Kann ech Äerzbëscherei iessen beim Wäert verléieren?

Fir vill ass de Summer mat dem Erscheinungsbild vun Äerzbëscher op de Better, déi benotzt gëtt fir ze kachen fir ze kachen net nëmmen Desserts, awer och Snacks a Salden. Well d'Popularitéit vun der korrekter Ernärung verstanen ass, ass et d'Relevanz vun dem Thema ze verstoen - kënnt Dir Äert Erdbeeren beim Gewënn vun der Gewiicht ufänken. D'Doubts ginn aus der Séisses vu Beeren verursaacht, wat wéinst dem Inhalt vu Fructose an der Präsenz vun Kohlenhydraten ass, well se vu 5 bis 12% sinn.

Nëtzlech Properties vun Erdbeeren fir Gewiicht vun der Gewiicht

Bicher sinn nëtzlech wéinst der chemescher Zesummesetzung, well se verschidden Vitamine, Mineralstoffer, Säuren an aner nëtzlech Substanzen enthalen.

Wat ass nëtzlech fir d'Erdbeeren:

1. Si beinhalten Pektinbeeren, déi d'Där hëllefe rein, an dat huet schonn en positiven Effekt op d'Aktivitéit vum Verdauungssystem.
2. Zousätzlech gëtt et metabolesch Prozeduren verbessert, wat et méiglech Fettgeschäfter ze reduzéieren.
3. Nëtzlech Properties vun Erdbeeren fir Gewichtsverléisse sinn déi Beeren bäidroen fir d'Liwwerung vu überschüssige Stroum aus dem Kierper ze beweegen, wat d'Erscheinung vum Ödem provozéiert. Vläicht dat ass wéinst der Präsenz e liicht diuretesch Effekt.
4. Et muss ugeholl ginn datt d'Fruucht vill Ascorbinsäure ass, wat wichteg ass fir de Kierper während Gewiicht vun der Gewiicht.
5. Positiv Auswierkunge vu Beeren iwwer d'Aktivitéit vum Nervensystem, wat och wichteg ass fir d'Gewiicht ze verléieren, well vill an esou enger Zäit vill Stress erreecht hunn.

Vill Leit wonneren ob et Erdwaffen am Owend ass kënnt wann Dir Gewiicht verléiert, a sou datt d'Berry vill Kohlenhydrate enthält, am Nomëtten si si iwwerflësseg. Wann Dir décidéiert fir ëmmer mat Beeren ze halen, begrenzen Iech e puer Saachen.

Et ass och lount sech ze verstoen, ob d'Kalorie vun der Erdbeeren beim Verléiere vum Gewiicht, a sou 100 g och ongeféier 30 kcal. Wéi Dir gesitt, ass de Wäert e klengt a wann et Beeren a kleng Quantitéiten sinn, da wäert d'Figur net iergendeppes leiden. Gitt net op d' Mono-Diät fir méi wéi ee Dag, soss hätt Dir Problemer mat der Verdauung. Dir kënnt e Strawberry Dag abonnéieren, 1,5 Kilo Beeren pro Dag ësst.

Et gëtt och eng Diät fir vier Deeg entworf, fir déi Dir bis zu dräi Kilogramm verléiert. De Menu kuckt wéi:

1. Frëschmäert : 1 Zoppeläffel. Fett mat Mëllech, 350 g Beeren a Tee.
2. Snack : Toast mat Kéis an Téi.
3. Mëttegiessen : e Puppelche mat engem Geméis Zopp, e Stéck gekachten Filet, e Salade vu Gréng an Äerdbieren, a Tee.
4. Snack : 300 g Beeren mat der Zousatz vun 1 Eeër Zocker.
5. Dinner : 280 g Beeren, halle Banane an eng Taass Kaffi.