Et ass esou geschitt, datt scho vill Joerhonnerte an eiser Ernährung salzeg Iessen virginn. Zanter der Antikitéit hu Leit, déi fir de Wanter a Geméis spepart hunn, geléiert ze gesalzen. Jo, a selwer, dem ursprénglechen russesche Wuert "raznosoly", ausgedréckt eis Léift fir d'Salz.
An der heitegen Zäit brauchen mir net fir Fett ze ernähren fir eis mat der Liewensmëttel fir de Wanter ze botzen. An all Supermarché, och an der Mëtt vum Wanter, fannt Dir dat richtegt Produkt, dat Dir aus dem ganze Séi bruecht gëtt. Awer d'Traditioune huelen hir eegen, a mir kënnen nach ëmmer net d'Vergniewen vun knuspuessegen gesalzene Gurken, Hering, marinéierte Pilze gi wellen ... Speziell oft weise se fir d'Dinner. An dann, mueres, kënne mir eis Lieblingsjeansen net befestigen, an d'Gesiicht kuckt falsch an geschwollt. A all dat ass wéinst der Tatsaach, datt mat enger gréisser Quantitéit vu Natrium (11-16 g - dës alldeeglech Norm vun engem erwuessene Mënsch) gebraucht gëtt, verhënneren datt de Kierper d'Iwwerbefallsflëssegkeet an d'Produkter vum Zelle Metabolismus extrahéiert. Dëst féiert zum Akkumulatioun vu Flëssegkeete ënner der Haut, dat zu senger Schwellung féiert.
In esou engem Fall, empfehle mir Iech eng saltlos Saach. Positiv Prêt iwwer dës all Diätiker a Dokteren verlassen. Wann d'Schwangerschaft och eng Salzaltersammlung verschriwwen ass, awer an dësem Fall ass d'Diät vun enger Fra engem Dokter (d'komplette Eliminatioun vum Natrium aus der Schwangerschaft vun der Schwangerschaft kann hir Gesondheet beaflossen). Eng Salzalz d'Ernährung ass fir Leit mat kardiologeschen a exkretoresche Krankheeten recommandéiert.
Rezept fir eng Salz Salz Diät
Hei ass alles einfach genuch an wann se strikt mat den Regele vun der Ernährung hänken (d'Dauer vun 7 bis 14 Deeg), da bannen 7 Deeg net nëmmen d'Ödemen ze läschen, awer bis zu 5 kg Iwwerbléck verléieren.
- wéi Dir schonns verstanen huet, Salz fir d'ganz Diätzëmmer sollten an der ieweschter Ecke verstoppt ginn, well all Plateau ouni Salz gëtt preparéiert a verbraucht.
- Fettegutt, Salz Salz Diessen och ausgeschloss; / li>
- D'Zuel vun de Mehl pro Dag sollt op d'mannst 4 sinn, awer et soll kleng Portioune sinn;
- Mir recommandéieren Iech e Steamateur ze kréien, well all d'Platen mussen e puer Kéiere benotzen. A allgemeng ass d'Liewensmëttel fir e puer Kären méi nëtzlech, nëtzlech a gemittlech wéi frittéiert a gekachten;
- D'Ernährung vun enger Salt-freides Diät schléisst sou Saachen Produkter wéi Geméis, Fruucht (inklusive gedrockene Früchte), Beeren, Roggen Brout, Wëlleleieren, Magerfleesch a Fësch, Mëllech a Zoossermëllech, Getreide, Geméiszoppen;
- ausgeschnidden: all Zort vu Séissegkeeten a Backwaren, Fleesch Fleesch (Lamm, Schweinefleisch), Gekees a Marinaden, Rauchprodukter an Fleesch a Fësch Bouillon;
- Drénken probéieren esou vill wéi méiglech: bal all Drénken ausser Alkohol a ganz séiss.
- fir datt d'Platen ouni Salz net ze frësch ze äusseren, addéiere gedrockene a frësch Kraider (Dill, Péiters, Sellerie, Basil, etc.), Knuewel, Zwiebel, schaarf Epicerien.
Salz gesuergt Mono-Diät
Wann Dir wëllt, kënnt Dir och Salz Salz Mono-Diät probéieren. Säin Sënn ass, datt fir 3 Deeg een eenzegen Typ vun Iessen ësst. D'Resultat - 8 kg am Minus fir 15 Deeg, bréngt dës Salz net fräi genuch Positives Feedback. Awer fir schwangere Frae wéi
- Déi éischt 3 Deeg musst Dir e gedämme Pouletfilet ësst.
- Duerno 3 Deeg iessen ech Korruptiounen op dem Waasser gekacht (vergiesst net, ouni Salz).
- Déi nächst 3 Deeg kënnt Dir all net Fett Fësch iessen.
- Dann 3 Deeg ësst Dir nëmmen Geméis (rau a ouni Salz) gekuckt, ausser Kalotten.
- An déi leschten 3 Deeg musst Dir Fruucht iessen (bis 1,5 kg pro Dag).
Et ass méiglech, datt nom Enn vun der salzfrei Ernährung d'üblech Platen fir Iech süchteg sinn. An dëst ass eng gutt Chance fir d'Zuel vum Salz verbraucht ze reduzéieren an Äerem Gesellen ze verteidegen fir ëmmer.