Elo gëtt et eng enorm Zuel vun Liewensmëttelsystemer, déi einfache Kohlenhydraten ausgeschloss sinn, wouduerch et méiglech fir e Gewiichtsverloscht ze erreechen. De System vun "Kuelenhydrater" bitt eng zimlech einfach Ernährung: Dir kënnt iergendeng Zäit ufänken an all Quantitéit an Bestellung, awer nëmmen déi erlaabt Produkter.
De Schued vu einfache Kohbhydraten a Basis vun enger Ernährung
D'Entwéckler vum System si sécher: Wann mer iessen a Proteinen, an d'Fette, an d'Kohlenhydrat - Kohlenhydraten opgedeelt sinn, awer d'Iess Fette verschëld ginn. Refuséiert Kuelenhydrater, de Kierper ass gezwongen fir eng aner Energiequelle ze sichen - a fänkt un alen Aktien ze bremsen, dh Fettzellen, déi schon op de Kierper opkaf hunn.
Wéinst dëser kann dës esou ongewéinlech Turbo Diät ouni Kachbuden äntweren, zum Beispill Stew, Würstelen, Würstelen, Botter, Creme, Würstelen an och Mayonnaise.
Mä d'Lëscht vun limitéierter Produktioun beinhalt: Hauskäse, Tomaten a Gurken, Kohl, String Bounen, Zucchini, Auberginen an souguer Broccoli. Produkter vun dëser Lëscht sinn op e bëssen, net méi wéi 500 g pro Dag.
Features vun enger Ernährung mat der Beschränkung vun de Kugidder
Kuckt Ären Menu kann mat hirer Goût sinn. Fir de Fruucht ass iesch en Omelette, fritt Wurst mat Gurke oder e puer Wiskelen an engem Salatblat. Fir de Mëttegiessen - all ménger rieseg Zopp mat enger geräicher Geméis (awer ouni Kartouren). Zum Dinner begéinen ech Fleesch mat enger Side Schale - an d'Fleesch sollt méi wéi Geméis sinn.
Den Haaptdeeler ass datt Dir näischt braucht. Iesse sou vill wéi Dir wëllt. Déi eenzeg Saach D 'Diät ass eng Lëscht vun Nimm.
Ban on enger Diät déi keng Kohlenhydrat huet
Et ass ganz wichteg nie an all Uebst, datt ech näischt vun der Lëscht vun den Interessi'en essen ass, well Dir ganz d'Wierk verringert an Dir
- musst nei erwaart ginn, déi Schafe vum System sichen. Also, d'Lëscht vun den verbuedenen Platen:
- keng Getreide (keng Haferfloss, kee Reis, kee Buckhehe, asw.);
- kee Brout - kee Brout, kee Brout, keng Kuchen;
- kee Séiss (an all Formen!);
- keng Fruucht op all (ni!);
- keng Jusen a séiss Getränker (cola a pepsi light allowed);
- Gebiermlech Mais, Kartoffel, Bounen, Béi, Zwiebel a Mierwierker kënne kleng kaaft ginn fir d'Supp.
Also Garnelen, Séissegkeeten, Fruucht an all Miel ginn ausgeschloss. Zur selwechter Zäit erméiglechen d'Schëfter vum System de Gebrauch vun enger Ersatzstrooss, drénke Wäin, och all déi alkoholescht Getränker.
Erliewt Diätprodukter mat Ausnam vun Kohlenhydraten
Allerdéngs ass eng zimlech impressionant Lëscht vu Produkter déi sécherlech einfach Konsumenten all Gourmet konsuméieren däerf verbraucht ginn. Also, ëmmer, iwwerall an all Quantitéit Dir kënnt esou Produkter benotzen:
- Fleesch, Speck, Gefligel, Fësch, Seafood an Affer an all Form, ënner anerem frittéiert;
- all Zort vu Wippelen a Wippelen;
- Kéis, Botter a Fett Creme;
- Salz, Gewierz, Wäin, Knuewel, Gelatine;
- Champignonen;
- Eeër;
- Mayonnaise (net méi wéi 3 g Kohlenhydrater pro 100 g);
- Zocker ersetzen (Milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - irgendwéi op Aspartam, Saccharin, Cyclamat, Erythritol. Streng net op Sorbit a Fruktose!).
D'Lëscht vun Iesswueren, déi bis zu enger Grenz of 500 Gramm pro Dag gegessen ginn, beinhalt all Nieweneegestellte Geméis an Greens, Gekeete, Zitroun a Cranberries.
Heiansdo kënnt Dir Helt Kéis , Sourcreme, Tomaten, Réischt, Avocado, Zucchini, Olivebierg, Ingwer leeschten.
Kritik vun der Ernährung "keng Kuelen"
Op den éischte Bléck gesitt d'System Versuchung. Allerdéngs sinn esou Mounts vu Fetter a Proteinen bei der Kuelenhydrater nët de Fall vu Schwaarz, Nier an Bauchspraykëschten, a verursachen d'Entwécklung vu verschiddene Krankheeten aus Pankreatitis fir aner. Duerch d'Belaaschtung vum Kierper vun der Faser kënnt Dir d'Belaaschtung vum Darm vergréisseren, déi d'Frustratioun vum Diarrho bis zur Verstopptung a schlecht Atem provozéiert.
Benotzt dës Ernärung ka strikt no den Empfehlungen vum Dokter, soss kann et e Kierper fir den Kierper verursaachen, virun allem wann Dir d'Geméis zevill limitéiert.