Zitroun Diät ass all Dag populär. De Grond fir dëst ass seng Einfachheet, e minimale Betrag vu Käschten an d'Fähigkeit fir Gewiicht ze verléieren ouni vill Onsécherheet.
Als éischt, léiwer eis d'nëtzlech Eegeschaften vun Zitroun kennen ze léieren, déi eis dëst Ernärung net nëmmen effektiv, awer och extrem nëtzlech:
- Zitroun ass reich an Vitamin C. Anhale vun der Ernährung vun der Zitrounestëmmung, Dir wäert Är Immunitéit stäerken an d'Absorption vu Kalzium am Kierper förderen;
- Zitroun reduzéiert d'Gefill vum Hunger;
- Während der Ernährung de Kierper vun Gëspin an Toxine;
- och Zitroun hëlleft reduzéiert Blutzocker;
- Zitrounejus hëlleft den Teint an d'Haut Zoustand am Allgemengen ze verbesseren.
Et gi vill Variatiounen vun der Zitroun Ernärung. Fir unzefänken mat der Zitroun-Diät fir Gewiicht vun der Kriis kennen ze léieren, déi als Fuerderung benotzt gëtt.
Ernährung:
- Daag een: Waasser mat Zitrounejus, Fruucht an natierlechen Fettjoghurt.
- Dag zwee: Botter Kaffi mat kochendem Waasser gekacht, mat engem Äppel, Waasser mat Zitrone a Fettgefaarf.
- Drei Deeg: gebakene Äppel a Waasser mat Zitrounesaft.
Dës Zort vun der Entloossung ass am meeschten attraktiv fir déi, déi an e puer Deeg op e wichtegt Evenement virbereeden mussen. Gewiichtsverloscht a Verloscht vu Volume fällt wéinst der Reinigung vum Darm an der Verëffentlechung vu überschüssige Flëss aus dem Kierper.
Wann Dir niemols ouni dech dréint, versicht Äert Kierper mat enger perséinlecher Zitrounmëschung ze verbesseren. Et ass perséinlech, well d'Quantitéit vun Produkter déi benotzt ginn ass onlimitéiert an Dir kënnt d'Komponente vun Ärem Menü liicht variéieren.
- Dag een: Ee Glas Waasser mat Zitrounesaft.
- Dag zwee: zwou Glace vum Waasser mat Zitrounesaft.
- Drei Deeg: dräi Glace vum Waasser mat Zitrounesaft.
- Véier Deeg: véier Glace vum Waasser mat Zitrounejus.
- Deeg fënnef: fënnef Glace vum Waasser mat Zitrounejus.
- Dag Sechs: sechs Gliese Waasser mat Zitrounejus.
- Dag sieben: 3 Zitrounen fir 3 Liter Waasser mat der Zousatz vun engem Eeër Honlon.
Dës Ernährung ass fir all déi Leit schwiereg fir aner Mono Diät ze maachen. Verdéiwe Är wöchentlech Ernärung, gefollegt vu Geméis an Uebst (ausser Bananen a Trapp). Och während der Ernährung ass et besser, vu Miel, Fett, fritt an séiss ze refuséieren. Dëst hëlleft Iech an der Zukunft fir Iech an d'Ernährung ze wiesselen an net verluer Pounds zréck.
Och sollt et net vergiessen datt d'Intressioun vu reng net kohlend Waasser am Betrag 1,5-2 Liter pro Dag. Probéiert d'Produiten am viraus fir all Molzecht ze verdeelen, sou datt et keen Hunger tëschent hinnen ze fillen. Wann Dir dës einfache Regele wëllt hunn, kënnt Dir ganz 4-5 kg pro Woch verléieren, ouni datt Dir Unerkennung an der Zitrounemesser erliewt.
Kefir-Zitrounennéit
Eng aner populär Versioun vun der Zitroun Diät ass sécher fir d'Kefir léiwer ze beruffen.
Kefir-Zitrong Diät ass fir Gewiicht vun 3 kg ugeluecht. Seng Dauer variéiert vun engem bis zwee Deeg. D'Rezept fir dës Diagnos ass fir Leit déi d'Déier wéinscht oder einfach entloossen wëllen. Vergiesst net drun 1-1,5 Liter Waasser drénken pro Dag. Wann Dir nach d'lescht Liewensmëttel iesse wëllt, kënnt Dir Iech mat engem Apel oder e orange.
Dës Ernährung ass och perséinlecht an d'Produktpalette bei den Nofteg Deeg ass ofhängeg vun Äre Preferenzen an de Wonsch méi Gewiicht ze verléieren.
- Frëschmäert: 0,5 L eemer Joghurt an hallef Zitroun.
- Mëttegiessen: 0,5 L eemer Joghurt an eng Zitroun .
- Dinner: 0,5 L eemer Joghurt an eng hallef Zitroun.
Et gouf vill iwwert d'Virdeeler vun Zitrone an Zitrongutter allgemeng gesot. Rezept vun enger Zitroun Diät fir Gewiichtsverléiser gitt iwwer seng Einfachheet an hire Wäert. Allerdéngs vergiessen d'Kontraindikatiounen, déi iwwregens an all Diät existéieren. Zitroun schued äert eeler, schwangere a lachtende Mammen. Och Leit mat Zitrusallergie, Gastritis (mat héicher Aciditéit) oder Magomelceren sollten mat Vorsicht zougesot ginn. Ausserdeem ass et net erwuesse fir d'Zuel vun der Zitrounentemperatur ze erhéijen, well dëst kann den Email an d'Zänn vun der Zähne allgemeng beaflossen.