Bodyflex ass e einzege System vu Gewiichtverloschter, deen net vun engem Fitness Experte entwéckelt gëtt, mee duerch eng einfache amerikanesch Fra (egal wéi et lëschteg héiert), déi dräi Kanner huet, huet decidéiert, wat mir hunn. Si hat am Spigel e blousende Kierper gesinn, all d'jonk Schéinheet irgendwann ass ofgeschnidden an ass hannert dem ongesslosen Fett verschwonnen. Wat ass wann ech keng Zäit fir an Fitnesszentren goen , ze trainéieren, lafen, etc.? Si huet dräi kleng Kanner, fir datt se doheem an hire eegene System studéieren, wat Iech erméiglecht datt Dir den ganzen Kierper a 15 Minutten erstallt. Looss mer opgefuerdert ginn!
Essence
Den Haaptaktionär vum Bodyflex mat Greer Childers ass en natierlecht Gas, nämlech seng zwee Zorten: Sauerstoff a Kuelendioxid. Mat enger Verzögerung vun der Atmung, de Kuelendioxidniveau am Blutt eropgeet, erweideren d'Schëffer. Wann Dir ästeg ass, käse mir CO2 ofhuelen a Sauerstoffsaachen, méi Sauerstoff wéi mat normale Atmung, well mer e puer méi O2 an eise erweiderten Gefäss hunn, eis "gehaasst" 8 Sekonnen Atmungsverzögerung. Bodyflex Greer Childers huet Athemen, well mat der Hëllef vun dësem Atem ass eise Fett ganz effektiv verbrennt.
Simplizitéit
Bodyflex Greer Childers ass ëmmer e Gymnast fir Ufänger . Dir musst net als Meeschter vum Sport, Bodybuilder oder engem Sportler mat Erfahrung sinn, e Bodyflex ass e komplexe Übungen, déi normale Fraen (oder Männer) déi ni mat Sport maachen, fir mat Gewiicht ze behalen.
Regularitéit
Wann Är sportlech Vergaangenheet net sou wichteg ass fir dësen System, dann eng aner Gesetzgebung am Kierperflex: Wann Kierperféiwer Greer Childers bewunnt soll all Dag ausgefouert ginn. Sot all Dag iessen? Also, a këmmeren sech ëm Iech och all Dag. Sinn déi net gewuer fir d'Resultater.
Übungen
Loosst eis mat den Übungen d'Kierperfetter Kanner fir d'Gesiicht begleeden.
- Mir këmmeren den Kierper parallel zum Buedem, integral a riicht. Ronnendrënner Äert Réck, Atmung an der Nues, Dréckt Äre Mauere géint Äert Reiden a bäi eng laangen Exhalatioun. D'Ronn erëm rëm zréck an hält d'Atem bis u sech ze zielen 8. Wann de Atem gehegt ass, sinn d'Ecken vun de Lippen sëngen an de ganze Gesiicht opgespaart op de Maximum. Normal Exhalatioun, Inhalatioun. Wieder 5 Mol méi.
- Elo schwätze mir d'selwecht Komplex vun der Atmung, awer de Schwerpunkt op den Hals. Mat enger Verzögerung beim Atmung hëlt de Kapp erop an bësse liicht zréck. Hals - zitt gedehnt. Wieder 5 Mol méi.
- Fuert déi Säit Stretch, déi eis vum Fett op de Säite rett. Mir widderhuelen den Komplex vun der Atmung an der Verzögerung vun der Atmung brénge mir e Lunge mat dem lénksen Fouss an d'Säit, mir stinn der richteger Hand iwwer de Kapp no lénks, de lénksen Aarm ass gebéit an ass op de Knéi geluegt. Mir maachen 5 Mol fir all Hand.
- Elo maachen Sport um Réck vun der Schéi. Mir ginn op de Buedem hin, de Knéi lénks ass gebéit, de richtege Been ass gespacht an zréck. Mir sëtzen géint de Buedem mat béide Hänn. Wiederholen den Atemsystem an dëser Positioun, mat enger Verzögerung bei der Atmung, setze mir de richtege Been souguer nach méi héich. Wann Dir Entspannung - béit den richtege Been ze béien an zréck op d'ursprénglech Positioun iwwer de Buedem. Wieder 5 Mol op zwou Been.
- Ausübung "seiko". Mir sëtzen eis Hänn op de Buedem, de lénkser Kniet gëtt op de Buedem gebeiert, de richtege Been ass erhéicht an opgesat. Mir maachen de Respekt vun der Atmung, de richtege Been ophalen, während eis Atmung riicht, awer loosst et op eng flësseger Form op de Buedem falen. Wieder 5 Mol op zwou Been.
- "Diamant". Mir sëtzen op de Buedem, sou gebeugte Been. D'Hänn an d'Réck ginn ofgerappt, d'Fanger si matenee gebieden an mir kreéieren tëschteneen. Mir maachen Atem a Verspéidung, biegen Ellbued a verstäerken Spannungen. Aus Exhalatioun si mir entspanen. Wieder 5 Mol am Rhythmus ze sëtzen an 5fachen ze stoen.
- Mir maachen e Reverse "Päiperlek", deen op de Buedem sëtzen an aarm mécht. Bei der Verzögerung versichen mir de Becken méi no bei de Buedem vun engem anere Centimeter ze bréngen. Wieder 5 Mol méi.