Bis zum Datum gëtt et eng rieseg Zuel vu Diaken (ongeféier 4 Tausend), awer d'Problem vum Iwwermass gëtt ëmmer relevant. A vläicht sollt Dir op aner Méiglechkeeten oppassen datt Dir Extra Pounds leet.
Aromedite Hirsch
Dës Methode vum Gewiichtverloscht gouf vum amerikanesche Psychiater Alan Hirsch erfonnt. Zënter enger laanger Zäit studéiert hien déi Effekter vu verschiddenen Gerécher um mënschleche Kierper. No e puer Experimenter huet hien d'Goûten festgestallt, wat e Léierpersonal méi fréi méi zefridden huet.
Laut Alan, haaptsächlech Ursaach vun Iwwerwaachung an Iwwerstécker ass emotional Hunger, well et ass deejéinegen, deen d'Mënsche vermaart an am Main net ganz nëtzlech Iessen.
Grënn fir Iwwerdauer:
- stännegen Stress;
- Mangel u positiven Emotiounen;
- falsche Wee vu Liewen.
Ongewéinlech Berodung
Fir den Appetit ze vermeiden, proposéiert de Psychiater eng esou ongewéinlech Method: wann Dir d'Schockeless ze iessen musst Dir d'Wrapper net wegloossen. Et muss mat Iech getraff ginn a soubal Dir eppes ësst huet, just de Wrapper zitt. De Geroch vu Schockela mécht den Appetit perfekt op. D'Aktioun vun dëser Methode ass op Fräiwëlleger gepréift. An nëmmen engem Mount mat der Hëllef vun enger Wrapper aus Schockeläffelen kënnen d'Verlängerung bis zu 5 Kilo Gewiicht iwwerholl ginn.
Eng aner effektive Methode: e High-Calorie Geriicht kann ersat ginn mat engem Nahrungskost, déi haaptsächlech ass de Geroch ze halen. An dëst kann mat der Hëllef vu verschidde Gewierze gemaach ginn.
Déi Grondregel vun der Aroma Diät Hirsch
- Virun all Mieles maachen eng Aromatherapie. Et gëtt eng enorm Quantitéit vu Aromen déi den Appetit reduzéieren, zum Beispill Pinien, Muskat, gréngen Apfel, Zitrounfruchten, etc. Eng Flasche mat engem vun dësen Gerüchen an der Apotheke erakommen a fir 15 Minutten déif an all Nostril opkucken. virum Iessen.
- Och beméit Iech fir d'Iessen ze ruffen, ze iessen e puer Tiefen. Dir wäert de Gehir erfuederen, well et denkt datt Dir schonn ufänkt ze iessen. Dank deem ass de Geescht vu Sättiwwel vill méi fréi kommen.
- Iessen lues a lues all kauen. Dir sollt d'Iesse genéissen, fille säi Wäert an den Aroma perfekt. Dank deem Dir wäert net nëmme mat Liewensmëttel gesat ginn, awer och wierklech Genoss vum Prozess. No enger Wei gesitt Dir, datt fir d'Sëcherheet ze fille musst net vill iessen, mee e klengen Deel.
- Während der Kiche méi addéieren Iech natierlech Gewierzer fir de Geschmaach an den Aroma vum Dëppe ze variéieren. Et ass och recommandéiert datt d'Iessen iessen hei waarm ass, well et an esou engem Staat ass datt de Parfum vun de Produkter am vollsten ass.
- Vermeiden d'Notzung vu verschidde Convenience-Nahrungsmëttel a Fastfood, well se verschidde Verstärker vum Geschmaach an de Geroch beweegen, wat e staarken Appetit verursaacht . Als Resultat, Dir ësst vill méi wéi Dir wëllt.
- Während dem Iessen musst Dir konzentréiert an am Absorptiounsverfahren absorbéiert sinn. Et ass net recommandéiert ze äntweren virun de Fernseh oder während engem Gespréich, well Dir einfach net kontrolléiert
Quantitéit u Liewensmëttel iessen.
No enger Zäit wäert de Kierper rekonstruéiert ginn an Dir musst net den psychologeschen, awer nëmmen de physiologeschen Honger ze befreien. Fir dat ze maachen, ass et genuch fir e klengt Portioun ze iessen. Virun Ufank esou e Gewiichtsverloscht ass recommandéiert mat engem Dokter ze konsultéieren.
Wann Dir dës einfache Regele vun Hirsch Aroma Diagnos ass, dann no enger Zäit Verdauung, de Metabolismus verbessert, a selbstverständlech wäert Dir Extra Paus maachen. Wann Dir weiderhin d'Prinzipien vun dëser Variant vu Gewiichtsverloscht benotzt, kënnt d'Gewiicht net zréck.