Manner wéi eng Woch, fir 3-5 extra Päifen ze läschen, hëlleft eng Maillelstil. Mais gräifend Enzyme, déi Fett verbrennen, d'Kriibs vu schädlechen Toxinen a Toxine maachen. Wéi all Diät, eng Ernährung op Mais ass effektiv mat der richtiger Approche an keng Kontraindikatiounen.
Mais - gutt a Schued fir d'Gewiicht ze verléieren
Vill Ernärter sinn iwwerpréift ob et méiglech Mais ass, wann Dir Gewiicht verléiert, oder et besser fir aner Varianten vun Diaken z'ernimmen. Allerdéngs ass d'Effizienz vu Mais mat Gewiichtsverloscht bewäert, et ass duerch e puer Eegeschafte vu Mais:
- Glasfaser an grober Flëssegkeeten an der Zesummesetzung hunn e positiven Effekt op d'Aarbecht vum Darm, d'Clearing vu Schlieren, d'Gasformatioun ze reduzéieren;
- D'Läschung vum Darm vu Toxine a Toxine féiert zu engem normale Waasser Salz, e Schwellende reduzéiert;
- Vill Vitamine a Mineralstoffer an der Kompositioun verbesseren de Stoffwechsel;
- Mauerstarch ass dauerhaft d'Gefill vu Hunger.
All Zort Diät op Mais si strikt. Wann esou Saache observéiert ginn, ginn déi folgend Ausgab ausgeschloss:
- all Fleesch, Seafood;
- Zocker, Salz a Gewierz.
- All Pâtisserien, dorënner Brout;
- iessen an entgoege Liewensmëttel;
- Halbzeug Produkter;
- Kuelegrouwen;
- Alkohol.
Fësch a Fleesch ginn ausgeschloss wéinst dem héichen Inhalt vu Geméisprotein an Mais. Zesumme mat hinnen si wichtesch Aminosäuren ausgeschloss. De Mangel vun Déierenproteine an der Diät féiert zu der Leedung vun den Muskelen, de Mangel vun der Glukos ass schlecht fir de Gehir. Aus dëse Grënn, am meeschten Diaken op der Mais net méi wéi eng Woch, méi oft - 3-4 Deeg, kann d'Wiederhoede vun der Ernährung nëmmen nach sechs Méint méiglech sinn.
Wichteg! Kuch huet medizinesch Kontraindikatiounen:
- Krankheeten vum Magen-Darmtrakt;
- Stéierunge ginn;
- Trombose;
- Allergie.
Mais-Diät fir Gewiicht Loss
Wann et keng Kontraindikatiounen maache kënnt Dir Mais mat der Diät ouni Angscht maachen. Mais am Schliess gëtt an verschiddene Formen benotzt: gekachten, enthalen, Cerealien, Getreide a souguer Stécker. Wann d'Diätdiessen frësch gepräcter Kieres bezeechent ginn, fänke mer am spéide Summer an enger "Maiszeest" bäi eng besser Ernärung.
Diät op gekachten Maillot
Dës Optioun ass perfekt fir de spéide Summer, wann d'Schwäin wierklech frësch sinn. Maacht gekachten Mais fir Gewiichtsverloscht an esou enger einfacher Express Diät (3 Deeg, Gewichtsverléisse bis 4 kg). Wieder all Dag opzehuelen:
- Frëschmäert: 1 Tack käschte Maillot.
- Mëttegiessen: Geméis Salat aus 1 Tomat, 1 Gurken, 1 Muert, gesongen mat engem Eeërbecher aus Zitrounejus.
- Dinner: 1 Ouer vum gekachten Maillot.
- Drénk Waasser, Gréng oder Kräideg.
Di iessen op Mais Kaffi
Fir eng Ernährung, kafen Müsli besser aus Mais Müsli , virdrun erwächt fir d'Nuecht am kachen Waasser. Viru Kachen muss de Wëndel gewäsch ginn (de Stärestinhalt gëtt ofhuelen, an de kaloresche Inhalter sinkt), koch an engem Verhältnis 1: 4 op dem Waasser. Mais an Gewiichtsverloscht - also kann ee eng 3-Deeg Mono-Diät op Mais Kaffi nennen. 3 Nuechteg Deeg däerf net méi wéi 600 Gramm Getreidestoff am Waasser ouni Ueleg a Zocker iessen. Dir kënnt Mier Salz hinzufügen an Dir musst Sesam frittéieren an enger waarmer an drëchen Bratpfannen. D'Resultat ass bis zu minus 5 kg Iwwerbléck.
Ernärung op Konsumm
Benotzt an Konsumm Mais an der Ernährung. Säin kaloresche Inhalt ass manner wéi frësch, nëmme 58 kcal pro 100 g, an et ass ganz Joer. Net all nëtzlech Substanzen sinn während der Konservatioun bewahrt, awer néideg fir d'Ernährung fir Gewiicht vun der Gewiicht. Eng einfach a effektiv Mais Diät vun dësem Typ dauert 4 Deeg:
- Daag 1 an 2: 100 g Mais fir Buffet, Mëttegiessen, Noiser a Mueres. Geméis Salade , ëmmer mat gréngen Zon an ouni Ueleg, 1 Apel.
- Dag 3 an 4: 50g gett fir all Molzecht. Déi selwecht Geméis Salat, Dir kënnt gekacht Champignons addéieren, awer net méi wéi 150 g.
Di iessen op Kaffi Flakelen
Porridge vu Mais Flakel mat Gewichtsverléisse féiert zur Normaliséierung vun Verdauungsprozess, enger merklech Reduktioun bei der Gasproduktioun. Mat sou enger Diät op Mais kënnt Dir nëmmen Pure Flakelen benotzen, ouni Zousatz oder Zocker. Korrespondenz vu Flakelen gëtt net nëmme méi séier virbereet, awer och vum Kierper absorbéiert.
Express Diät op Mais flakéiert dauert 4 Deeg a baséiert op 4 Molzëchten pro Dag: Mëttegiessen, Mëttegiessen, Mëttegiessen (obligatoresch), Dinner. Aus ganz gudde Gewierzer, Zocker, Salz ofgeschloss ginn, kënnt Dir nëmmen gréngen Téi. All Molzecht:
- 100 g Kéis aus Mais Flakelen mat getrockene Fruucht (getrockene Aprikosen, Rosinen, Prongen);
- 1 Fruucht oder Geméis.
Variante vun Diaken op Mais sinn reichgänglech, awer all wichteg ass et wichteg fir erauszefannen. Soss gëtt d'Resultat e bëssen Zäit behalen. Gradualitéit ass d'Haaptregel wann ech d'Maisdiät erofgesinn. Daag addéieren 100 Kalorien un d'Ratioun, zuerst d'Quantitéit vu Geméis an Uebst erhéijen, duerno geheescht Fleesch a gebakene Mierfësch. Nodeem Dir grad lues an Är normal Diät kënnt ouni Gewiicht.