John Pegano ass e Dokter, e Spezialist vun der Lincoln University, deen 25 Joer Liewensdauer huet fir esou eng mysteriéis Krankheet wéi Psoriasis ze studéieren. Hien huet säin eegene Theorie vum Ursprung vun der Psoriasis abegraff, dat aus der Verschlechterung vun der Darmtunitéit besteet. Wann d'Wuestum vum Liewe wéinst der schlechter Leerung net duerch d'Déckt geläscht gëtt, awer an de Blutt a Lymph a verspriechen sech "duerch" erauszéien.
D'Diät vu J.Pegano
Fir Psoriasis ze behandelen an ze vermeiden ass de John Pegano eng Diät fir Psoriasis, déi d'Aciditéit reduzéiere an d'Alkalinitéit am Kierper erhéijen. Dofir ass d'Diät fir Pegano 60-70% vun alkalesche Produkter a 30-40% vun sauer Liewensmëttel.
Alkalesche Produkter
All Uebst, ausser: Cranberries, Blaubeeren, Prongen, Korant. Äppel , Melonen giess, als separat Iessen, ouni Kombinatioun mat anere Produkter. Citrus Fruucht a Jusen sinn net mat Mëllechprodukter kombinéiert.
Geméis - all Solanaceae exklusiv, an ouni Minimal Dosen Huesen, Kürbisschnabelen, Rubarb, Bréissel Sprossen.
Juicer mat Pegano-Diät:
- Ananas;
- Papaya;
- Mango;
- d 'Grapefruit;
- Aprikos;
- Trapp;
- Biren.
Alkaline Mineralwässer: Borjomi, Esentuki-4, asw.
Nuts: Dir kënnt Mandelbannen, Huesen an Minimal Quantitéit hunn.
Virbereedung
All Uebst a Geméis mam John Pegano Diät sollt e frësche frësch. Et ass erlaabt ze Baken a Kleederprodukter ze frustéieren. Konserven a Pudder sinn net erlaabt. A wat Äppel ass déi bescht Alternativ hei Äppel.
Sauerstoffprodukter
Produkter, déi Aciditéit erhéijen, brauche net komplett ausgeschloss ze ginn, si sollten 30-40% vun der Ernährung bilden a sollen konsuméiert ginn ouni se ofzehuelen.
Beim Füsch op Pegano ass recommandéiert fir verschidden Fësch 4 Mol pro Woch ze iessen. Fësch ass beroden:
- Sturgeon;
- Ton;
- cod;
- Makrele;
- Sardinen
- fëschen;
- Marine Sprooch;
- Fluerer;
- Mëssbrauch;
- Trout.
D'Haaptbedingung - Fritt Fësch net!
Zweemol an der Woch kanns de Gefligel iessen, awer net fetteg, ouni Haut, nëmmen Fleesch ass besser.
Och d'Diät vu Pegano proposéiert de Gebrauch vun Mëllechprodukter ouni Ausnamen, awer mat engem niddrege Fettgehalt. Dir kënnt gekacht a gutt gekacht Eeër kaaft hunn.
An de beschte Ueleg fir Psoriasis ass Olivenueleg. Et ass iergendwann als Laktat (1 Eeër pro Dag) recommandéiert. Dir kënnt Téi gedroen, awer net schwaarz a Kräider, Kamillen, aus watermelon Famill.
Wéi Dir gesitt, ass eng Diatris mat Psoriasis all d'Produkter fir Gesondheet a Wuelbefannen, ënner deenen eng Persoun net vu Hunger a Verbuede geet.