Haut ginn et sou vill Arten vu Fitness déi all Persoun fir d'Gesinn einfach d'Richtung fannen, déi hien gär hätt. Eng normale Besetzung vun Ärem Lieblingssport ass net nëmmen eng gutt Chance fir Äre Kierper ze verbesseren, awer och eng Chance fir ze beweegen!
Aerobik
Aerobics ass richteg gesot als Kinnigin vun der Fitness. Dëst ass wuel déi populärste Formatioun, déi ënnert enger frëndlecher rhythmescher Musek stattfënnt an d'Leeschtunge vu bestëmmten Bewegungen, déi d'Muskelen perfekt verstäerken. Aerobesch Übung huet en mageschen Effekt op déi ganz Herz-Kreislauf- a respiratoresch Systemer. Ausserdeem ass dëst eng vun de schnellsten Weeër fir Gewiicht ze verléieren an e schéint Läffellager! Et gëtt opgedeelt an nei Zorte Fitness déi all seng eegen Charakteristiken hunn.
Dance aerobics
Danz, oder Tanz-Aerobic, ass einfach fir déi déi am Danzen adore ginn an gläichzäiteg wëllen Gewiicht verléieren. D'Übunge verstäerken d'Muskelen vum ganzen Kierper, besonnesch d'Been an den Beem. Angenehmer Neben Effekt - regelméisseg Übungen perfekt korrekt Positioun, d'Koordinatioun vu Bewegungen an d'Kierper méi Plastik a Schéinheet maachen. An der Danzvarianz vun Aerobik, eng Verschidde Beweegunge ginn benotzt, ausgelenkt vu souzuel Beräicher vum Danz als Hip-Hop, Funk, Stadjam, Jazz-Modern a soss.
Step Aerobic
Dës Zort vu Fitness, wéi e Schrëtt, ass eng wonnerbar Art vu Cardio-Laascht. Dës Zort vu Fitness ze heelen Krankheeten wéi Arthritis a Osteoporose. Ausserdeem ass et recommandéiert ze goen fir nei Recetten ze këmmeren no engem Knéi blesséiert. Am Training vu Muskelen a Bande sinn gutt verstäerkt ginn ass d'Ausdauer erhéngert, d'Oflafssystem gëtt gestärkt. Klassen sinn no bei der Plattform-Schrëtt gehollef, déi Dir op verschidde Weeër opp Plaz op a klappt, no dem Beispill vun engem Instruktor fir d'Musek. Wann Dir fl du, oder vice-versa, voll Shin'en oder Hëfte - Schrëtt - dat ass Är Wahl!
Slide Aerobic
Slide Aerobic - dat ass e relativ neie Fitnessform, deen eng Eenheetsmotorik ass. Fir Klassen ass et néideg fir speziell Schongkleider ze kafen, wat fir eng speziell Art vu Rutsche lass geet. Et ass während dëser Exercise gemaach ginn - esou wéi d'Bewegungen vun Skate a Scooter. Dës Zort vu Fitness ass net manner nëtzlech wéi de populäre Schrëtt, an de Volume vun den Hëps am selwechte Moment an engem erstaunlech séier Tempo gesprëtzt.
Kick Aerobic
Kick Aerobic - fir déi déi gär op der Limite schaffen! D'Ofkierzung CIC huet eng genee Decodatioun: d'Cardiointensitéit-Conditioun. Dës Wierder präziséieren d'Essenz vun der Lektioun: Dir wäert d'Ausdauer, d'Kraaft, d'Geschécklechkeet entwéckelen a wäerten iwwerraschen, wéi schnell Äert Kierper eng festgehalen Form bitt!
Callanetics
Callanetics klëmmt absolut jiddereen! De Programm ass eng Rei vu Übungen, déi all Gruppen vun Muskelen aktiv sinn. Eng Stonn vun Callanetik méi wéi méi wéineg Stänn vun anere Fitnessstéck ersat.
Pilates
Net all Type vu Fitness Training beaflosst héich Intensitéit. Pilates ass e System vu Praxis, déi geschaf gouf, fir Leit ze restauréieren, déi am Krich gekämpft hunn. Méi spéit gouf entdeckt datt de System fir jiddereen e passend ass an e fantastesche Effekt op de Kierper ass!
Tai-bo
Fitness kënne Sport kombinéieren. Tai-bo ass Aerobic, ergänzt duerch Beweegunge vun Kampfkonscht. Klassen entwéckelen Ausdauer, Geschécklechkeet, Koordinatioun vun de Beweegunge. Déi spektakulär Techniken aus Karate, Boxen, Taekwondo sinn elo an den Danz passen! Maacht Iech keng Suergen, de Kontakt kämpft net: einfach Fuerderung a Aerobik!