Wien huet gesot datt dëst Gewësse verléiere sollt schwiereg sinn, an d'Diät - nëmmen aus frëschen, gudden Nahrungsquellen? Den Haaptzoustand vun der Aprikott Ernährung ass datt se reich an Vitaminen a Spurenelementer ass, an de Geschmaach vun de Fruucht ass en Genoss, deen positiv Auswierkungen op d'psychologesch Stëmmung fir Diät maachen. Déi wichtegst - dës Approche wäert net nëmmen de Prozess vun der Gewiichtsverännerung erliichteren, mee och hëllefen Iech Äre Kierper mat den nëtzlech nëtzlechen Substanzen ze fëllen.
Aprikos Diät fir Gewiichtsverloscht: Profit
Aprikosen hunn vill wichtegen Qualitéiten, déi Iech erméiglechen, d'Diät méi nëtzlech ze maachen. Hir Benotzung verbessert d'Haut Zoustand, wéinst dem héigen Inhalt vun Vitamin A an hinnen och d' Immunitéit duerch den héigen Inhalt vun Ascorbinsäure - Vitamin C ze stäerken. Dës Vitamine ginn och fir eng gutt Visioun an d'Krachtstärke gebraucht.
Fir Krebs ze vermeiden, soll d'Aprikosen alleguer konsuméiert ginn, well d'Beta-Carotin, déi an dëse enthalten ass, kann d'Risiko e puer Mol reduzéieren. Dat selwecht Element maacht de mënschlechen Kierper méi resistent géint schaarf Ëmfeld, besonnesch wéi schued Loft a Loft a Tubakrauch.
Et ass och bemierkenswäert datt d'regelméisseg Uersetzung vun de Aprikosen d'Aarbecht vum gesamten Mastroendestinaltrakt a Nieren normaliséiere kann.
Kann ech Aprikosen während enger Ernährung iesst?
Et gëtt keng ondifferenzéiert Äntwert op d'Fro, ob et Medikamenter mat all den Diaken benotzt kënnt. Vill Abonnement hänkt vun den individuellen Eegeschafte vun Ärem Kierper a vum ausgewielten Nahrungssystem. Wann Dir op e System mat enger begrenzter Zuel vun Kohlenhydraten iesst, kann dëse séissen Produkt net verbonne sinn, well et e vill Zucker enthält. Wann Är Ernährung keng Kohlenhydrat begrenzt, an datt d'zoutréng Kalorie vun der alldeeg Ernärung erlaabt ass, ass et ganz méiglech datt d'Aprikosen als Ersatz fir Séisses benotzen.
Wéi Gewiicht vun Aprikosen ze verléieren?
Dir kënnt verschidden Aproproutien benotzen. Diessen-Entlousung kann 2-5 Deeg daueren an eng Ernährung baséiert op der korrekter Ernährung mat der Ofkierzung vun Aprikosen kann esou laang wéi Dir wëllt - bis Dir e gewënschten Resultat kritt.
Apricot - D'Entloossung
Dës kuerze Ernärung kann benotzt ginn, fir d'Figur ze kafen, wann Dir Iech denkt dat Dir viru kuerzem Dir vill Exzessiounen erlaben oder wann Dir eng extrem kuerz Zäit fir e wichtegt Evenement virbereeden muss. Aprikosen kënnen iergendeng iergendeng giess giess ginn. Fir de ganzen Dag hutt Dir e Glas getrockene Aprikosen, déi fir Broscht a Mëttes gegessen ginn an 1 Kg Abrouken (net méi!). Dir kënnt Aprikos purem oder Salat mat mëttlerem Joghurt, Smoothies , Kaffis ouni Zocker a allgemeng alles wat äre Häerz wënscht. Déi Haaptschwieregkeet ass net fir dës Grenze hinaus ze goen. Wann Dir keng trocken Aprikosen mécht, kënnt Dir 0,5 kg Aprikosen leeschten. Wiederhol dës Ernährung fir 2-5 Deeg. Loosst d'Diagnos suergen - d'Fillet vun der Kaffi zousätzlech op de nächsten Dag - Supp um Mëttegiessen, a nëmmen dann kanns du op konventionell Iessschalter wiesselen. Limitéiert Fett, séiss a Miel fir d'Resultat ze behaalen.
Aprikos Diät baséiert op richteg Ernährung
Loosst eis e puer Beispiller vun enger alldeeg Ernärung vun engem korrekten Iessen an an enger rationéierender Aprikott.
Optioun 1
- Kaffi - Haferpaas mat Zorte Abroucher, Téi ouni Zocker.
- Dinner - all Zopp, Salat mat frëschem Kabbel, e Stéck Brouten.
- Snack - 3 Stéck. gedréchent getréinte Aprikosen, grénge Tee ouni Zocker.
- Dinner - Fësch mat engem Geméisstoffer Garnéieren.
Option 2
- Frühstück - Aprikos Puree, Tee ouni Zocker.
- Mëttegiessen - Geméises Suppa, hell Later, e Scheck aus Getreidelbrout.
- Snack - e Glas Fettjogurt, 2-3 Aprikosen.
- Dinner - Hënn Brust oder Rëndfleesch mat Kabbel.
Dir kënnt Waasser drénken ouni Limit. D'Supper sollt 3-4 Stonnen virum Schlof gi sinn, anstatt all d'Séissegkeeten getréischt Aprikosen oder Aprikosen. Mat esou enger Ernährung wäert Dir gutt fillen an Dir verlängeren Gewicht vun 0,8-1 kg pro Woch.