kg" Ernährung sinn Äppel an Kefir.
Apple - Ernährung
Apple-Diät ass fir eng Woch entwéckelt, d'Resultat - minus 10 kg. Seng Effektivitéit gëtt erkläert vun der Tatsaach, datt Äppel eng gutt Quell vu Pektin sinn. Dëse Polysaccharid vu pflanzlechem Urspronk ass bekannt fir d'Toxine vum Kierper z'entwéckelen, Cholesterin ze reduzéieren, d'Blutzuckerspiegel reduzéieren an de Metabolismus norméieren. D'Ernärung vun dëser Ernährung besteet aus Äppelen, Geméis (Reschter, Karier, Blummen), Getreide (Reis, Haferfläch), Kéisezersaatz an eng kleng Zuel vun Eeër - net méi wéi 2 Stéck pro Woch. Och am Menü kënnt Dir Walnuut, Hunneg oder Zucker Zucker, Zitrounjus. Ausserdeem, während der Apel Ernährung sollt drénken mindestens 1,5 Liter gekachten Waasser.
Kefir Diät
Kefir Diät ass fir 7 Deeg entworf, d'Resultat - minus 10 kg. Während dëser Ernährung braucht Dir all Dag 1,5 Liter Fett Kefir drénken. Zousätzlech dozou gehéiert d'Menüskaart:
- Gromperen - 5 Stécker;
- Dëse Chicken - -100 g;
- gekachten Maulkuerf oder Rëndfleesch - 100 g;
- gekachten Fësch - 100 g;
- frësch Uebst a Geméis - keng Restriktiounen.
All Dag muss een an Ärer Ernährung eng vun deenen obengenannten Produkter agehale (ausser 7 Deeg - et ass exklusiv op Kefir), virun allem an der Uerdnung, wou se uewen notéiert sinn.
Virdeeler vun Diaken
All Diät ass ganz effektiv - minus 10 kg an enger Woch, plus, dës Diät ass bëlleg, einfach ze maachen.
Nodeeler
Ganz niddereg Protein (Apfel Ernährung) an e staarken Defizit vu Kalorie verursaachen de Kierper fir Gewiicht ze verléieren wéinst der Muskelmasse. Also de wichtegsten Nodeel vun all di séier Diaken - déi 10 Kilo, déi Dir verléiert, besteet haaptsächlech aus Muskelen an überschüsseg Flëss, an Fett Geschäfter bleiwen onverletzbar. Dee nächste Nodeel vum Apel an Kefir Diaken ass de schnelle Wuer zréck vu Gewiicht , tk. Déi manner Muskelen, manner Kalorien datt de Kierper an der Ruut brauch; méi an d'Fettzellen kritt, firwat si wuessen a vermëschen.