Vläicht ass et Vitamin C déi kann déi meeschte publizéiert ginn. Produzenten vun de verschiddene Produiten addéieren et séier zur Kompositioun fir d'Opmierksamkeet vu Käfer ze bréngen. Et ass wichteg fir ze wëssen wat d'Liewensmëttel räich gi vu Vitamin C vun der Natur, sou datt Dir et mat Iessen kritt hutt ouni Medikamenter ze ginn.
Wat sinn d'Virdeeler vun Produkter mat Vitamin C?
Et ass kee Geheimnis, datt eng grouss Quantitéit vu Vitamin C e genuch Grond ass fir Liewensmëttel an der Ernährung anzebezéien. Mat all der Bevëlkerung vu dësem Vitamin, kënnen nach vill vläicht net d'Fro beäntweren op wat hir Noutwennegkeet ass. De positiven Effekt vun dësem Stoff am Kierper ass immens villfälteg:
- De gréissten héich publizéierten Effekt vu Vitamin C ass d'Verstäerkung vun der Immunitéit. Wann Dir genuch vun dësem Stoff an Ärer Ernährung hutt, fällt Kâld extrem rar am Fall.
- Produkter mat Vitamin C sinn natierlech Antioxidantien, an et sinn dës Substanzen déi de Kierper vun de Effekter vun de fräi Radikalen schützen.
- Fir jiddereen, deen Problemer mam Herz-Kreislauf-System hat, hält déi regelméisseg Aufgab vum Vitamin C besonnesch wichteg, well se an de metabolesche Prozesser vum Cholesterol bäitrieden an normaliséiert säi Niveau, wann néideg.
- Psychologen recommandéieren Äerem Appetit, wann d'Liewen als grau a traureg bliwwen ass. Tatsaach ass, datt et vill Vitamin C an Orangen ass, an hien ass responsabel fir d'Hormon vun der Fruucht - Serotonin ze produzéieren. Leit déi regelméisseg Liewensmëttel iessen, déi vill Vitamin C hunn, erliewen normalerweis net vun enger verännerbarer Stëmm.
- Vitamin C ass e wichtegt Participateur beim Prozess vun der Kollagen-Synthese am Kierper. Fir Är Informatioun: Kollagen ass déi Substanz déi Haut, Hoer an Nägel erlaabt gesond a glänzend ze gesinn an och staark a Jonk sinn. Kee Wonner, datt dës Substanz an der Kompositioun vun modernen Gesiicht an Kierperkremsen agebaut ass.
- Wann Dir Wounds op Ärem Kierper oder Bléih huet, da muss Vitamin C d'Vitesse C erhéijen.
- Vitamin C ass wichteg fir d'Gesondheet vu Knuewel z'entwéckelen, a wann säi Betrag am Kierper e kritesch nidderegen Niveau erreecht gët, ass et e Risiko vu Frakturen.
Den Inhalt vu Vitamin C bei Liewensmëttel sollte bekannt ginn - et ass vill méi wënschenswäert fir e Organismus fir e Vitamin vun natierlechen Quellen ze kréien anstatt mat chemeschen Mëttelen ze synthetiséieren.
Vitamin C a Liewensmëttel
Loosst eis am Detail kucken, wou Vitamin C enthale gëtt, esou wichteg fir d'Liewe vum Organismus. By the way, dat ass net ëmmer ee seltene Stoff, et kann ee vill fannen. Hei ass eng Lëscht vun deenen Produkter, wou et vill Vitamin C gëtt:
- Grapefruits, Orangen, Zitrounen, Kiwi;
- frësche Grenzen an
- Pell'e, Pfeffer;
- rout, Bréissel a Choufleur;
- Huesen, Bluereeg, schwarz Korneelen, Äerdbieren, Mierdorn , Äschen.
Zousätzlech Produiten, déi Vitamin C enthalen, ginn an der Tabelle presentéiert. Wann Dir all Dag 2-3 Artikelen aus dëser Lëscht enthält, da wäerts Dir keng Problemer mat engem Manktem op Vitamin C, an Är Gesondheet wäert an der perfekter Uerdnung sinn. Et ass net esou schwéier wéi et schéngt: drénken Téi mat Zitroun, en Orange fir Mueres ze maachen an all Zorten Kabbel fir Garnéieren ze benotzen.
Dozou empfänken d'Vitamin C zweemol am Joer 2-3 Wochen. Fir dat ze maachen, ass et recommandéiert datt Dir all Form vun Ascorbinsäure vun der Apotheke kaaft: Lieblingsgelenkt Tabletten oder flaach grouss wäiss Pëllen, déi ganz eeler Kanner sinn oder einfach e Pulver fir Verdënnen an Flëssegkeeten, déi d'Erwuessen normalerweis léiwer maachen.