Wéi Dir wësst, eng Zitroun ass en exzellent Präzedenzfall fir eng Keelt. Awer - de wertvollste Quelle vum Vitamin C. Et ass net fir näischt dat et an der Zesummesetzung vun kalen Ofhängegkeet benotzt gëtt. Awer net nëmmen dat ass de Benefice vun Zitrone. Et stellt sech eraus datt d'Fruucht vum Zitrongbaum hëlleft eis am schwieregen Kampf géint Iwwerstéckgewiicht.
Gitt Zitrong hëllefen Dir Gewiicht ze verléieren?
Wat ass nëtzlech Zitrone fir Gewiicht vun der Gewiicht? Nodeems mir alleguer gewinnt sinn, se en Anti-Kock Medikamenter ze halen. Zitroun enthält Substanzen, déi Fett zerbriechen, Pektin normaliséiert Bluttzocker a verbessert den Stoffwechsel . Vitamin C erhëlt Immunitéit, schützt géint Kale Also, d'Zitroun Diät fir alles anert anerem d'Immunitéit stäerken. Jo, et ass schwéier eng Ernärung ze ruffen. Dir sidd weider an d'üblech Manéier iessen a seet och keng Äntwert op d'Ernährung. Wann et méi ass, ass Är Ernährung net ganz gefëmmt ginn a geréist.
Wann Dir mat Zitrounen verléieren wëllt, musst Dir Iech op bestëmmte Regelen hänken:
- et ass néideg ze iessen wéi kleng wéi méiglech Mëllechprodukter, wann Dir Brout net refuséiert ka ginn, ass et besser fir Produkter aus Vollmiel ze ginn oder mat Branche;
- et ass besser ze fritt an futt fir d'Period vun der Ernährung ze refuséieren. Sinn, no zwou Woche wäert Dir net wëssen, ob eng Zitrone nëtzlech ass fir Gewiicht ze verléieren;
- Dir musst mëttelméisseg iessen, ouni Iwwernuechtung, Observatioun vun einfache Regelen a rational Ernährung: méi Uebst, Geméis, Getreide. Anstatt de gewéinleche Schweinefleesch - Fettofon, Fësch a Poulet.
De Gebrauch vun Zitrone ass recommandéiert fir zwou Wochen. Awer wann Dir d'Unerkennung net fillt, kënnt Dir dëse Vitamin Cocktail regelméisseg de Moie maachen. Wann Dir awer am léifsten e bëssen Unerkennung fillt, soll d'Zitroun verworf ginn. Well eng wichteg Restriktioun spezifesch fir Problemer mat der Schleimhaut verursaacht - Geschwëster, Gastritis a verstäerkte Säure vum Bauch. An dësem Fall wäerte Dir eng aner Ernärung auswielen.
Wéi Gewiicht op Zitrounen verléieren?
D'Zitroun fir Gewiicht ass verbraucht mat enger normaler Ernährung. Natierlech, wann Dir wëllt, kënnt Dir e Dag fir e puer Zitrounen drénken. Awer dëst kann mat engem ganz gesonden Magen gemaach ginn. Mat dem Standard an am meeschte recommandéiert Diät Regime, musst Dir d'Zitrong an Ärer regulärer Ernährung beibruecht hunn an Är kleng Regele limitéieren. Et gi Produkter déi mer brauchen fir an der Ernährung anzebezéien an et ginn Produite fir ze verwäerten.
Mir schloen an der Ernährung:
- Dir musst Geméis oder Fruucht all Dag iessen, op mannst zwee Zorte. Zum Beispill, am Mueren ësst een Apel, an am Owend addéiere si riichten Rüschen zum Dinner;
- Et ass och néideg, d'Nuschter an der Diät z'entwéckelen, et gi Fettzuelen, déi Fruuchtzucker opléisen;
- Et ass wichteg net aus der alldeeg Ernärung roude schlange Fleesch (Rënd, Kalb, Huhn), wéi och Fësch (besonnesch Marine), Protein an Fettsäuren wéi Omega 3 sinn ze nëtzlech fir eis.
Aus vun der Ernährung ausschliisslech:
- Miel Produkter, et ass wënschenswäert souguer den Verbriechen vum Brout ze reduzéieren. Op d'mannst ufänkt ze ersetzen ass net schwarzer Zorten vun Vollmiel Miel. Cereal'en, oder Brout mat Branche nëtzlech sinn. Awer Baken, wéi Kuche ausschliisslech a guer näischt;
- fir eis selwer vu séissen, iwwerflëssegen Zocker ze sichen, deen mir elo net brauchen. An Kohlere besteet aus Séissegkeet zum Kierper net gutt. Mee schwaarz Schockela kënnt lénks, et ass Endorphine, ouni hinnen iwwerall;
- Et ass néideg fir Kartoffelen op jidder Aart auszeschléissen. Leider gëtt d'Diät vun der Zitrounnuecht fir eng Verréngung vun der Kraaft, déi d'Kartoffelen extrem räich sinn.
Grondregeleg:
- Et ass wichteg ze lues, Kalorien suergfälscht anescht ouni Kéis. Och wann et schéngt, datt Dir net ësst huet, ass et besser fir 10 Minutten ze waarden an d'Gefill vu Séissheet wäert kommen, anstatt eng Additiv ze addelen;
- Et ass och wënschenswäert, op d'mannst 4 Mol am Dag a kleng Portioune ze iessen. Et ass besser, an dësem Zäitplan regelméisseg ze iessen, während der Diät ass eng Chance fir dës Ernärung ze ginn an dëst ass nëmmen e Plus.
A wou ass d'Zitroun? - Dir frot. Dat ass elo sinn mer déi wichtegst Saach komm. Zitroun fir Gewiicht vun der Gewiicht, deenen hir Rezepter ganz einfach sinn, nëtzlech fir eis an all Form. Och d'Zitrounenënn schielen sinn. All Dag brauche mir eng ganz Zitroun. Mueres, op engem eidle Magen ass et drëms e Glas Séiss vun enger ganzer Zitroun ze drénken, déi mat waarmt Waasser trëfft. Zitrouneschiel gëtt net fortgaang, awer dräi op engem Rutsch.
Sou eng Ernährung hëlleft bis zwou Woche ongeféier 10 kg ze verléieren, wann all d'Regelen vun der rationaler Ernährung observéiert ginn. Just Vergiesst net, Zitroun Diät wäert nëmme gutt sinn, wann d'Aciditéit vum Bauch net vergréissert an et gi keng Verdauungsproblemer.