Wushu ass e System vun all Übungen, déi mir gewinnt sinn fir chinesesch Gymnastiker ze nennen. Absolutely all déi Komplexe déi zu China geschaf ginn, ginn Wushu genannt. Dat ass, fir Chinesesch, d'Wuert "wushu" heescht dat selwecht wéi fir eis de Begrëff "Gymnastik".
Chinesesch Übungen, wéi d'chinesesch héich entwéckelte Zivilisatioun, hunn eng Geschicht vu Tausende vu Joer. Wahrscheinlech ass et wéinst dëser Antikitéit datt d'Chinesen net d'Liewe sinn ouni Wushu. A China kéint Dir kucken, wéi Leit vun all Alter a muenche Parke engagéiert hunn, Wiederhuelung vu Wushu Meeschteren, déi Zuel net kann gezielt ginn. Zur selwechter Zäit musse mir d'Europäer verstoen an realiséieren datt d'Ausübung vun de chinesesche Gymnastiker fir d'Chineesen net ee Kult vun engem gesonden Lifestyle , eng Demonstratioun vun hiren "Fortschrëtt" oder soss nach, et ass nëmme eng ganz al Gewunnt.
Virdeeler
Eischtens sinn chinesesch Übungen nëtzlech fir Gelenker. D'Basis vun der Gymnastik ass eng statesch Ausbildung, wann d'Laascht den Muskelen a Bande bei den Gelenker geheelt. Et ass déi gemeinsame Gymnastik, déi d'Basis vu Wushu ass. Dës sinn e puer Stänn, wou Ufänger mussen ongeféier eng Minute halen, awer echt Meeschter kann se onbestänneg fir Deeg halen.
Übungen
Mir wäerten fundamental chinesesch Übungen maachen, déi nëtzlech sinn fir Gewiichtsverloscht a fir Harmonie vum Geescht a vum Kierper.
- Rider - Beine méi breed wéi d'Schulter, Knien an riets wackelen. Hänn virun der Broscht, den Hënner "zitt", de Réck an de Becken sollten e Geriicht bilden. De Knie steet net fir Socken. Mir stellen Iech vir, datt mir op engem Sëtz sëtzen. Dëst ass eng gutt chinesesch Übung fir d'Wirbelspill, déi d'Belaaschtung erliichtert, well d'Gewiicht aus der ieweschter Halschent vum Kierper duerch den Becken op d'Been gezeechent gëtt, wat d'Infanterie fir eng ongewéinlech Sensibilitéit vu Schwieregkeeten an den Gliedmaart huet.
- D'Archer - entfalte vum Rider. Den Knie vum Véierbeel gëtt riets a riets plangéiert, den Hënnbeef gedreckt, de nosochek schaut e Winkel vun 45 °.
- Dragon - entlooss de Kierper aus dem Bouschecker a Richtung e richtege Been. Kuckt no, d'Ze zitt e richtege Been zevill no vir, de béit Kniet ëm en Wénkel vu 45 °. Eng Hand ass entlooss laanscht den Been, déi zweet ass hallef gebeugt an e "Haken" ass mat engem Pinsel gebilt.
- Crane - opstinn, op enger längleger Been. De bësse Been ass opgeheizt, de Fouss op der Hëf vun der Geriicht riicht, mir packen et mat eise Hänn. Déi zweet Hand ass iwwer den Kapp gedrängt, de Handgelenk ass als e Schild entwéckelt.
- Mantis - d'Gewiicht blouf op e richtege Been, de Knie ass hallef gebéit. Déi zweet Been ass op de Buedem gesenkt, mir halen op der Zorte "eidel" - d'Gewiicht ass komplett op den zweete Been. Hänn virun him an der Kampf géint d'Haltung.
- De Rack nees an d'Rack zréckzekréien, mir maachen all déi Racken op der zweeter Been.