Meed Ernärung gëtt vun allen Ablécker vun Fleeschprodukten genéissen, déi onofhängeg vum Konsum vu séiss sinn, well dës Diät ganz streng nëmme Kohbhydraten ausgeschloss gëtt. D'ganz Diät gëtt op enger erhéngter Proteinebild gebaut, firwat de Kierper als Haaptquell vun Energie begéint net d'Ernährung ze benotzen, mä d'Fettablager déi scho virdrun accumuléiert goufen. D'Ernärung ass strikt: wann Dir op d'mannst eemol seng Prinzipien verletzen, da kanns de ganz erëm eroflueden.
Meat Diet for Weight Loss
D'Ernährung ass fir 10 Deeg entwéckelt, während Dir et net vergiessen soll, op mannst eng 1,5 Liter lsch Flasche Waasser ze drénken an streng all déi proposéiert Regelen ze observéieren. Dës Ernährung ass ideal fir den Hierscht, wann eng grouss Varietéit vu Geméis ass. Si sinn néideg fir de gudde Balance ze kreéieren an net de Kierper mat engem Mangel un Faser ze verleeden.
Et ass méi korrekt fir dës Diät Fleesch a Geméis ze nennen, well d'Diät besteet aus nëmmen dës Produkter. Also, wat kann Dir benotzen?
- Mager Fleesch, Geflunn: gekachten oder gebackene Rëndfleesch, Kalb, Huhn ouni Haut, Truthahn;
- Fësch vu fett Fettzorten, gebacken am Ofen mat Zitrone, gekachten Fësch;
- frësch Geméis: Tomaten, Kéis, Gurken, Salat, Blummen, Zwéi, Klackenpappere;
- gebacken oder gekachten Geméis: Bulgaresch Pärpert, Aubergine, Tomato, Zucchini, Squash, Broccoli, Faarwen a Bréissel Sprossen;
- Eeër - gekachten oder gebrannt mat e bësse Ueleg;
- begrenzt: Fleeschprodukter (Wipp, Wipp, etc.).
Wat Dir manner Fleeschprodukteren ubitt, de méi grouss wäert de Effekt vum Gewiicht verléieren: Si hunn vill Fett, a Gewiichtsverloscht ass wéinst der Restriktioun vu Kohlenhydraten a Fette. An déi strikt Versioun vun der Ernährung si se komplett verbueden. Wann Dir se ze iessen, versicht et am Mueren ze maachen, fir Zäit ze kalorien an enger aktiver Zäit ze verbréngen.
Diessen fir Fleesch léiwen involvéiert eng opgedeelt Miel - d'Portioun soll kleng sinn, an Dir braucht 4-6 Mol am Dag. De ongefälschte Menü vun der Fleesch Ernährung fir den Dag kënnt esou aus wéi:
- Kaffi : e puer Eeër a Salade frësch Geméis.
- Zweet Frühstück : gréngen Téi ouni Zucker, Portioune vu Geméis Salade.
- Mëttegiessen : gekachten Rëndfleesch / Backen Huhn / Schish Kebab aus Truthahn + Geméis Garnéieren.
- Snack : gebacken mat Gewierzer Geméis (oder aerogrill gekacht).
- Dinner : gebakene Rind / gegrilltent Hähnchen ouni Haut / gebacken Fësch + Geméis Garnéieren.
D'Ernärung, dorënner Geméis a Fleesch, ass gutt toleréiert vu Leit. Vergiesst net, datt Dir och kee klengt Brout kënnt! Wann Dir nëmme gekachten Fleesch benotzt, kann d'Diät e méi groussen Resultat ginn.
Andeems Dir Iech eng Ernärung op Huebefleesch arrangéiert: Dir kënnt am beschten nëmmen d'Bros, déi ka gekacht sinn, gebakzt an der Moust, gebrannt op Aerogrill benotzen. D 'Tierkei Fleesch fir eng Ernährung ass och am beschte Wee.
Meat Diet: Lëscht vun verbuedene Liewensmëttel
Trotz der Tatsaach, datt absolut all déi zulässlech Produkter am fréieren Menu registréiert sinn, sinn etlech Leit ëmmer nach op Lëschte verbuedener Platen. Dir wäert d'ganz Diät verwinnt an d'Resultat reduzéiere wann se während enger 10-Deeg Diät-Ernärung selwer eppes aus der folgender Lëscht erlaben:
- Téi oder Kaffi mat Zocker, keng séiss Getränker: Jus, Comten, Soda, Kakao. Dir kënnt nëmmen Téi ouni Zocker a Waasser maachen;
- Kéieren, Nuddelen;
- all mueres Miel Produkter ouni Ausnam (Brout, Kuchen, Kaffi etc.);
- Uebst
- Alkohol;
- Kartoffel, Karotten a Mais.
Et ass besser fir dës Produkter aus dem Haus ze komplett ze maachen, sou datt se net gutt fillen. Tatsächlech fillt Dir Iech net vill honger.