Wann Dir séier an ouni vill Schwiereg muss erausgezunn hunn, wäerte Waasser Diät maachen fir gutt Resultater ze erreechen. Et ass strikt an net fir jiddereen ze passen, dofir ass et wichteg ze wëssen déi bestehend Kontraindikatiounen ze kennen. Et gëtt eng gewësse Lëscht vun Regelen, déi sollt an deem Fall als Gewiicht verléieren a kee Schued ginn.
Waasserdéift
Stellt Iech d'Liewen vun enger Persoun ouni Waasser vir, an et ass wichteg, regelméisseg op déi existéierend Versuergung vu Flësseg ze ergänzen. Et gi Regele vun der Waasser Diät:
- Déi néideg Liichtkeet fir Flësseg fir all Dag sollt berechent ginn wéi folgend: zielt Äre Gewiicht ëm 20.
- Zousätzlech zu Waasser kënnt Dir Téi, Kaffi a natierlech Gebräicher drénken, awer dës Getränker solle méi kleng ginn.
- Déi japanesch Waasserdiessen oder all aner Variant erméiglecht et e Schlëssel änneren d'Zousatz oder Zäite op d'Liquiditéit.
- Et ass wichteg datt d'Waasser net kal ass, well et de Metabolismus verlangsamt. Benotzt eng Liquiditéit bei Raumtemperatur.
- Eng Waasserfaart ass fir faulste Leit gemeet ginn, well Dir braucht keng Kalorien ze zielen oder d'Gewiicht vun den Liewensmëttel ze kontrolléieren.
- Bedenkt datt de Kierper net nëmme Spuërgstoffer an aner schiedlech Stoffer, mee och wichteg Mineralstoffer. Fir de Préventioun vun de Gesondheetsprobleme evitéiert ze ginn, musst Dir extraivitamin huelen.
- Et ass onméiglech fir eng Dietsuewen fir méi wéi engem Mount ze observéieren, a nodréiglech hutt Dir definitiv e puer Paus virstellen. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt exzessive Flëssegfrae d'Nieren verschlechtert.
Wéi vill kanns Dir Gewiicht verléieren op enger Waassersport?
D'Resultat vum Gewiicht verléieren hänkt dovun of wéi vill Deeg d'Ernärung gefollegt gëtt an ob all d'Regele berücksichtegt ginn. Am beschten Fall ass et 2-3 Kilo pro Woch. Et ass wichteg ze wëssen datt net nëmmen d'Gewiicht ze verléieren op enger Waasserreaktioun, awer och wat Dir mat där kënnt kréien:
- Eng effektive Cleansing vum Kierper mécht, d'Produktpilzer ofhuelen. Dank deem ass d'Aarbecht vum ganze Verdauungssystem an d'Funktionéiere vum Kierper als Ganzt verbessert.
- Den Drock ass normaliséiert, well d'Tropen oft duerch e Mangel vun Liicht ausgeléist ginn.
- D'Ernährung iwwer d'Waasser hëlleft fir d'Kierpertemperatur ze regelen, déi an der waarmer Saison nëtzlech ass.
- Et gëtt eng Verbesserung am Fonctionnement vu interne Organe a Gelenker a verjüngt de Kierper, wat d'Wuelbefannen an d'Hautbedingung beaflosst.
Waasser Diät fir Gewiichtsverloscht
Et gi vill Techniken baséiert op der Verwäertung vu groussen Mengen Flëssegkeets. Monodiet sollt net länger wéi dräi Deeg daueren, soss kënnen aner schlëmm Gesondheetsproblemer optrieden. D'Ernährung am Waasser, déi eng Woch oder méi laang dauert, baséiert op der Benotze vu gesonde Liewensmëttelen, wat hëlleft och Gewiicht ze verléieren. Wann et Krankenzäit gëtt, gëtt et recommandéiert fir d'Ernärung ze stoppen an en Dokter ze kontaktéieren.
Waasser Diät fir 3 Deeg
Wann Dir e puer Kilo ze schnell drop braucht, zum Beispill, virum e kriteschen Event, da wenden dës Optioun. Waasser Diät fir dräi Deeg ass net machbar fir all, well all dës Kéier kanns de näischt iessen, awer nëmmen drénken Waasser. Duerfir kann d 'Schwindel, Schwächt a Malaise fillen. Wann de Honger ganz schlecht gefoltert gëtt, da kënnt Dir e grénge Apel iessen, awer et ass besser et ze probéieren net ze maachen, dann ass d'Resultat besser. Bemierkung datt no der Ofdreiwung vun der Waassernuecht an d'Wieder an d'normale Ernährung de Päeren zréckkommen, sou datt et besser op méi Méiglechkeeten gebraucht gëtt.
Waasser Diät fir 7 Deeg
Déi optimal Optioun fir e bessert Resultat ze kréien ass eng Diät fir eng Woch. D'Resultat gëtt duerch d'Benotze vu kalorientéierte Liewensmëttel a grousser Méigléchkeet vum Waasser erreecht. Et ass wichteg, salzeg, séiss, Kaffi an aner Kohlenhydrate komplett auszeschléissen. Fir 7 Deeg, eng Diät iwwer Waasser implizéiert de Gebrauch vun 1 Zoppeläffel. Waasser no vir oppassen, ier a no nom Iessen. De Menu fir dës Deeg gesäit sou:
- Frühstück : Fettleef, Kéis oder Eeër;
- Snack : et wirbelt Fruucht;
- Mëttes : eng Bouillon vu Geméis, e Stéck gekachten Filet a e puer Geméis ;
- Snack : et wirbelt Fruucht;
- Iessen : Dëschen Fësch oder Fleesch mat Geméis.
Waasser Diät fir 30 Deeg
Fir ee Mount kënnt Dir eng ganz strikt Ernärung verfollegen, soss gëtt et zu eeschte Gesondheetsproblemer. Et ass néideg, fir séiss, Pâtisserie, Fett, Konserven, marinéiert, frittéiert a gefëmmt. Waassermäse fir e Mount implizéiert de Gebrauch vu Flëssegkeet no dësem Schema: 1 Zoppeläffel. waarmt Waasser direkt nom Erwuessung, 1 Zoppeläffel. fir 30 Minutten. virun all Molzecht an eng Stonn nodeems si. Approximatioun Dagesäit:
- Frühstück : d'Spieß Eeër a Roh Geméis;
- Snack : Fruucht;
- Mëttesdaags : en Déngscht vu Supp, Diätfleesch a Salade;
- Snack : Beeren oder Nëss;
- Iessen : baked Fësch mat Geméis.
Wéi raus aus der Waasser Diät?
Et ass wichteg fir d'Ernährung richteg z'erreechen, dat heescht, an de normale Menu zréckzeginn. Et ass recommandéiert, nei Liewensmëttel an der Ernährung graduell ze beweegen an d'Kierper d'Geleeënheet ze benotzen. Wann d'Ausstieg aus der Waasser Diät ass scharf an eng Persoun geet direkt op verbidden Liewensmëttel un, da gëtt et e grousse Risiko datt d'Verloschter ganz séier zréckkéihen. Fir d'Resultat ze späicheren a besser ze verbesseren, ass et recommandéiert fir op d'korrekt Iessen ze wiesselen.
Waasser-Salz Diät während Schwangerschaft
Vill Fraen, se an enger Plaz, entspanen an hiren net Nahr hunn, wat oft zu verschiddene Probleem féiert. Waasser-Salz Diät ass net esou schwéier wéi fir gewéinlech Mënschen, déi Gewiicht verléieren wëllen. An der éischter Halschent vun der Schwangerschaft sollt eng Fra drun drun dréit fir d'Mangel vun de Flëssegkeeten ze kompenséieren a mat der Toxämie ze bewäerten. Am Dag ass et drëms eppes drénken 1,5-2 l vun enger Liquiditéit. A spéider Begrëffer muss de Volume vum Waasser reduzéiert ginn. An dësem Fall sollten schwangere Fraen d'Quantitéit vum konsuméierten Salz reduzéieren, wat Schwellung mécht.
Waasser Diät - Kontraindikatiounen
Virun der benotzt Dir dës Methode fir Gewiicht ze verléieren, sollt Dir e Dokter besichen fir de Risiko vu gesondheetleche Probleemer ze vermeiden. Déi wichtegst Kontraindikatiounen sinn:
- Waasserdéift, d'Resultater vun deenen ofhängeg vun der onbestëmmender Iwwerwaachung vun de Regelen, ass verbueden fir Fraen an der Situatioun an déi, déi geniert sinn.
- Dir kënnt net vill Waasser drénken an hypertensiv Patienten drénken, wéi et kéint Schwellung an Erhale vu Calcium a Magnesium.
- Fasting ass kategoresch contraindizéiert an der Präsenz vun Niereskréinheeten, soss ass de Kierper seng eegen Proteine ze konsuméieren, déi vill Toxine ausléisen, déi d'Belaaschtung vun de Nieren erhéijen.
- Contraindicated Waasserdiéit an der Präsenz vun Krankheeten vum Harnweek.